Базовым понятием в любых науках является два момента.Во-первых,твое собственное мнение и понимание.Если ты чувствуешь себя хорошо,если все,что связано с твоим поведением и сознанием в твоей жизни работает и не приносит тебе неприятностей и дискомфорта,то ты все делаешь правильно. Во вторых, развивающаяся вокруг тебя ситуация и реакция окружающих людей. Если ситуация и реакции окружающих тебя устраивают, то опять же ты все делаешь правильно и можешь вести себя в дальнейшем так,как считаешь нужным. Это оценка любого психологически здорового человека.
Есть два варианта изменений поведения или мышления: если все идет хорошо,но вы хотите улучшить ситуацию,то есть не происходит развития и улучшений.Или если есть какие-то проблемы и они доставляют дискомфорт. Либо ситуация вокруг вас ухудшается,либо ваше состояние ухудшается,либо вас не устраивает реакция окружающих людей.
Любой взрослый человек должен понять: мы всегда занимаемся самовмешательством в собственное поведение. Это норма.Потому что мы всегда принимаем самостоятельно решения и сами всегда изменяем свое поведение. Психологи могут подсказать со стороны более продуктивное поведение или помочь увидеть со стороны ,в чем мы ошибаемся. Для этого нужны психологи,чтобы при необходимости,если мы не можем сами найти новый подход, его можно было бы найти вместе с профессионалом.