30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 21 - старт 19.08.2019.

[Joys]

Надеюсь, что ещё не поздно?записаться.Это мой первый такой вот опыт.Надеюсь, что это поможет мне дисциплинироваться, ну и достичь моих целей.
Готова следовать правилам и писать отчеты.
От чего хочу отказаться: от привычки поедать хлеб в неположеное время.Я не ем белый хлеб,никогда не ела.Но, я фанат помидор/огурцов- салаты я ем с хлебом, иногда и с маслом.Хлеб следует кушать 50, максимум 70г раз в день, утром.Эту полезную привычку я и рассчитываю привить с помощью марафона.Причина - медленное похудение.

 

[Пчелочка]

Joys принята! Всех со стартом, успешных отказов и терпения!

 

[RZH2]

Всем доброго утра!
Не знаю даже поздравлять или нет с отказом!!!)))))))

Всем хорошего старта и достижения результатов!
Включаю терпение на максимум)))

 

[RZH2]

 

[Глагоша]

Доброе всем нам утро
Поздравляю с началом старта!!!

 

[Глагоша]

Всем доброго утра!
Не знаю даже поздравлять или нет с отказом!!!)))))))

Всем хорошего старта и достижения результатов!
Включаю терпение на максимум)))

спасибо Ромчик и тебе достигнуть отличного результата

 

[Глагоша]

@Пчелочка, Лена привет
подскажи плиз, а отчеты нужно писать каждый день или раз в неделю?
а тож я первый раз так сказать, еще зеленая)))

 

[Om2020]

Всем отказавшимся привет! Поздравляю со стартом!
Сегодня первый день.
Вчера оторвался. Колбаски дома на сковородке жарил куриные годные. Очень вкусные. Потом Чокопай поливал сгущенкой и ел и ел как не в себя. Сегодня начал месяц отказа!
значит отказался я:
Картошка жареная, чипсы.
Все виды колбас, шашлык.
Майонез, кетчуп.
Мороженое, пирожные, торты.

Лишнего веса почти нет, там килограмма может два-три. Но я худощавый и это живот только слегка, который под одеждой и не видно.

Всем желаю сил для воздержания!

 

[Глагоша]

Всем отказавшимся привет! Поздравляю со стартом!
Сегодня первый день.
Вчера оторвался. Колбаски дома на сковородке жарил куриные годные. Очень вкусные. Потом Чокопай поливал сгущенкой и ел и ел как не в себя. Сегодня начал месяц отказа!
значит отказался я:
Картошка жареная, чипсы.
Все виды колбас, шашлык.
Майонез, кетчуп.
Мороженое, пирожные, торты.

Лишнего веса почти нет, там килограмма может два-три. Но я худощавый и это живот только слегка, который под одеждой и не видно.

Всем желаю сил для воздержания!

спасибо Николай, будем не есть вместе

 

[HelgaCat]

Самое главное - не забыть после сегодняшнего квеста, что нельзя прекусывать бутербродом.

 

[Глагоша]

Самое главное - не забыть после сегодняшнего квеста, что нельзя прекусывать бутербродом.

ни в коем случае)))
никакой запрещенки

 

[Пчелочка]

@Пчелочка, Лена привет
подскажи плиз, а отчеты нужно писать каждый день или раз в неделю?
а тож я первый раз так сказать, еще зеленая)))

Привет! Это как тебе больше нравится, хоть каждый день пиши, но раз в неделю - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Общение приветствуется.

 

[Joys]

Лишнего веса почти нет, там килограмма может два-три. Но я худощавый и это живот только слегка, который под одеждой и не видно.

А зачем тогда отказ??по медицинским показателям?

 

[Глагоша]

мой отчет за 19.08,
утром взвесилась и записала вес)))
тепер буду его контролировать каждый день)))
моя еда за сегодняшний день
завтрак: гренки из черного хлеба с медом, финики+курага и зеленый чай
обед: грибной суп с кусочком черного хлеба, картофельное пюре с котлетой и помидором, компот из сухофруктов
ужин: жаренная рыба и салат из свежих овощей, через час стакан воды
в промежутках между завтраком и обедом были 3 дольки арбуза
а в промежутке между обедом и ужинов 2 вареные кукурузы
за весь день выпили 1 литр воды, для меня мало, обычно пью до 2 литров
больше есть не планирую)))
но точно не уверена)))

 

[Светлана_Svetlana]

Привет всем. Первый день прошел довольно-таки удачно, хотя на работе у коллеги был день рождения и много соблазнов, особенно сильно вкусно пахла колбаска . Оторвалась любимыми яблоками

 

[Глагоша]

Привет всем. Первый день прошел довольно-таки удачно, хотя на работе у коллеги был день рождения и много соблазнов, особенно сильно вкусно пахла колбаска . Оторвалась любимыми яблоками

молодец Светланка))) горжусь

 

[Joys]

Налабаю и я свой первый отчет
Сегодня у меня был вдруг незапланированный выходной.Чему лично я очень рада.В лучших традициях такого дня я ленилась вволю-дремала после обеда, смотрела Дневник Бриджит Джонс и читала книгу.А после обеда отправилась на спорт.
Мое табу-чрезмерное поедание хлеба, есть только один раз,утром.
Сегодня это оказалось просто))Тут следует отметить,что я уже отучила себя кушать углеводы вечером.
Что я съела сегодня:
Утром куриный бульон,салат(огурец+помидор в районе 300г)+кусочек хлеба+чай +немного творога (творог настоящий,домашний,ездила к маме -купила)
Днем в обед по логике надо кушать немного длинных углеводом+немного мяса и много овощей.Мясо (точнее птицу) мне было лень готовить, в итоге : каша (крупа "Полтавська") 3 ст.ложки готовой каши + салат (огурец+помидор)
После обеда я через пару часов сьела еще немного салата(помидор+огурец) и немного творогу с чаем.
После спорта : салат (традиционный) +спагетти из кабачков+ 120г куриного мяса.
Ну и поскольку ложусь я поздно, и не люблю это делать на голодный желудок,то за часа 2 до сна чай и творог (уже простой 5%)
Как-то так
Кстати,для тех кто запланировал отказ сразу от кучи вещей (сладкое/жареное и тд) и при этом рассчитывает на сброс-могу порекомендовать книги для мотивации.
Миркин В " 11сшагов на пути к стройной фигуре" там есть полезные мысли как привить себе правильные установки к питанию в голове + много фоток до и после.Есть примеры питания.Вообщем для мотивации можно читнуть.
Книга Я.Брина "Меняю жир на силу воли".Брин своеобразный персонаж,не скажу что мне полностью нравится его стиль-но чтобы понимать что происходит в организме когда мы кушаем,можно почитать.И хотя он жестковатый мотиватор, у него много доступных умных мыслей+куча видео на темы еды на ютубе.
пс.кому надо у меня есть в электронном виде,одна на ноуте,вторая на телефоне.
Не на правах рекламы а в целях поделиться опытом.

 

[Joys]

сильно вкусно пахла колбаска

кстати да.Колбасы,конфеты(сладкое) - реально отучить себя это есть в районе 3-х недель (или ранее даже).Так чтобы вид данных подуктов не вызывал зрительных оргазмов и обильного слюновыделения.Но колбаса ладно еще если она натурпродукт, а конфеты да.Лично я долгое время не умела есть их в стиле "1 скушала и все".Если у меня была плитка шоколада,то я ее съедала за час-другой.
Поэтому да,проще не есть вообще-это наркотик такой же как никотин.
В целях эксперимента пару дней назад купила себе мороженое.Хороший пломбир в вафельном стаканчике.Съела и не испытываю потребности повторить.Получилось)))

 

[SladkayaVata]

Привет! Мой отчет за первый день. Для меня он уже не первый, - я отказалась от сахара, всего мучного, картошки и копченых колбас еще неделю назад с прошлого понедельника, так как села на диету Дюкана и это все в моем рационе теперь исключено. Первые пару дней было тяжеловато и больше психологически, что не все теперь можно есть. Но физически мне очень легко дался отказ, хотя всё из перечисленного я люблю... Кстати, можно еще добавить покупной майонез - от него я тоже отказалась, а то любила раньше белый хлеб смазать майонезом и колбаску копченую сверху...
Так что отказ получился и надеюсь дальше эти продукты обходить стороной как можно дольше! )

 

[Om2020]

А зачем тогда отказ??по медицинским показателям?

Ну да, я выше писал, когда подавал заявку в анкете.

Всем привет. Отчёт типа. Все нормально, от чего отказался не ел. Пирожок съел с луком и яйцом, от них не отказывался. Это же не пирожное))