30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 21 - старт 19.08.2019.

[Глагоша]

Спагетти из кабачков это взять кабачок (молоденький и небольшой) и нарезать его девайсом для морковки по-корейски.Или можно цуккини.Получаются такие зеленоватые спагетти.Готовить их надо на сковородке а/п (антипригарной) в идеале.Но у меня такой нет, я готовлю на обычной украинской чугунной сковородке, без масла.Просто постоянно помешивая на небольшом огне. Спагетти начнут отдавать жидкость.Они должны быть немного альденте в готовом виде.Я делала с томатным соусом (помидоры в микроволновку, кожу сняла, со специями и чесноком), с куриным мясом и грибами.Эту идею я у пп-ниц в Фейсбуке подсмотрела+ я фанат кабачков/баклажан.Такой себе овощной гарнир, лёгкий и некалорийный.

спасибо Инна, здоровский рецепт, я тоже фанат кабачков и синеньких, прелесть

 

[Глагоша]

Сладости надо чем-то заменить.Я ела яблоки (вначале как ненормальная) и пила Cola zero.Вообще я так прошлась по газировкам, у нас к примеру пару крупных производителей снизили калораж и сахар, что не может не радовать.Что до колы, то сахара в украинской коле точно нет))Теперь иногда покупаю себе нектаринов пару штук.

взяла себе на заметку

 

[Глагоша]

Войдите на Facebook

Войдите на Facebook, чтобы общаться с друзьями, родственниками и знакомыми.

www.facebook.com

Вот эта группа

спасибо

 

[Глагоша]

Всем привет! Как бы отчет - все, что запланировно - не употребляется.
Режим питания у меня выработанный годами и я знаю, что он не правильный! Утром - кофе. Обед - раньше была какая-то булочка или другая выпечка с чаем или кофе, сегодня - творог, мороженое, чай; вчера - ничего. В течение дня - неограниченно фрукты (яблоки, виноград). Ужин - супчик, или каша, овощной салат, кофе.

молодец Олечка

 

[Глагоша]

отчет за 20.08
запрещенку седня не употребляла)))
сложновато(((
вечерком хотела взять Швепс лимонный, но во время вспомнила, что в отказе, взяла бутылку минеральной воды Нарзан
завтрак мой состоял из овсяной каши на воде с ложкой меда + зеленый чай с гренкой черного хлеба с маслом и сыром
завтрак был сытный поэтому перекусов не было между завтраком и обедом)))
обед: доела вчерашний грибной суп, тушеные овощи с котлетой + компот из сухофруктов
ужин: вареная грудка +овощной салат из огурцов и помидор с ложкой оливкового масла
между обедом и ужином был перекус арбузом)))
вчера голодная долго не могла заснуть(((
решила, часов в 21-21.30 съесть 3 кусочка дыни и персик
вес тела без изменений)))

 

[Svet_VS]

@Пчелочка
Добрый день! Лена, если можно еще, возьмите меня в месячник. Ждала начала, и только сегодня вспомнила

 

[Глагоша]

Доброе всем нам утро

 

[Глагоша]

@Пчелочка Лена, у меня почему то не открывается таблица на 1 стр

 

[Пчелочка]

@Пчелочка Лена, у меня почему то не открывается таблица на 1 стр

вечером разберусь, посмотрю что там.

 

[Глагоша]

вечером разберусь, посмотрю что там.

ага, хорошо

 

[Пчелочка]

@Пчелочка
Добрый день! Лена, если можно еще, возьмите меня в месячник. Ждала начала, и только сегодня вспомнила

ок, жду анкету.

 

[Svet_VS]

@Пчелочка
Анкета:
1. Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться:
- отказ от всех хлебобулочных изделий ( кроме 2 кусочков черного хлеба); сахара везде и во всем, жареного.
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь:
- булочки стали все чаще появляться в рационе. Вес встал, снижаться не хочет ; повысился холестерин теперь буду бороться и с лишними кг и с холестериномЦель - минус 3 кг, а еще лучше - 4 кг.
3. С правилами согласна.

 

[Пчелочка]

Svet_VS, принята. Вечером в таблицу добавлю.

 

[Svet_VS]

Svet_VS, принята. Вечером в таблицу добавлю.

Спасибо, Лена

 

[AlexNoSmoke]

Быстрый ужин:
Пакет риса "Увелка" варить 25 мин. (воду не солить), потом рис в тарелку, в нее же выложить из банки банку консервы "Скумбрия в масле". Все хорошенько размешать. Получается дешево, вкусно и питательно.

 

[Глагоша]

мой отчет за 21.08
завтрак состоял из двух гренок черного хлеба с маслом и сыром + зеленый чай)))
обед: щи с ложкой сметаны и кусочек черного хлеба, макароны с подливой и печенкой и сок мультифрукт)))
ужин: омлет с сыром и кабачком, чай с молоком
сегодня перекусы между приемами пищи были 2 кусочка дыни, 2 персика и 1 вареная кукуруза
признаюсь тяжелова то мне без сладостей))) купила себе халву узбекскую, побалую завтра себя маленьким кусочком)))
из запрещенки ни чего не употребляла)))
вес на месте, без изменений)))

 

[Joys]

Пишу сразу за 2 дня.
Вчера,таки да, нарушила обещание я в обед съела эти проклятущие хлебцы.Завтракаю я часто яйцами,люблю всмятку.Иногда пробую делать пашоты.Ну вообщем вчера все traditionaly на завтрак, яйца,хлеб салат и чай.Поскакала на работу.И тут я сама себя подвела под хлебцовый монастырь.Вообщем на сбросе я готовлю еду и беру ее с собой в судочках,неважно где я и что делаю, обед это святое.Не хожу по кафешкам и фастфудам дабы не было искушений.Обедаю в парке иногда.Я забыла сварить кашу
В итоге вчерашний обед : салат + немного курки + цельнозерновые хлебцы.Наверное около 50-70г.К слову хлебцы не мои, а коллеги,купленные ею в приступе пп.
Маленькое лирическое отступление на тему хлебцов-на мой вкус штука мерзкая,на вид тоже не особо ахти.По калорийности+- как хлеб,который я ем (высивковый и вариации черного), профит в цельнозерновом сырье?Ну не знаю.....
Вообщем посыпав себе голову пеплом раскаяния ужин у меня был в виде творога 150г 5%, чая и салата.
Сегодня все почти чинно благородно,каша сварена.Завтрак повторение вчерашнего, обед каша и салат ( курка с перепуга осталась дома )Ужин: курка+салат +творог 150г +чай.
Перекусы были в виде гигантского персика.И слив 300г.Со сливами я явно психанула.Их по-хорошему надо было кушать в первую половину дня.
Раздумыаю над покупкой сковородки с антипригарным покрытием.Там у пп-ниц есть рецепты всяких мафинов и оладий к завтраку...ну и вообще....

 

[Joys]

и питательно.

Кстати да.Скумбрия классная штука,но без масла.В консервах дофига жира.
Этот вариант для худеющей девушки не вариант на ужин..На обед,да-риса 2 ложки,скумбрия без жира.И тазик салата

 

[Svet_VS]

Доброе утро!

 

[Svet_VS]

Сегодня на завтрак омлет с кабачками, помидорами и сыром. Еще чуток колбасы добавила, хотя мне больше нравится без нее, но мужу без колбасы голодно. Обожаю кабачки, только не жарю, уж много жира они впитывают в себя. И зеленый чай. Хлеб не ем. Перекус - яблоки, огурцы. На обед листья салата с сыром и чесноком, каша гороховая с мясом. На ужин будет творожок с грецкими орехами. Все таки, как дисциплинирует коллектив