30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[Карамелькa]

спасибо, что выслушали, вроде все, пришла в норму - можно и спать идти. Всем хорошего и здорового сна

 

[Карамелькa]

Ну вот и отлично

я видимо тебя и ждала, чтоб мне просто сказали, что он мне не нужен

 

[Афина]

я видимо тебя и ждала, чтоб мне просто сказали, что он мне не нужен

Не нужен точно говорю
Спокойной ночи

 

[Фордик]

По моим наблюдениям, при диете нужно сильно или полностью исключить приправы, особенно острые перцы. Они очень увеличивают аппетит.

Из дающих сытости продуктов могу порекомендовать кашу из пшена на воде+молоке 50/50 примерно.
Чтобы было вкусно, нужно сначала прокипятить пшено в большом количестве воды 5-10 минут, эту воду слить и залить новую воду. Это уберёт горечь.
Варить в воде и ближе к концу варки добавить молоко. Соль по вкусу щепотку.
Густоту каши тоже по желанию.
Очень вкусно и даёт долгую сытость.
Для сладости можно потом добавить какой нибудь сахарозаменитель.
Пробуйте.

 

[Селена13]

Ребята, чем и как можно убрать или уменьшить желание покушать вечером? Утром и днём с соблюдением диеты у меня нет проблем. Кушаю мало и правильно.
Но вот вечером стараюсь, но как правило объедаюсь. Как это исправить, ХЗ.
Как вы решаете проблему вечернего и ночного зажора?

Мне выписали антидепрессанты от булимии. Но аппетит у меня все равно и с ними был зверским. Но знаешь, надо просто потерпеть , воду пить. Немного потерпишь и привыкаешь. На вечер придумать интересные занятия. Вот после йоги вечерней мне совсем аппетит пропадает. Бывают срывы конечно, но опять пробуешь, пока не получится. Вот пока у меня тоже несколько дней. Но ночью уже давненько не ем, за исключением каких стрессов .

 

[Афина]

По моим наблюдениям, при диете нужно сильно или полностью исключить приправы, особенно острые перцы. Они очень увеличивают аппетит.

Из дающих сытости продуктов могу порекомендовать кашу из пшена на воде+молоке 50/50 примерно.
Чтобы было вкусно, нужно сначала прокипятить пшено в большом количестве воды 5-10 минут, эту воду слить и залить новую воду. Это уберёт горечь.
Варить в воде и ближе к концу варки добавить молоко. Соль по вкусу щепотку.
Густоту каши тоже по желанию.
Очень вкусно и даёт долгую сытость.
Для сладости можно потом добавить какой нибудь сахарозаменитель.
Пробуйте.

И на ночь замочить не помешало бы

 

[Хавронья]

Точно, без хлеба у меня также голодно.
А ещё приправы, особенно перец вызывает аппетит.

Что еще раз доказывает, какие мы разные. Хлеб мне нафиг не нужен, перец обожаю, беру горошком в мельничку, абсолютно не вызывает аппетит. Если когда-то и начинаю скучать по какому-то продукту, то это может быть чёрный хлеб (2-3 кусочков достаточно), кефир, свёкла, очень сочные фрукты, но спелые к нам не доезжают, а хрустящие сливы или абрикосы совсем не в кайф. Завтра в творожную запеканку пойдет кусочек груши, но не факт, что успею творог купить. Тогда послезавтра.

 

[Фордик]

И на ночь замочить не помешало бы

 

[Селена13]

да, точно, именно так, мне хорошо и без него

Но ведь это только для похудения? А так разве хлеб вредит ?

 

[Tuma]

С изюмом?

С орешками!!!

 

[Tuma]

С изюмом?

С орешками!!!

молоко пью. Поймала себя на том, что без хлеба нет чувства сытости. Рис с овощами на ужин - вроде сытно, желудок полный - чувствую, а челюсти предательски просят что - то пожевать и мозг говорит - это хлеб, от него ничего не будет

Будет.... Большая опа будет....

 

[Карамелькa]

Но ведь это только для похудения? А так разве хлеб вредит ?

Будет большая ОПА

 

[Афина]

Будет большая ОПА

Будет, если жрать хлеб

 

[Хавронья]

Итак друзья, начнём НЫТЬ по взрослому.

Был я у своего эндокринолога, и вердикт такой: потихоньку двигаемся по дороге к диабету 2 типа, пока ещё это не она, и чтобы окончательно в него не превратиться, нужно строго держать специальную диету для диабетиков, похудеть хорошенько и много двигаться.
Исключить быстрые углеводы, жить в проголодь.
Тогда всё должно быть хорошо.
А если забить на это и продолжать есть что хочется и сколько хочется, то сосуды забьются и всё, привет .
Дал в руки такую таблицу:

Посмотреть вложение 1661626
И как дальше жить, я не знаю


Но на самом примерно представляю.
Нужно наладить питание.
И в этом мне нужна ваша помощь.
Думаю здесь собрались люди с большим опытом разнообразных диет. Надеюсь вы будете потихоньку делиться своими секретами. Иначе мне не выжить ??‍♂️

Сколько всего можно! Обожраться!

 

[Карамелькa]

Ушла спать и прислали, каждый раз смеюсь переходим на морковку все, ушла

 

[Tuma]

ной. У меня колено стало болеть и холестерин зашкаливает - вот и решила, что пришло время. С таблицей абсалютно согласна. Картофель употребляю только предварительно вымачивая - это еще год назад в этом марафоне научили, и картошку жаренную перестала есть - если захотела, то запекаю. Виноград - могу напугать - его не ем уже года три, дело в том, что помимо сахара, если он начинает чуть подгнивать, а это незаметная черная точка- это начало размножения страшных бактерий, опасных для здоровья, похожи на стафилококк. Я таблицу себе забрала, спасибо за неё

Галюнь а как картофель вымачивать?

 

[Хавронья]

Но ведь это только для похудения? А так разве хлеб вредит ?

Кому-то вредит, кому-то нет. Важно еще количество и состав.

 

[Tuma]

это самое сложное..... я для себя нашла цитрусовые и молоко. Хочу попробовать курагу - она и для сердечной мыщцы полезна. И снова - это выработка режима для себя

С курагой осторожно- калорийна. Но богата калием- для сердца. Курагу советую покупать не такую

Она так обрабатывается что мама не горюй
Если продается то бери такую, натуральную

 

[Селена13]

Кому-то вредит, кому-то нет. Важно еще количество и состав.

Ну да, это конечно. Всё индивидуально и количество и состав важно, согласна.

 

[Tuma]

И на ночь замочить не помешало бы

Я даю закипеть и на ночь. А утром за 5 минут довариваю.