Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Со спиной я сильно мучался ?гибкая сила и пилатес вытащили меня ?

Кинь видосы для Надюши @Надежда Фоминова

 

[Metallic]

Кинь видосы для Надюши @Надежда Фоминова

 

[Зелёныйчай]

 

[Metallic]

Кинь видосы для Надюши @Надежда Фоминова

Это на каждый день

 

[Metallic]

Я встать не мог порой по 3 дня ,но выкарабкался ,первостепенно надо болевой синдром снять и работать над собой ,но без фанатизма и до болевых ощущений

 

[Надежда Фоминова]

Со спиной я сильно мучался ?гибкая сила и пилатес вытащили меня ?

У меня межпозвоночные грыжи. Хорошо помогают физиопроцедуры, но в связи с пандемией ничего не работает. Гимнастика да, частично снимает зажимы, но все равно приходится сидеть на таблетках.

 

[Metallic]

У меня межпозвоночные грыжи. Хорошо помогают физиопроцедуры, но в связи с пандемией ничего не работает. Гимнастика да, частично снимает зажимы, но все равно приходится сидеть на таблетках.

Грыжи эт бяда ,у друга 11 шт ,а у другого 7 по пол года ползали ?а у себя мрт не делал ,боюсь ?

 

[Надежда Фоминова]

Это на каждый день ☝

Оля, спасибо! Именно такие и делаю каждое утро

 

[Metallic]

Попробовал тортик и пол торта захомячил?

 

[Зелёныйчай]

Оля, спасибо! Именно такие и делаю каждое утро

Это Лёше спасибо!

 

[Зелёныйчай]

Попробовал тортик и пол торта захомячил?

Вкусно или так себе?!)) тоже сделаю такой, вы меня заразил, только буду делать в стеклянной форме, а то у меня разьемная большая очень мне столько не съесть.

 

[Metallic]

Вкусно или так себе?!)) тоже сделаю такой, вы меня заразил, только буду делать в стеклянной форме, а то у меня разьемная большая очень мне столько не съесть.

Канеш?вкусно

 

[Svetlyc]

Отчёт по сегодняшнему дню. Немного не добрала калорий и белков и чуть перебрала с углеводами.
.
.

 

[Зелёныйчай]

Отчёт по сегодняшнему дню. Немного не добрала калорий и белков и чуть перебрала с углеводами.
Посмотреть вложение 1221203. Посмотреть вложение 1221202
Посмотреть вложение 1221201. Посмотреть вложение 1221200

Какая же ты Умница!  а как ты кабачок кушала?

 

[Зелёныйчай]

У меня опять одни углеводы рыбную запеканку насчитал с огромным количеством углей. Бред какой то

 

[Ventazh]

А я объелась сегодня. Прям до сих пор как удав, а 4 часа после закрытия.

 

[Valigyrskaua]

У меня сегодня так, все в норме. Кушаю правильно, съела правда один протеиновый батончик после трени, но он низкоуглеводный.
Торта и все хвастаются, а я пока не буду творог, как поем его и вес становится почему то. Хотя такое безумно люблю.
Ела сегодня свои кабачки фаршированные, огонь как вкусно с фаршем, помидором и сыром.
И ещё чем больше миска салата зелёного тем меньше хочется есть. Поэтому завтра пойду за зеленухой

 

[Зелёныйчай]

А я объелась сегодня. Прям до сих пор как удав, а 4 часа после закрытия.
Посмотреть вложение 1221243Посмотреть вложение 1221244

И всего 1054 калорий!

 

[Зелёныйчай]

У меня сегодня так, все в норме. Кушаю правильно, съела правда один протеиновый батончик после трени, но он низкоуглеводный.
Торта и все хвастаются, а я пока не буду творог, как поем его и вес становится почему то. Хотя такое безумно люблю.
Ела сегодня свои кабачки фаршированные, огонь как вкусно с фаршем, помидором и сыром.
И ещё чем больше миска салата зелёного тем меньше хочется есть. Поэтому завтра пойду за зеленухой

Супер меню. Завтра ждём отвесик.

 

[Svetlyc]

Какая же ты Умница!  а как ты кабачок кушала?

Омлет: потёртые на тёрке кабачки + залитые яйцами и на сковороде.