Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 51

[Колибри)]

Доброе утро)
Пью по три чашки - сдерживаюсь.
Кедровый кофе с шоколадом не вкусный. Напоминает просто какао. С водой -пустой вкус. Привкус орешков есть.

 

[Никаа]

Доброе утро.
Мне приснилось, что бабушка испекла мне мои любимые пирожки с вишней - и я отказалась
Я во сне так плакала

 

[Ментол]

и как ? работает ?

Да. Но я так не смогу, у меня дети и муж, они так не будут питаться, а себе отдельно готовить тяжело. И я срываюсь регулярно на вкусняхи.

 

[Ментол]

Спасибо большое, надо бы изучить, полюбопытствовать

Она жёсткая

Меня на третий день тошнить начнет с такого. И она провоцирует запоры.
Всё же у человека в волю должно быть яблок и капусточки

 

[NimbleLint]

Доброе утро.
Мне приснилось, что бабушка испекла мне мои любимые пирожки с вишней - и я отказалась
Я во сне так плакала

Сегодня на меня смотрело малиновое варенье из холодильника… а я на него..
оно плакало, потому что пропадает, я - потому что хочется сладкого

Держусь, выпила кофе с молоком без сахара и с финиками

 

[Selesta]

Она жёсткая

Меня на третий день тошнить начнет с такого. И она провоцирует запоры.
Всё же у человека в волю должно быть яблок и капусточки
Посмотреть вложение 2212146

Фигасе,даже винишко можно иногда

 

[Ментол]

Фигасе,даже винишко можно иногда

Я не пью

 

[Ментол]

Ела эклеры, заедала стресс и тягу.

 

[NimbleLint]

Ела эклеры, заедала стресс и тягу.

А ты от чего отказываешься?

 

[Ментол]

А ты от чего отказываешься?

От выпечки покупной, особенно от эклеров

 

[NimbleLint]

От выпечки покупной, особенно от эклеров

Давай обниму

Ничего, так бывает, иногда откатывает назад.. это нормально

Предлагаю попробовать поисследовать и накидать варианты для будущего:
- Что вызвало стресс?
- почему это вызвало стресс?
- как в будущем я могу избежать этого стресс фактора?
- как могу его минимизировать?
- что будет если я съем эклер?
- а что если не съем?
- чем полезным я могу заменить эклер?
- насколько моя реакция соизмерима со стресс-фактором?
- как по другому я могу помочь себе?
- что я в действительности хочу (вместо эклера)? Какую эмоцию или чувство я на самом деле испытываю?
- как я могу себя поддержать?
- что или кто может меня поддержать?

Можно ещё обнять себя, понять и посопереживать

 

[Ментол]

Давай обниму

Ничего, так бывает, иногда откатывает назад.. это нормально

Предлагаю попробовать поисследовать и накидать варианты для будущего:
- Что вызвало стресс?
- почему это вызвало стресс?
- как в будущем я могу избежать этого стресс фактора?
- как могу его минимизировать?
- что будет если я съем эклер?
- а что если не съем?
- чем полезным я могу заменить эклер?
- насколько моя реакция соизмерима со стресс-фактором?
- как по другому я могу помочь себе?
- что я в действительности хочу (вместо эклера)? Какую эмоцию или чувство я на самом деле испытываю?
- как я могу себя поддержать?
- что или кто может меня поддержать?

Можно ещё обнять себя, понять и посопереживать

Стресс копится в течении дня, жизнь у меня напряженная очень.
Меня кто-то может поддержать...
А теперь вопрос!
Это моё наблюдение, даже мэм был по этому поводу – почему химоза из магазина в виде рулетиков и пирожных серьёзно успокаивает и снимает буквально накаты?

 

[Ментол]

Похожий, только с рулетиком

 

[Ментол]

@NimbleLint, ты не переживай за меня, пожалуйста. Я заяц стрелянный, борюсь.
Кажется у меня три косяка в этом марафоне, но я постараюсь так больше не делать.
Я вообще завтра капусту натушу и сделаю винегрет. И тогда вернусь к своей норме овощей а то просто некогда готовить было отдельно.

 

[Никаа]

Ела эклеры, заедала стресс и тягу.

Привет!
А с физкультурой как?
Она стресс снимает частично.
Особенно, если куда то идти: бассейн и тд, -не дома в общем.

У меня сомнения были на моем старте, тоже себе не отказывала и откладывала день полного обнуления.
А потом пошла гулять и поднялась по лестнице 270 ступенек - думала, скончаюсь. Ощущение свинца на ногах и сердце выпрыгивало. Это -с лишним весом. Раньше поднималась по ней нормально. Я прямо испугалась за себя. Вот тогда появилась злость и решение.
Стало легче отказываться.
Может, попробуешь себя испытать? Или что может помочь еще?

 

[Ментол]

Или что может помочь еще?

Отпуск

 

[Ментол]

На два года... Не меньше

 

[murmulis]

Спойлер: Команда!

Участники:
@окташкод
@Yulyaska
@allasama
@Колибри)
@Утро
@angel..ina
@Юлия Добрынина
@Selesta
@Chelintanova
@ЛенаМалина 💖
@angel..ina
@Никаа
@Ля_Ля_фа
@Ментол
@ilvyz
@Anat
@Наташечка47
@NimbleLint
@neverland
@Алиса Селезнёва
@Vladislav
@АнкаЯ
@Evamarina

Всем доброе утро!

Завтра жду первый отчёт за прошедшую неделю!

Напоминаю, что обязательный отчёт каждое воскресенье(можно +/- 2 дня) вы сами вносите еженедельно мини отчёты в таблицу в формате: употребляли/не употребляли запрещенку.
Исходя из этих отчётов в таблице автоматом ставятся/отнимаются сердца(жизни).

Для создания отчёта жмёте желтую кнопку на 1 страничке(см. ниже скрины) . Далее выбираете свой ник, неделю упротребляли/не употребляли и отправляете.

Очень важно ещё не дублировать отчёты в таблице, то есть не отправлять их за одну неделю несколько раз подряд. Иначе в таблице будет глюк от переизбытка отчётов!

Даты недельных отчётов: каждое воскресенье
Отчёт за 1 неделю - 07.09.2025
Отчёт за 2 неделю - 14.09.2025
Отчёт за 3 неделю - 21.09.2025
Отчёт за 4 неделю - 28.09.2025
Итоговый отчёт – 29.09.2025

+Дополнительно отчёты на стене так же пишем для дисциплины, их можно писать ежедневно или раз в неделю.

Примерная форма недельного отчёта на стене(допускается отчет в свободной форме):
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

 

[Алиса Селезнёва]

Доброе утро! Спасибо, что напомнили, сразу отчитаюсь за неделю.

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - Нет, ничего сахаросодержащего практически не было, пара чайных ложек мёда утром в каше только, но считаю это не критичным. Никаких десертов сладких не было.
2. Изменения самочувствия - Мне стало легче и угрызение совести пропало )
3. Изменения настроения - Без сладкого грустно немного.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - Старалась думать о хорошем, о стройной фигуре!
5. Чем заменяли (если заменяли) - В чай и кофе кладу сахзам. В кофе норм, а чай чёрный перестала пить, на зелёный перешла, в нём сахар не актуален.
6. Вывод. - Без сахара жизнь прекрасна!

 

[NimbleLint]

@NimbleLint, ты не переживай за меня, пожалуйста. Я заяц стрелянный, борюсь.
Кажется у меня три косяка в этом марафоне, но я постараюсь так больше не делать.
Я вообще завтра капусту натушу и сделаю винегрет. И тогда вернусь к своей норме овощей а то просто некогда готовить было отдельно.

Я не переживаю))
Хотелось тебя поддержать)

Вопросы всегда полезны в нашем деле, чтобы разбираться с настоящими причинами, а не последствиями)