Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 44

[Андрюшкин]

К

Коллега??
А я в угли люблю?. Не пригоревшая до черна, но чтоб корочка хрустела.
В моём приготовлении её, собственно, никто кроме меня и не ест?

А ещё я её солю как картошку-фри??‍♂️ Чтоб уж наверняка?
Вот уж от чего не отказаться мне - так это от соленого?

 

[Ласточкина почта]

Сейчас уже нет
Добавляю кусочек лимона, чтобы убрать горечь

Почему никто не пьёт Гринфилд ройбош?
Он по цвету, как чай, по насыщенности - как чай, только вкус абсолютно не горький и ароматный?❤❤‍? ну-ка быстро все купили и попробовали?
Моя проблема - я просто воду пить не люблю, а чай чёрный горький, зелёный почти не горький можно найти, но как-то у меня не идёт. Поэтому нашла замену в ройбоше

 

[Ласточкина почта]

А ещё я её солю как картошку-фри??‍♂️ Чтоб уж наверняка?
Вот уж от чего не отказаться мне - так это от соленого?

Ну соль - это всё это последний бастион?‍♀️ если ещё и соль надо будет убирать, например, из-за проблем с ССС - я вообще не знаю тогда

 

[Алёна909]

Ну соль - это всё это последний бастион?‍♀️ если ещё и соль надо будет убирать, например, из-за проблем с ССС - я вообще не знаю тогда

А у меня полное отрицание соли было и есть всегда.. ничего не солю, если сама готовлю.. я не вредничаю уж совсем, ем в гостях, как люди привыкли, но мне соль портит любой продукт)

 

[Ласточкина почта]

А у меня полное отрицание соли было и есть всегда.. ничего не солю, если сама готовлю.. я не вредничаю уж совсем, ем в гостях, как люди привыкли, но мне соль портит любой продукт)

Это высшая степень преисполненности
У меня ребенок иногда варит крупы или макароны без соли - это просто невозможно есть, для меня это не еда

 

[Katrinа]

Низкокалорийный тортик
Посмотреть вложение 1889033

Пробовала приготовить? Вкусно?

 

[Katrinа]

Всем привет! Читаю, радуюсь ) вы молодцы ??
Кто-нибудь пробовал вести пищевой дневник?

 

[Андрюшкин]

Всем привет! Читаю, радуюсь ) вы молодцы ??
Кто-нибудь пробовал вести пищевой дневник?

Привет, Катюша?
Вспомнил, что у меня же был дневник такой??‍♂️ Реально вылетело из головы. Давно им не пользовался.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/dolche-vita.65290/

 

[Katrinа]

А ещё я её солю как картошку-фри??‍♂️ Чтоб уж наверняка?
Вот уж от чего не отказаться мне - так это от соленого?

Андрей, привет! Я тут слушала книжку по питанию и мне очень понравились советы и рекомендации ) может и тебе понравится ))) пищевой дневник реально отличный инструмент )

 

[Андрюшкин]

Андрей, привет! Я тут слушала книжку по питанию и мне очень понравились советы и рекомендации ) может и тебе понравится ))) пищевой дневник реально отличный инструмент )
Посмотреть вложение 1889382

Да, спасибо Катюш?
Пока что я худею? Жду прихода посылки в ЯМ - умные весы. Буду вам каждый день график присылать?
На счет аудиокниг. Купил и скачал книжку С.Князева? Осталось только наконец собраться духом, найти 6 часов свободного времени и сосредоточиться.

 

[Katrinа]

Да, спасибо Катюш?
Пока что я худею? Жду прихода посылки в ЯМ - умные весы. Буду вам каждый день график присылать?
На счет аудиокниг. Купил и скачал книжку С.Князева? Осталось только наконец собраться духом, найти 6 часов свободного времени и сосредоточиться.

Молодец ?? я очень рада! Главное не сильно злодействуй, часто после диет набираешь ещё больше, к сожалению. Строгие ограничения редко работают. Я за понедельник и вторник послушала про питание, сейчас уже новые две слушаю ) в дороге, при бытовухе, на работе при выполнении текучки хороший вариант )))

 

[Katrinа]

Да, спасибо Катюш?
Пока что я худею? Жду прихода посылки в ЯМ - умные весы. Буду вам каждый день график присылать?
На счет аудиокниг. Купил и скачал книжку С.Князева? Осталось только наконец собраться духом, найти 6 часов свободного времени и сосредоточиться.

У меня например компульсивное заедание ) я заедаю тревогу, беспокойство, гнев. А так как я в принципе беспокойная и тревожная для меня стало это настоящей проблемой.

 

[Ментол]

Пробовала приготовить? Вкусно?

Да. Получается сдоба? Домашнего приготовления. Ведь так? Мне нравится, это моё спасение, заявлено 120 калорий

 

[Андрюшкин]

У меня например компульсивное заедание ) я заедаю тревогу, беспокойство, гнев. А так как я в принципе беспокойная и тревожная для меня стало это настоящей проблемой.

Ну в этом мы очень похожи, Катюш. Я читал твой дневник. Там под каждым постом мне можно написать "У меня то же самое" или "Та же проблема"

 

[Андрюшкин]

Молодец ?? я очень рада! Главное не сильно злодействуй, часто после диет набираешь ещё больше, к сожалению. Строгие ограничения редко работают. Я за понедельник и вторник послушала про питание, сейчас уже новые две слушаю ) в дороге, при бытовухе, на работе при выполнении текучки хороший вариант )))

Я хочу, чтобы этот отказ от сахара не ограничился месяцем и этим марафоном.
Хочется привыкнуть к несладкой еде. Чтобы это стало нормой.
Летом была история - купил, значит, кило кексиков с вар. сгущенкой и изюмом. И целый день их ел??‍♂️ Больше ничем не питался. А ещё запивал этим приторным соком мультифруктом?
Сейчас вот отучаюсь от всего этого?

 

[Katrinа]

Я хочу, чтобы этот отказ от сахара не ограничился месяцем и этим марафоном.
Хочется привыкнуть к несладкой еде. Чтобы это стало нормой.
Летом была история - купил, значит, кило кексиков с вар. сгущенкой и изюмом. И целый день их ел??‍♂️ Больше ничем не питался. А ещё запивал этим приторным соком мультифруктом?
Сейчас вот отучаюсь от всего этого?

Почитай книжку ) я кстати очень не плохо питаюсь! Просто из тех, кому всегда недостаточно ) можно ещё лучше ?

 

[Katrinа]

Я хочу, чтобы этот отказ от сахара не ограничился месяцем и этим марафоном.
Хочется привыкнуть к несладкой еде. Чтобы это стало нормой.
Летом была история - купил, значит, кило кексиков с вар. сгущенкой и изюмом. И целый день их ел??‍♂️ Больше ничем не питался. А ещё запивал этим приторным соком мультифруктом?
Сейчас вот отучаюсь от всего этого?

Зажоры раздражают ? раньше закуривала ??‍♀️

 

[Ласточкина почта]

Да, спасибо Катюш?
Пока что я худею? Жду прихода посылки в ЯМ - умные весы. Буду вам каждый день график присылать?
На счет аудиокниг. Купил и скачал книжку С.Князева? Осталось только наконец собраться духом, найти 6 часов свободного времени и сосредоточиться.

Андрей, не переусердствуй
со взвешиваниями?
У меня на работе была женщина на фитнесе и правильном питании, видно, что склонна к весу лишнему. Она очень хорошо, спортивно выглядела??‍♀️Так вот, её день завесел от того, какие цифры она увидела утром на весах. То есть она всегда приходила в двух вариантах настроения на работу: либо "ой, девочки у меня отвес 500 г, всё потому, что я вчера то-то съела и так-то позанималась", либо второй вариант "девочки, это конец(человек реально чуть не плачет), у меня привес 400 г, Господи, я же вчера ничего лишнего, в зале 1,5 часа, да что же это такое, что я делаю не так".
Поэтому тут надо сразу ловить дзен, что может вес плюс-минус скакать спокойно 300 и более г туда-сюда, либо взвешиваться раз там в три-четыре дня или, может быть, раз в неделю даже?
Я не диетолог, правильно вес контролировать надо каждый день, наверное, но, честно говоря, как вот эта женщина просто с ума сходила от плюсов-минусов на весах - это тоже не дело, мне кажется.
Я сама сейчас взвешиваюсь каждый день и реально бесит - ты вчера и съел меньше, и двигался больше, а вес на 600 г больше.
Мысли сразу нехорошие появляются "Да не пошло бы оно всё лесом" ?

 

[Katrinа]

Андрей, не переусердствуй
со взвешиваниями?
У меня на работе была женщина на фитнесе и правильном питании, видно, что склонна к весу лишнему. Она очень хорошо, спортивно выглядела??‍♀️Так вот, её день завесел от того, какие цифры она увидела утром на весах. То есть она всегда приходила в двух вариантах настроения на работу: либо "ой, девочки у меня отвес 500 г, всё потому, что я вчера то-то съела и так-то позанималась", либо второй вариант "девочки, это конец(человек реально чуть не плачет), у меня привес 400 г, Господи, я же вчера ничего лишнего, в зале 1,5 часа, да что же это такое, что я делаю не так".
Поэтому тут надо сразу ловить дзен, что может вес плюс-минус скакать спокойно 300 и более г туда-сюда, либо взвешиваться раз там в три-четыре дня или, может быть, раз в неделю даже?
Я не диетолог, правильно вес контролировать надо каждый день, наверное , но, честно говоря, как вот эта женщина просто с ума сходила от плюсов-минусов на весах - это тоже не дело, мне кажется.
Я сама сейчас взвешиваюсь каждый день и реально бесит - ты вчера и съел меньше, и двигался больше, а вес на 600 г больше.
Мысли сразу нехорошие появляются "Да не пошло оно всё лесом" ?

Жизнь намного больше веса, еды и циферок на весах ! Я с тобой согласна ? я для себя решила перестать взвешиваться ежедневно, раз в неделю достаточно ??

 

[Ласточкина почта]

Жизнь намного больше веса, еды и циферок на весах ! Я с тобой согласна ? я для себя решила перестать взвешиваться ежедневно, раз в неделю достаточно ??

Вот, согласна?? то есть чтобы понимать общую тенденцию - мы полнеем, мы стоим на месте или мы что-то скидываем, именно как бы широкими мазками, потому что каждый день - это реально рандомные иногда бывают цифры какие-то.
Возможно, у меня дешёвые плохие весы, но плюс-минус в 100 г их показания совпадают с поликлиническими и в стационар когда я ложилась, то есть в целом они верны, скорее всего