30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 38. Старт 20.06.2022

[Котофей]

Спасибо Игорь большое! Надо ещё подобрать упражнения для пресса. И как-то худеть.

Я подобрал для пресса

Назвал "Лечебная ходьба". Провожу испытания на себе.

У пловцов отличные фигуры. Они делают длинный выдох в воду и короткий вдох.
Вот я так хожу.
Левой-правой, левой-правой, левой-правой - выдох, сжимаем животик. Левой-правой - вдох.
Левой-правой, левой-правой, левой-правой - выдох, сжимаем животик. Левой-правой - вдох.

Можно дома первый раз потренироваться. Потом попробовать ходить 1 километр таким образом дыша. Потом ты увидишь эффект и тебя уже не остановишь )

 

[O.Lechkа]

Я подобрал для пресса

Назвал "Лечебная ходьба". Провожу испытания на себе.

У пловцов отличные фигуры. Они делают длинный выдох в воду и короткий вдох.
Вот я так хожу.
Левой-правой, левой-правой, левой-правой - выдох, сжимаем животик. Левой-правой - вдох.
Левой-правой, левой-правой, левой-правой - выдох, сжимаем животик. Левой-правой - вдох.

Можно дома первый раз потренироваться. Потом попробовать ходить 1 километр таким образом дыша. Потом ты увидишь эффект и тебя уже не остановишь )

И ещё это чудодейственное средство при подъеме вверх. Я так дышу, когда пешком поднимаюсь на 13 этаж. Ни отдышки, ни усталости. Практически без остановки можно подняться.

 

[Паллада]

@АнкаЯ, я вылечу, пожалуй, мне не протянуть чот на трёх чашках кофе, и сладкое сложно взвесить на работе и я хз про граммы. Вроде, норм, но примерно, а в первом марафоне я из-за 10 лишних грамм жизнь жгла, в общем, скорее всего я правда не прошла.

Хосподя, товарищи, ну шо вы все, будто я закурила, например (хоть и это не особо трагедия и поправимо). Норм всё, мои 49 кэгэ кошки со мной, ничего страшного не произошло. Эт я про грустные смайлы. На самом деле, клёвый марафон, учит дисциплине. @АнкаЯ, спасибо и мур!

 

[АнкаЯ]

Доброе утро

 

[Хавронья]

Доброе утро

Доброе! Схомячила 10 гр углеводов, счастлива.

 

[Roustique]

Схомячила 10 гр углеводов

 

[Roustique]

Доброе утро!

 

[Хавронья]

Чё ты так? Еще белок был. В моем возрасте (который обычно сравнивают с экскрементами мамонта), да при почти нулевой физической активности это пир желудка.

 

[Roustique]

Чё ты так? Еще белок был. В моем возрасте (который обычно сравнивают с экскрементами мамонта), да при почти нулевой физической активности это пир желудка.

Но это же ....... какая-то птичкина порция

 

[Хавронья]

Но это же ....... какая-то птичкина порция

Не, это ж я в чистых углях посчитала, а по факту - помидорка 60 гр, кусочек сыра, кусочек мяса, 100 гр молока в кофе. Обедать буду капустой, там тоже углеводы.

 

[Roustique]

Обедать буду капустой, там тоже углеводы.

Только не говори, что их там много! А то я капусту брошу есть

 

[Хавронья]

Только не говори, что их там много! А то я капусту брошу есть

В тушеной 9 гр углей на 100 гр продукта, ешь на здоровье.

 

[Селена13]

Я подобрал для пресса

Назвал "Лечебная ходьба". Провожу испытания на себе.

У пловцов отличные фигуры. Они делают длинный выдох в воду и короткий вдох.
Вот я так хожу.
Левой-правой, левой-правой, левой-правой - выдох, сжимаем животик. Левой-правой - вдох.
Левой-правой, левой-правой, левой-правой - выдох, сжимаем животик. Левой-правой - вдох.

Можно дома первый раз потренироваться. Потом попробовать ходить 1 километр таким образом дыша. Потом ты увидишь эффект и тебя уже не остановишь )

Доброе утро Игорь!
Вчера уснула
Я хожу и иногда бегаю уже давно. Иногда по 10 км в день и больше. Но с животом ничего. Так дыхание очень важно ?

 

[Селена13]

Всем доброе утро и замечательного дня!!!

 

[АнкаЯ]

 

[АнкаЯ]

 

[Roustique]

Посмотреть вложение 1634884

Ага, под кроватью вообще не протирают. Пылища

 

[АнкаЯ]

Ага, под кроватью вообще не протирают. Пылища

А зачем ты под кроватью в планке стоишь трясешься??

 

[Roustique]

А зачем ты под кроватью в планке стоишь трясешься??

А на кой мне лёгкий путь?

 

[АнкаЯ]

А на кой мне лёгкий путь?

Вылазь давай