Как вы справляетесь с желанием закурить?

[анастасия77786777]

Привет да в пятый день и в четвертый вообще тяжко курить тянет. А вот в седьмой псих вселился в меня

А У МЕНЯ 15-Й)))))))) ХОЧЕТСЯ НО НЕ ТАК СИЛЬНО КАК В НАЧАЛЕ И ЕСЛИ ОСТРОЕ ЖЕЛАНИЕ ТО Я ВСПОМИНАЮ РАДИ ЧЕГО Я БРОСИЛА И НАФИГА Я СТОЛЬКО СИЛ ПОТРАТИЛА ЧТОБЫ ВЕРНУТЬСЯ К НАЧАЛУ ЧТО ЛИ?????НУ УЖ НЕЕЕТ!!!!!ВСЕ РАВНО Я ТОЧНО ЗНАЮ ЧТО ЕСЛИ ОПЯТЬ ЗАКУРЮ ТО САМОЧУВСТВИЕ СНОВО СТАНЕТ ПЛОХИМ И ОПЯТЬ Я БУДУ МЕЧТАТЬ БЫСТРЕЕ БРОСИТЬ,ТАК ЗАЧЕМ ОПЯТЬ НАЧИНАТЬ ЧТОБЫ ПРИЙТИ К ИСХОДНОЙ ТОЧКЕ,С СИГАРЕТАМИ ЖИЗНЬ ДЕРЬМО!!!И ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗДОРОВЪЕ И ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, МОЖНО ПРО ВСЕ ЭТО ЗАБЫТЬ НАЧАВ КУРИТЬ ЗАНОВО!!!

 

[KateSemeniuk]

я жгу ароматические палочки. (это если меня внешние факторы не вывели из равновесия)

 

[ivolga 9]

Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить? Стакан воды, грушу побить или еще что?

Сегодня первый день.Знакомлюсь с форумом и это очень отвлекает о желания закурить.

 

[Крис]

Острое желание закурить находится у нас в голове. Что я делала? Да что угодно, главное было переключиться. Иногда помогало дыхание, иногда - плотно поесть, иногда - позвонить кому-то, просто выйти пройтись... Сигареты, помню, ломала пару раз.

 

[lucius72]

терплю.

 

[Rad_bad_cat]

Вру сама себе, что если потерплю еще час - схожу стрельнуть сигарету в соседний кабинет) И повторяю каждый час. Либо убеждаю себя, что я уже покурила (особенно хорошо действует с "якорями" - вышла из метро - надо покурить, например) - воспроизвожу мысленно привкус сигаретный, состояние расслабленное, представляю, как выбросила докуренный бычок. И мозги успокаиваются

 

[kopen4561]

Пошёл 11й день, а курить то хотся...

 

[Alesta ABC]

Когда резко и навязчиво возникает это липучее желание, и уже мысли на полпути к заветной цели, а тело всё ещё сидит затаившись и ожидая моего окончательного решения, я говорю себе: "Это временно. Это сейчас пройдёт. Потерпи минутку... "
Помогает. Если начать заедать, то станет только хуже, на себе уже проверено. Лучше просто постараться договориться с собой, напомнить себе (а напоминать необходимо, ибо тот курильщик внутри меня имеет короткую память) что это всего лишь сигарета, это не воздух, не вода, не жизненно важный элемент, а просто вонючая сигарета...

 

[ivolga 9]

Фрукты лопаю и стараюсь себя постоянно быть чем то занятой.Тяжело по вечерам после ужина

 

[Лена9]

ПЕрвую неделю пью безбожно чай, и начала кушать после 7))

 

[Lineska]

Ем, ем, ем....

 

[Лерa 11]

С этим проблема, справляться сложно, работаю с 16.00 и с утра ем очень много пью кофе. Даже не знаю чем заменить не чего не помогает

 

[biruu]

Мучаюсь и стараюсь отвлечься. Но потом курю

 

[РоманШирокин]

А я пока ещё курю.

 

[Олеся Бельская]

Глубоко дышу или конфетку в рот))

 

[Олег Емшанов]

Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить? Стакан воды, грушу побить или еще что?

Пью чай и принимаю препарат "фенибут". А вообще очень тяжело. Второй день отказа идет.

 

[bula_EVA]

Цитозин.
Принимаю не по схеме, только когда есть дискомфорт
И еще говорю твердое НЕТ при любых поползновениях и внутренних диалогах про закурить )
В этот раз отказ дается очень легко, как по маслу

 

[Отличник ГО]

Зубочистку грызу вместо сигареты.

 

[babushka]

Ем. Много и часто.

 

[Mind.Jet]

- Пить воду короткими глотками
- Пытаюсь заняться делом: вынести мусор, приготовить что-то, заняться работой
- Съем банан
- Смотрю на свои достижения: сколько не курил, сколько сиг не выкурил, сколько денег сэкономил - это мотивирует