я вот не понимаю, на фига создавать себе такую печальную картину и внушать ее окружающим?
Дык, механизм влияния на психику и на организм никотина есть. Когда человек закуривает, то получает все и позитивные и негативные эффекты. И срыв бывает не так редко. Это правда. А не внушение.
Внушение - это Карр. Это не ко мне.
на основании только лишь своего опыта?
на основании десятков а-ля научных статей, каждая из которых гласит одно и то же и ничего нового?
Статьи вполне научные и описывают текущее положение дел с курением.
зачем всех людей под одну гребенку? одно и то же вещество оказывает разное воздействие на разных людей, это касается и никотина. зачем эти навсегда?
Эти навсегда многим спасли жизни. Основное требование при лечении алкоголизма, никотиновой зависимости - признание того, что ты потерял контроль над своим поведением, что его не восстановить. Это приводит человеку к решению пожизненно воздерживаться от этих веществ, помогает серьезно подходить к делу и относиться к курению не как к милому хобби, а как к болезни, которая разрушает твою жизнь. И понимать, что одна сигарета запустит вновь весь процесс.
Огромное количество людей писали и будут писать, что окончательно бросить курить им помогло понимание того, что они больны. Когда они поняли и признали природу своих заблуждений. Что из-за пристрастия к курению они травили себя, делали себе больно, жили в конфликте между желанием к сигарете и с ненавистью к ней. Они поняли благодаря концепции болезни, что их психика подвела их. Что тело требовало дозу. И до конца дней так может быть, что желание вернется. Когда ты понимаешь это, то все становится в разы проще.
Это же не мы рождали влечение к курению, а болезнь. На ней лежит ответственность. На неправильно работающей психике. Это позволяет принять тягу к курению как проявление болезни, а не как проявление милого и безобидного хобби. Концепция болезни помогает осознать, понять, принять, что это не ты хочешь курить, а твоя психика.
Признание плюсов курения, его выгод, всего опыта курильщика позволяет обойти один из самых опасных механизмов нашей психики - эффекта запрета. Человеку не нужно больше бороться с самим собой, жить в бесконечном самообмане, что курение ничего не дает, внушать себе, как хорошо жить без сигарет. Это ложь. Жизнь без сигарет прекрасна, конечно, но она имеет свои сложности и трудности. И жизнь с сигаретами имеет свои плюсы.
Концепция болезни позволяет принять свое желание курить. Замечу - принять, а не бороться, подавлять, запихивать его куда поглубже.
Из-за понимания работы никотина можно подбирать способы для бросания. Воздействовать сразу на все причины его. Решать проблемы стресса без сигареты. Проблемы кайфа через изменение приоритетов, через научение по новому жить, радоваться, доставлять радость. Понимать, почему тянет через год, когда уже все рецепторы работают как у некурящего.
Понимать, что психическая зависимость никуда не уходит. Что тяга приходит во снах, в ощущении возможной зависти к курящим. В страхе перед срывом. Понять классную фразу - почему одна сигарета - это будет слишком много, а тысячи - слишком мало.
Принятие того, что ты страдаешь зависимостью, позволяет понять и принять свою иррациональную тягу. Помогает не быть во внутреннем конфликте, как автор этой темы с самим собой. Ты то не курить хочешь. Нормальному человеку в голову не придет курить и травить себя сотнями веществ ядовитыми. А твоя болезнь виновата в этом.
Это приводит к разотождествлению тебя, как личности и твоего желания курить, как к проявлению болезни. Такое переносится в разы проще. Бороться оказывается не с чем и не за что. Желание курить воспринимается не как призыв к курению, а как бунт больной психики. Похочется и перехочется.
Когда нет запретов на курение, когда нет мотивов на бросание, когда нет принуждения себя, то удивительным образом оказывается можно легко и не пить и не курить. И желание тебя не мучает совершенно. Оно просто некая рябь на воде.
Так что я не вижу и не чувствую никакой обреченности. Просто здравый подход к курению. Понимание того, как это работает. Навсегда не вызывает уныния. Такое понимание помогает оставаться не курящим и не курить легко и комфортно. И спокойно переносить приступы желания, даже если они будут всю жизнь после отказа. Когда курить можно, когда твои чувства не подавлены, когда ты понимаешь, что происходит с тобой, то бросить курить вполне можно легко и оставаться некурящим тоже.
Так что концепция болезни рулит. Переживание пассивное тяги, не борьба с ней, а принятие ее, как расплаты за курение, мне представляется вполне рабочим подходом.
И описание плюсов и минусов курения помогает понять почему и отчего тебе хочется курить. И что делать с этим.
попробовать курнуть я еще долго не решусь 
.
