Как вы справляетесь с желанием закурить?

[анастасия77786777]

Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить? Стакан воды, грушу побить или еще что?

а я бросила курить покаболею,вот кроме самомотивации ничего не помогает пока и еще календарь который приходит на почту ежедневно,но сегодня что то я не получила пока письма и мне грустно

 

[анастасия77786777]

я себя сама настраиваю.пока не могу занятся спортом чтобы отвлечься потому что приболела,приходится самой)

 

[денич]

Вспоминаю известных людей которые не курят

 

[Kseniya]

Я в принципе стараюсь постоянно нервную систему укреплять,а не только по мере острой надобности. Бегаю по утрам через день, пью афобазол - здорово помогает. Чего-то такого супердейственного, если резко накрыло даже не знаю.. Наверное опять же, физ нагрузка какая-нибудь может помочь. Как минимум выйти, пройтись, подвигаться - помогает прийти в себя.

 

[DeArcher]

а я просто поржу над собой от этого желания и дальше не курю)))

так же делаю

 

[DeArcher]

Как минимум выйти, пройтись, подвигаться - помогает прийти в себя.

Я с пятого на первый этаж быстро спускаюсь и поднимаюсь...появляется одышка, накат проходит и опять молодцом держусь

 

[НИКИТА ЛИПЕЦК]

Да,волей неволей!

 

[НИКИТА ЛИПЕЦК]

2-3 месяца.

 

[v-vitalij]

А я просто терплю. Когда сижу на работе и очень захочется выйти в курилку, аж в стол вцепляюсь! Первые дни помогает, а потом и не надо. Жалко в этот раз очень слабая мотивация, но я думаю что справлюсь.

 

[НИКИТА ЛИПЕЦК]

Переключаю внимание на что либо!

 

[tatuly]

Слушала Кара в аудиозаписи, последние главы. Еще хорошо помогали орехи. Но они всего лишь замена, пришлось и с ними завязать.

 

[Юпиша]

ПРосто уже и не хочется)

 

[Avenger]

Парю электронку )

 

[НИКИТА ЛИПЕЦК]

Сейчас спрей никоретто, Помогает!

 

[skameykin22]

Я на силе воли, и карамельками.

 

[kamushevaya]

Вкусный фруктовый чай завариваю, нюхаю, пью, улавливая новые оттенки вкуса, за сигаретами невидимые, раньше вообще не любила и не понимала хорошие чаи. Если не помогает, приседаю либо (если совсем плохо все) отжимаюсь. После 2-х - 3-х подходов как-то отпускает=)

 

[kopen4561]

день третий...огромный напряг...40 лет курю

 

[Avenger]

день третий...огромный напряг...40 лет курю

Я на 3-й день ходил и повторял одну и туже фразу "третий день, он сложный самый". Это самый сложный день за всё время отказа, дальше будет попроще.

 

[zzzeon]

день третий...огромный напряг...40 лет курю

Полегче стало? Меня и четвертый колбасило - потом резко отпустило...
А когда приливы начинаются (у меня они минут 15-30 длятся) я хожу. Привычными маршрутами с тех пор как курил. Со спальни до балкона, руки помыл, тапочки одел - с балкона в коридор, тапачки снял и опять в спальню... И так пока не отпустит. Тело думает мы курить ходим, успокаивается понемногу, привыкает... Вот в гостях не так удобно. Носишься по комнатам как олень - хозяев своей мобильностью нервируешь....

 

[Эльмир]

Я просто стараюсь отвлечься от этих мыслей,курить хочется буквальна пару минут! Стоит только отвлечся, и вдруг понимаешь что уже прошло несколько часов или целый день!