Лисичкины Записочки

[КатюшкаЯ]

Ну всё блин, теперь я себя буду вечно за это ругать...
Я ОБНОВЛЯЮ СВОЙ СЧЁТЧИК, так как я из-за стресса и нервов выкурила пол сигареты... Боже какой я слабак.... Несмогла переждать и даже забыла что есть пустырник

 

[Ivank]

Ну всё блин, теперь я себя буду вечно за это ругать...
Я ОБНОВЛЯЮ СВОЙ СЧЁТЧИК, так как я из-за стресса и нервов выкурила пол сигареты... Боже какой я слабак.... Несмогла переждать и даже забыла что есть пустырник

Бывает. Думаешь прям вот я сразу взял и бросил)
Очень долго шел к этому. Каждый понедельник бросал)
Главное принять решение,что тебе курение не нужно.
А на пути бросания много препятствий будет.
Каждая ,даже самая маленькая, проблемка будет казаться именно той проблемой из-за которой можно сорваться и закурить)
Надо не сдаваться и упорно продолжать отказываться от курения.

 

[КатюшкаЯ]

Бывает. Думаешь прям вот я сразу взял и бросил)
Очень долго шел к этому. Каждый понедельник бросал)
Главное принять решение,что тебе курение не нужно.
А на пути бросания много препятствий будет.
Каждая ,даже самая маленькая, проблемка будет казаться именно той проблемой из-за которой можно сорваться и закурить)
Надо не сдаваться и упорно продолжать отказываться от курения.

Я не хотела закурить, просто мозг отключился... и автоматически я покурила пол этих чертовы сигореты, от которой стало только хуже - стресс не ушёл, а только вырос из-за осознания что все труды на смарку... а покурив вспомнила что есть пустырник
как же хреново на душе...

 

[Берегиня]

Я не хотела закурить, просто мозг отключился... и автоматически я покурила пол этих чертовы сигореты, от которой стало только хуже - стресс не ушёл, а только вырос из-за осознания что все труды на смарку... а покурив вспомнила что есть пустырник
как же хреново на душе...

так, спокойнее Катюшка, все будет хорошо

 

[КатюшкаЯ]

так, спокойнее Катюшка, все будет хорошо
Посмотреть вложение 597856

Самое обидное, что столько стараний и всё на смарку

 

[Ivank]

Самое обидное, что столько стараний и всё на смарку

Это опыт. Пусть даже неприятный. Но он тоже нужен

 

[Берегиня]

Самое обидное, что столько стараний и всё на смарку

ну почему на смарку то
ты же не продолжаешь курить, не надо себя сейчас есть, тебе нужно хорошее настроение чтоб идти дальше!

 

[КатюшкаЯ]

Это опыт. Пусть даже неприятный. Но он тоже нужен

Так не хотела счётчик сбрасывать, так жаль что сглупила... Не сорвалась ни чтото другое - именно СГЛУПИЛА

 

[Muir]

Знаете, стресс, неподходящее время - это не совсем верно, если знать про уловки. Это одна из уловок - провоцировать на курение нервами, ругаясь даже если ничего не происходит. Вспомните, бросив, мы сразу становимся нервными. Это и есть уловка

...Вы так же должны учитывать тот факт, что нейронные зоны вашего алгоритма мышления находятся в коре больших полушарий мозга. Через эту область за 1 минуту проходит в 3 раза больше по объёму крови, чем через остальные области мозга. И как следствие данные полушария потребляют в 3 раза больше глюкозы, кислорода, нейромедиаторов. Поэтому чем выше будет активность вашей коры мозга (мышления), тем мощнее вы будете испытывать дискомфорт от никотинового голода (она же тяга к курению, она же отчасти «никотиновая ломка»).
...
Отсутствие высокой концентрации нейрогормона возбуждения снижает общую активность мозга. Поэтому в первый же день воздержания ваш мозг становится «пустым» и голодным. Это нормальное естественное состояние. Если вы физически и психически здоровы, то будете испытывать очень мощное чувство голода, поскольку оно связано с дефицитом нейрогормонов никотина.

Помните, любой стресс или нервное перенапряжение быстро израсходует ваши скудные запасы ацетилхолина, что приведёт к очень сильному голоду и нестерпимому желанию восполнить уровень нейромедиатора с помощью сигарет. Таким образом вы увеличиваете свои страдания при воздержании.

Ваш персональный нейро-тренер Михаил Сараев
Москва 2015

Это мозг пытается сам найти стресс, потому что не охота работать на чистом кислороде, а охота наркотика. Стрессы конечно случаются, но такова и объективная работа мозга, пытающегося получить дозу. Что, из-за стрессов и такой особенности наркотика курить что ли?

 

[КатюшкаЯ]

Знаете, стресс, неподходящее время - это не совсем верно, если знать про уловки. Это одна из уловок - провоцировать на курение нервами, ругаясь даже если ничего не происходит. Вспомните, бросив, мы сразу становимся нервными. Это и есть уловка

Это мозг пытается сам найти стресс, потому что не охота работать на чистом кислороде, а охота наркотика. Стрессы конечно случаются, но такова и объективная работа мозга, пытающегося получить дозу. Что, из-за стрессов и такой особенности наркотика курить что ли?

Я не хотела идти, долго противилась! Но блин забыла про пустырник, вот выпила бы и сегодня бы уже 4 дня отмечала бы

 

[gpp]

Спасибо...

Пожалуйста!

 

[Muir]

Еще не поздно остановиться. На таком сроке отказа половинка сигаретки - что слону дробина

 

[КатюшкаЯ]

Еще не поздно остановиться. На таком сроке отказа половинка сигаретки - что слону дробина

я больше не собираюсь, но так было жалко сбрасывать счетчик

 

[КатюшкаЯ]

Посоветовшись с родными, думаю счётчик свой восстановить... Ведь я знаю что это была ошибка и больше она не повторится! Ведь если бывший алкоголик после выдержки по глупости выпьет пол рюмочки, а потом осознает и больше такого не повторит - это же тоже можно не считать... и при этом эти пол сигореты не влияют так на организм, что б ему пришлось с "0" отчищатся?

 

[Ivank]

Посоветовшись с родными, думаю счётчик свой восстановить... Ведь я знаю что это была ошибка и больше она не повторится! Ведь если бывший алкоголик после выдержки по глупости выпьет пол рюмочки, а потом осознает и больше такого не повторит - это же тоже можно не считать... и при этом эти пол сигореты не влияют так на организм, что б ему пришлось с "0" отчищатся?

Я тоже считаю, что можно восстановить)

 

[КатюшкаЯ]

с

Я тоже считаю, что можно восстановить)

Пасибо За поддержку))))))

 

[Ivank]

с

Пасибо За поддержку))))))

Я в тебя верю!)

 

[КатюшкаЯ]

Я в тебя верю!)

Это очень важно и приятно

 

[nata197708]

Так не хотела счётчик сбрасывать, так жаль что сглупила... Не сорвалась ни чтото другое - именно СГЛУПИЛА

Постарайся спрятать сигареты куда подальше или вообще выкини. Не расстраивайся, главное больше даже не притрагивайся к ним. Зачем? Согласись, от сегодняшнего перекура было ведь противно и физически, и морально? Зачем ты себя наказываешь?Всё, забудь - это была ЕДИНСТВЕННАЯ минутная слабость. Надень на запястье резинку, как сильно захочешь курить - сильно оттяни её. После удара трезвеешь моментально! Удачи, не раскисай!

 

[КатюшкаЯ]

Постарайся спрятать сигареты куда подальше или вообще выкини. Не расстраивайся, главное больше даже не притрагивайся к ним. Зачем? Согласись, от сегодняшнего перекура было ведь противно и физически, и морально? Зачем ты себя наказываешь?Всё, забудь - это была ЕДИНСТВЕННАЯ минутная слабость. Надень на запястье резинку, как сильно захочешь курить - сильно оттяни её. После удара трезвеешь моментально! Удачи, не раскисай!

Спасибо я уже успокоилась) но решила не сбрасывать все же счётчик) так как это было огромной ошибкой которая больше не повторится - уж я постараюсь!