Сила воли На старт, или здравствуйте - я ваша сообщница.

[Tayga]

Всем, переставшим курить, доброго времени суток!
Давайте знакомиться. Меня зовут Инна, 36 лет. Курила я довольно долго (страшно подумать) - 19 лет. Это я сегодня посчитала, а так все казалось, что мне самой еще "шишнадцать". Не курю четвертый день.

В принципе разговоры о том, что "надо бросать" велись давно и периодически. Но все откладывалось на "завтра". А тут вдруг проснулась я в эту пятницу и решила - НЕ КУРЮ. На балконе открытая пачка сигарет, в распечатанном блоке еще 5 пачек. Но как-то на это было плевать.
Ну, не курю день... Не курю второй. Тяжело - но терпеть можно. Не боль же терплю в конце концов.

На третий день решила - нужно себе помогать. Пошла читать информацию - как правильно питаться, какие для организма сейчас продукты полезны, какие витамины. Ну и набрела на этот форум. Так что - со вчерашнего дня помогаю себе преодолеть эту зависимость всеми удобными для меня способами, облегчая тем самым задачу.

Как вы поняли - бросаю с помощью силы воли. В ней я уверена - 2,5 года назад так же утром проснувшись решила, что нужно худеть. И похудела на 23 кг. Два года держу вес. Так что - помимо того, чтобы избавиться от привычки курить, у меня еще задача - не потерять достигнутый результат в потере веса.

А теперь (та-дам!) внимание - вопрос! Уважаемые жители форума, а как вы боретесь с желанием зажевать желание покурить?

 

[Илья Александрович]

В ней я уверена - 2,5 года назад так же утром проснувшись решила, что нужно худеть. И похудела на 23 кг. Два года держу вес.

Огого!
Да Вам нужно срочно отдельный дневничок у нас в Нежральне. У Вас там море подписчиков будет и подписчиц))

А теперь (та-дам!) внимание - вопрос! Уважаемые жители форума, а как вы боретесь с желанием зажевать желание покурить?

у каждого свой способ. Я медикаментозно физичку убивал и успокоительные. А психологическую связку разрушать сложнее, нужна замена ритуалу курения.

 

[Tayga]

P.I.A., По поводу Нежральни - я нисколько не против там помочь и поделиться опытом. Сейчас немного с форумом разберусь, попривыкну - и притопаю)) А пока пошла Ваше видео смотреть.

 

[Виктория Евгеньевна]

Всем, переставшим курить, доброго времени суток!
Давайте знакомиться. Меня зовут Инна, 36 лет. Курила я довольно долго (страшно подумать) - 19 лет. Это я сегодня посчитала, а так все казалось, что мне самой еще "шишнадцать". Не курю четвертый день.

В принципе разговоры о том, что "надо бросать" велись давно и периодически. Но все откладывалось на "завтра". А тут вдруг проснулась я в эту пятницу и решила - НЕ КУРЮ. На балконе открытая пачка сигарет, в распечатанном блоке еще 5 пачек. Но как-то на это было плевать.
Ну, не курю день... Не курю второй. Тяжело - но терпеть можно. Не боль же терплю в конце концов.

На третий день решила - нужно себе помогать. Пошла читать информацию - как правильно питаться, какие для организма сейчас продукты полезны, какие витамины. Ну и набрела на этот форум. Так что - со вчерашнего дня помогаю себе преодолеть эту зависимость всеми удобными для меня способами, облегчая тем самым задачу.

Как вы поняли - бросаю с помощью силы воли. В ней я уверена - 2,5 года назад так же утром проснувшись решила, что нужно худеть. И похудела на 23 кг. Два года держу вес. Так что - помимо того, чтобы избавиться от привычки курить, у меня еще задача - не потерять достигнутый результат в потере веса.

А теперь (та-дам!) внимание - вопрос! Уважаемые жители форума, а как вы боретесь с желанием зажевать желание покурить?

Здравствуйте! Вика, 24 года. Зажевать желание покурить можно несколькими способами - сухофрукты, фрукты, овощи. Можно на крайний случай орехи. А если занимать себя чем-то, то особо и есть не хочется)

 

[Диман_1973]

Курила я довольно долго (страшно подумать) - 19 лет.

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания», «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу с окурками, говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[Drozdylka]

Всем, переставшим курить, доброго времени суток!
Давайте знакомиться. Меня зовут Инна, 36 лет. Курила я довольно долго (страшно подумать) - 19 лет. Это я сегодня посчитала, а так все казалось, что мне самой еще "шишнадцать". Не курю четвертый день.

В принципе разговоры о том, что "надо бросать" велись давно и периодически. Но все откладывалось на "завтра". А тут вдруг проснулась я в эту пятницу и решила - НЕ КУРЮ. На балконе открытая пачка сигарет, в распечатанном блоке еще 5 пачек. Но как-то на это было плевать.
Ну, не курю день... Не курю второй. Тяжело - но терпеть можно. Не боль же терплю в конце концов.

На третий день решила - нужно себе помогать. Пошла читать информацию - как правильно питаться, какие для организма сейчас продукты полезны, какие витамины. Ну и набрела на этот форум. Так что - со вчерашнего дня помогаю себе преодолеть эту зависимость всеми удобными для меня способами, облегчая тем самым задачу.

Как вы поняли - бросаю с помощью силы воли. В ней я уверена - 2,5 года назад так же утром проснувшись решила, что нужно худеть. И похудела на 23 кг. Два года держу вес. Так что - помимо того, чтобы избавиться от привычки курить, у меня еще задача - не потерять достигнутый результат в потере веса.

А теперь (та-дам!) внимание - вопрос! Уважаемые жители форума, а как вы боретесь с желанием зажевать желание покурить?

У нас с Вами похожие ситуации. Не курю 4 дня. Стаж 13 лет. Сама сегодня набрела на этот форум. Сижу пишу и читаю Очень переживаю за вес, хожу в зал (сейчас ходить не могу по здоровью) и слежу за весом, безумно боюсь набрать вес.

 

[Tayga]

vicfine9, Здравствуйте, Вика! Будем знакомы)) Да, сухофрукты сегодня прикупила. Фрукты регулярно в рационе. Почему-то именно сейчас больше хочется "вредностей", типа чипсов))

 

[Виктория Евгеньевна]

vicfine9, Здравствуйте, Вика! Будем знакомы)) Да, сухофрукты сегодня прикупила. Фрукты регулярно в рационе. Почему-то именно сейчас больше хочется "вредностей", типа чипсов))

мне постоянно хотелось конфет - особенно молочных, наподобие "Коровки", сейчас заставляю себя их не есть, но очень сложно)

 

[Tayga]

Диман_1973, Дмитрий, спасибо огромное за такой развернутый и подробный ответ! И за рекомендации по книгам - отдельное. Я о таких и не слышала. Обязательно прочту. По поводу зарядки - сегодня утром составила свои план на завтра, и зарядку как раз внесла) Даже на 4-й день отказа оказывается организм уже потихоньку требует физической нагрузки. Жаль одно - видимо бывших курильщиков (как и наркоманов) не бывает... Придется с этим периодически всплывающим желанием закурить жить всю жизнь. Ну ничего, справимся! Спасибо еще раз! И тебе победы. Окончательной и бесповоротной.

 

[Tayga]

Drozdylka, значит будем стараться вместе) Терпения Вам и силы.

 

[Tayga]

vicfine9,

мне постоянно хотелось конфет - особенно молочных, наподобие "Коровки"

У меня дома эти дни вообще сплошной соблазн - шоколадных конфет разных много, муж 3 дня курил на балконе, еще и вино пил в субботу)) Сегодня у него первый день отказа от курения. Так что - буду и его поддерживать.

 

[Drozdylka]

Drozdylka, значит будем стараться вместе) Терпения Вам и силы.

И Вам терпения и сил! Буду заходить к вам, вдруг чего полезного подскажите с питанием.

 

[Диман_1973]

И тебе победы. Окончательной и бесповоротной.

Спасибо за пожелание!) А на счет плана это ты здорово, он просто необходим, особенно первое время отказа. Удачи!!!

 

[Казиностра]

На балконе открытая пачка сигарет, в распечатанном блоке еще 5 пачек. Но как-то на это было плевать.
Ну, не курю день... Не курю второй. Тяжело - но терпеть можно. Не боль же терплю в конце концов.

Сила воли это хорошо, но от запасов сигарет все же лучше избавиться...На всякий случай. Поздравляю с началом некурящей жизни!

 

[Виктория Евгеньевна]

vicfine9,

У меня дома эти дни вообще сплошной соблазн - шоколадных конфет разных много, муж 3 дня курил на балконе, еще и вино пил в субботу)) Сегодня у него первый день отказа от курения. Так что - буду и его поддерживать.

Мне кажется, Вы и Ваш муж справитесь - вместе бросать всё же легче, как мне кажется)

 

[Tayga]

Казиностра,

но от запасов сигарет все же лучше избавиться..

Ой, я себя знаю... Как только избавлюсь - начнется паника)) А так - лежат себе - и я спокойна. Как только самый критический для меня период пройдет - тут же торжественно отправлю все в мусорку. Думаю - дня через 3.

 

[Timon.tcs]

Сила воли это хорошо, но от запасов сигарет все же лучше избавиться...

Да. Все что может спровоцировать - убрать! Сигареты, зажигалки, пепельницы,...

 

[багира черная]

Привет, Виктория, молодец, что не куришь, у меня тоже полпачки до сих пор лежит, лежит себе и лежит, никакого соблазна, мне так легче было бросать

 

[Диман_1973]

Да. Все что может спровоцировать - убрать! Сигареты, зажигалки, пепельницы,...

А вот пепельницу с бычком можно оставить в пакетике, чтобы если захочется курнуть, можно пепельницу достать и нюхнуть, говорят желание курить пропадае мгновенно...

 

[Tayga]

можно пепельницу достать и нюхнуть, говорят желание курить пропадае мгновенно...

Ха, только это представила - мне курить расхотелось) А по поводу пачек дома - я себя знаю. Поэтому не выкину, пока не пройдет физическая тяга к никотину. Можно сказать - обманываю свой организм. Мол - все лежит, успокойся. Как только пройдет неделя - выкину все нафиг.