30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[Карамелькa]

Кефир и спать!

надо мне меньше жрать

 

[Селена13]

а может это от перца? Я рис с луком, перцем болгарским и помидорами приготовила. Попробую перец не использовать. Спасибо за подсказку. Ты от хлеба не отказался?

Три дня без хлеба я, но ни тут отказалась, а в ПП сейчас такой марафон. Так мне как то сегодня уже совсем нормально . Если салат к мясу со сметаной , то точно сытно и не хочется хлеба. (Огурцы, помидоры, лук ). Ещё когда что-то с грибами, тоже без хлеба спокойно обходишься, картошка - тоже заменяет хлеб.

 

[Карамелькa]

Три дня без хлеба я, но ни тут отказалась, а в ПП сейчас такой марафон. Так мне как то сегодня уже совсем нормально . Если салат к мясу со сметаной , то точно сытно и не хочется хлеба. (Огурцы, помидоры, лук ). Ещё когда что-то с грибами, тоже без хлеба спокойно обходишься, картошка - тоже заменяет хлеб.

спасибо, на третий день полегче стало без хлеба?

 

[Селена13]

спасибо, на третий день полегче стало без хлеба?

Да Галя, ещё вчера позавчера представляла, как бы было хорошо...
Сегодня уже и не думаю.

 

[Эйя]

молоко пью. Поймала себя на том, что без хлеба нет чувства сытости. Рис с овощами на ужин - вроде сытно, желудок полный - чувствую, а челюсти предательски просят что - то пожевать и мозг говорит - это хлеб, от него ничего не будет

Отвыкаешь. Главное, из головы убери, что это жизненная необходимость, а ты её себя лишаешь.

 

[Фордик]

Итак друзья, начнём НЫТЬ по взрослому.

Был я у своего эндокринолога, и вердикт такой: потихоньку двигаемся по дороге к диабету 2 типа, пока ещё это не она, и чтобы окончательно в него не превратиться, нужно строго держать специальную диету для диабетиков, похудеть хорошенько и много двигаться.
Исключить быстрые углеводы, жить в проголодь.
Тогда всё должно быть хорошо.
А если забить на это и продолжать есть что хочется и сколько хочется, то сосуды забьются и всё, привет .
Дал в руки такую таблицу:

И как дальше жить, я не знаю


Но на самом примерно представляю.
Нужно наладить питание.
И в этом мне нужна ваша помощь.
Думаю здесь собрались люди с большим опытом разнообразных диет. Надеюсь вы будете потихоньку делиться своими секретами. Иначе капец ??‍♂️

 

[Карамелькa]

Да Галя, ещё вчера позавчера представляла, как бы было хорошо...
Сегодня уже и не думаю.

у меня сегодня второй. Слушаюсь КЭПа @АнкаЯ - по кефиру / у меня молоко 1,5% и спать

 

[Фордик]

а может это от перца? Я рис с луком, перцем болгарским и помидорами приготовила. Попробую перец не использовать. Спасибо за подсказку. Ты от хлеба не отказался?

Мне надо отказаться от половины продуктов в доме

 

[Эйя]

Мне надо отказаться от половины продуктов в доме

Это нормально. Я когда-то почти год на гипоаллергенной диете сидела. Сначала многого не хватает, а потом это становится нормой жизни

 

[Карамелькa]

Итак друзья, начнём НЫТЬ по взрослому.

Был я у своего эндокринолога, и вердикт такой: потихоньку двигаемся по дороге к диабету 2 типа, пока ещё это не она, и чтобы окончательно в него не превратиться, нужно строго держать специальную диету для диабетиков, похудеть хорошенько и много двигаться.
Исключить быстрые углеводы, жить в проголодь.
Тогда всё должно быть хорошо.
А если забить на это и продолжать есть что хочется и сколько хочется, то сосуды забьются и всё, привет .
Дал в руки такую таблицу:

Посмотреть вложение 1661626
И как дальше жить, я не знаю


Но на самом примерно представляю.
Нужно наладить питание.
И в этом мне нужна ваша помощь.
Думаю здесь собрались люди с большим опытом разнообразных диет. Надеюсь вы будете потихоньку делиться своими секретами. Иначе мне не выжить ?‍♂️

ной. У меня колено стало болеть и холестерин зашкаливает - вот и решила, что пришло время. С таблицей абсалютно согласна. Картофель употребляю только предварительно вымачивая - это еще год назад в этом марафоне научили, и картошку жаренную перестала есть - если захотела, то запекаю. Виноград - могу напугать - его не ем уже года три, дело в том, что помимо сахара, если он начинает чуть подгнивать, а это незаметная черная точка- это начало размножения страшных бактерий, опасных для здоровья, похожи на стафилококк. Я таблицу себе забрала, спасибо за неё

 

[Фордик]

Итак друзья, начнём НЫТЬ по взрослому.

Был я у своего эндокринолога, и вердикт такой: потихоньку двигаемся по дороге к диабету 2 типа, пока ещё это не она, и чтобы окончательно в него не превратиться, нужно строго держать специальную диету для диабетиков, похудеть хорошенько и много двигаться.
Исключить быстрые углеводы, жить в проголодь.
Тогда всё должно быть хорошо.
А если забить на это и продолжать есть что хочется и сколько хочется, то сосуды забьются и всё, привет .
Дал в руки такую таблицу:

Посмотреть вложение 1661626
И как дальше жить, я не знаю


Но на самом примерно представляю.
Нужно наладить питание.
И в этом мне нужна ваша помощь.
Думаю здесь собрались люди с большим опытом разнообразных диет. Надеюсь вы будете потихоньку делиться своими секретами. Иначе мне не выжить ?‍♂️

Ребята, чем и как можно убрать или уменьшить желание покушать вечером? Утром и днём с соблюдением диеты у меня нет проблем. Кушаю мало и правильно.
Но вот вечером стараюсь, но как правило объедаюсь. И ещё в течении вечера постоянные перекусы. Как это исправить, ХЗ.
Как вы решаете проблему вечернего и ночного зажора?

 

[Селена13]

ной. У меня колено стало болеть и холестерин зашкаливает - вот и решила, что пришло время. С таблицей абсалютно согласна. Картофель употребляю только предварительно вымачивая - это еще год назад в этом марафоне научили, и картошку жаренную перестала есть - если захотела, то запекаю. Виноград - могу напугать - его не ем уже года три, дело в том, что помимо сахара, если он начинает чуть подгнивать, а это незаметная черная точка- это начало размножения страшных бактерий, опасных для здоровья, похожи на стафилококк. Я таблицу себе забрала, спасибо за неё

Виноград - самый любимый мой фрукт.
Тоже опять колено начало болеть нормально и таблетки уже выписали от холостерина.

 

[Эйя]

Ребята, чем и как можно убрать или уменьшить желание покушать вечером? Утром и днём с соблюдением диеты у меня нет проблем. Кушаю мало и правильно.
Но вот вечером стараюсь, но как правило объедаюсь. Как это исправить, ХЗ.
Как вы решаете проблему вечернего и ночного зажора?

Много пью, ем фрукты. Я тоже вечером объесться хочу

 

[Карамелькa]

Мне надо отказаться от половины продуктов в доме

не отказаться, а убрать из своего рациона то, что ни дает ничего, кроме вкусовых ощущений. А вкус мы сами можем менять меня сейчас даже не тянет на эту жареную картошку - месяца три - четыре ушло на то, чтоб я поняла, что это мне не надо и это не так вкусно

 

[Фордик]

Виноград - самый любимый мой фрукт.
Тоже опять колено начало болеть нормально и таблетки уже выписали от холостерина.

К винограду я ровно отношусь и любил его только в виде вина, особенно сорт Изабелла с его неповторимым ароматом ☺️

 

[Карамелькa]

Ребята, чем и как можно убрать или уменьшить желание покушать вечером? Утром и днём с соблюдением диеты у меня нет проблем. Кушаю мало и правильно.
Но вот вечером стараюсь, но как правило объедаюсь. Как это исправить, ХЗ.
Как вы решаете проблему вечернего и ночного зажора?

это самое сложное..... я для себя нашла цитрусовые и молоко. Хочу попробовать курагу - она и для сердечной мыщцы полезна. И снова - это выработка режима для себя

 

[Афина]

и хлебушек

Он тебе не нужен

 

[Селена13]

К винограду я ровно отношусь и любил его только в виде вина, особенно сорт Изабелла с его неповторимым ароматом ☺️

Я во всяком виде употребляла ))). А вот сейчас похоже откажусь совсем.

 

[Карамелькa]

Он тебе не нужен

да, точно, именно так, мне хорошо и без него

 

[Афина]

да, точно, именно так, мне хорошо и без него

Ну вот и отлично