Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

А обычное подсолнечное масло можно?
А курицу жареную, с огурцом свежим?
И ещё, кукуруза консервированная тоже нет?

давай начнём с главного...ты окно 8 часов держишь?

 

[Надежда Фоминова]

Добрый день! Таблицу заполнила. Всех со стартом!

 

[Ласточкина почта]

давай начнём с главного...ты окно 8 часов держишь?

Сейчас нет, хочу начать. Сахар в чистом виде не ем только две недели, всё остальное надо до ума доводить

 

[Ольхен]

Это твой мозг думает, что его ограничили в чем то) НО мы то с тобой знаем, что ограничений нет! Есть желание подкорректировать свое здоровье. Ты вот прям голодная голодная или закидывать хочешь? Что кушаешь давай посмотрим!?

Вот когда можно есть,я не хочу..через силу ем..через раз
а когда окно закрывается,тогда и есть начинаю хотеть.
Ем...курица,творог,салат из зелени и огурцы,кефир,орешки(кстати не буду больше их покупать,не получается по чуть-чуть есть их),яйца вареные.
Купила рыбу,печень куриную..еще не готовила...
Совсем забыла что у меня сыр есть))

 

[Застава]

Ну что позавтракала..
Было у меня мясо-по-французски с цветной капустой(остатки), залила двумя яйцами.Салат из редиски с луком,зеленью и яйцом со сметаной.
Бронекофе пью...вот..
Честно есть и не хотелось особо..,но надо минералы-витамины и проч организму дать...)

 

[Застава]

Дочь вчера принесла два авакадо хаас..,по акции где-то покупала, съем попозже..

 

[Зелёныйчай]

Вот когда можно есть,я не хочу..через силу ем..через раз
а когда окно закрывается,тогда и есть начинаю хотеть.
Ем...курица,творог,салат из зелени и огурцы,кефир,орешки(кстати не буду больше их покупать,не получается по чуть-чуть есть их),яйца вареные.
Купила рыбу,печень куриную..еще не готовила...
Совсем забыла что у меня сыр есть))

А ты зачем через силу ешь? Если ты не хочешь есть так это супер, отодвигай завтрак. Леля, пробуй, ищи комфортное свое время!
Теперь по еде.... У меня такая же беда была с орехами сколько не куплю, все съем. и это показатель нехватка микроэлиментов в организме. Есть способ не переедать. Замачиваю 80 гр орехов и только их ешь. Творог лучше убрать, молочка задерживает воду. Бронекофе с утра с сыром хорошая альтернатива творогу. Вообщем не боимся пробуем! И держим окно!!!!

 

[Зелёныйчай]

Ну что позавтракала..
Было у меня мясо-по-французски с цветной капустой(остатки), залила двумя яйцами.Салат из редиски с луком,зеленью и яйцом со сметаной.
Бронекофе пью...вот..
Честно есть и не хотелось особо..,но надо минералы-витамины и проч организму дать...)

Всё вкусненько, все полезненькое!

 

[Зелёныйчай]

Сейчас нет, хочу начать. Сахар в чистом виде не ем только две недели, всё остальное надо до ума доводить

Значит держим окно и убеждаем свою голову, что голод вам не грозит и запихивать в себя все что не приколочено не надо!!!

 

[Аллеран]

@Ольхен @Аллеран @Виктория Геннадиевна как ваши дела?

Привет! Все выходные прошли хорошо, сегодня пробую начать....пока не завтракал, попробую в 16,00

 

[Ласточкина почта]

Значит держим окно и убеждаем свою голову, что голод вам не грозит и запихивать в себя все что не приколочено не надо!!!

Я с января столько жира запасла, что голод мне точно не грозит))) Это нужно именно образ жизни менять, научиться при сменах по 12 часов не есть после работы, а есть НА работе(я две недели только чай зелёный без сахара там пью, а потом дома молочу всё, что найду, в ночи). Это всё непривычно, но и объемов таких у меня ещё никогда не было

 

[Застава]

Я с января столько жира запасла, что голод мне точно не грозит))) Это нужно именно образ жизни менять, научиться при сменах по 12 часов не есть после работы, а есть НА работе(я две недели только чай зелёный без сахара там пью, а потом дома молочу всё, что найду, в ночи). Это всё непривычно, но и объемов таких у меня ещё никогда не было

просто надо продумать еду вечером дома.. заранее ,план - меню , из хороших продуктов без быстрых углеводов и съесть это всё со спокойной совестью. Ночной перерыв,12-ти часовой рабочий перерыв, как раз пищевая пауза хорошая.

 

[Ольхен]

А ты зачем через силу ешь? Если ты не хочешь есть так это супер, отодвигай завтрак. Леля, пробуй, ищи комфортное свое время!
Теперь по еде.... У меня такая же беда была с орехами сколько не куплю, все съем. и это показатель нехватка микроэлиментов в организме. Есть способ не переедать. Замачиваю 80 гр орехов и только их ешь. Творог лучше убрать, молочка задерживает воду. Бронекофе с утра с сыром хорошая альтернатива творогу. Вообщем не боимся пробуем! И держим окно!!!!

Окно держать оказалось вполне даже по силам.

 

[Зелёныйчай]

Привет! Все выходные прошли хорошо, сегодня пробую начать....пока не завтракал, попробую в 16,00

Обычно во сколько?

 

[Зелёныйчай]

Я с января столько жира запасла, что голод мне точно не грозит))) Это нужно именно образ жизни менять, научиться при сменах по 12 часов не есть после работы, а есть НА работе(я две недели только чай зелёный без сахара там пью, а потом дома молочу всё, что найду, в ночи). Это всё непривычно, но и объемов таких у меня ещё никогда не было

Бери с собой еду на работу. Завтрак кофе с сыром, обед и салат. Если есть возможность купи омегу 3. Её можно в паузу с ней есть не хочется от слова вообще. Верь в себя и смотри только вперёд.

 

[Зелёныйчай]

Окно держать оказалось вполне даже по силам.

держи окно и без изменений время. Давай начнём с этого.

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B Светик, жду тебя!

 

[Ласточкина почта]

Оля,запиши 99 кг на начало марафона ?

Вы же качаетесь, может это у Вас мышцы такие?

просто надо продумать еду вечером дома.. заранее ,план - меню , из хороших продуктов без быстрых углеводов и съесть это всё со спокойной совестью. Ночной перерыв,12-ти часовой рабочий перерыв, как раз пищевая пауза хорошая.

А когда есть нужно? Если и ночью перерыв, и на работе перерыв?

 

[Зелёныйчай]

Вы же качаетесь, может это у Вас мышцы такие?

А когда есть нужно? Если и ночью перерыв, и на работе перерыв?

напиши свой график работы

 

[Metallic]

Влезли, а на корточки можете в них сесть? я тоже в одни влезаю, но могу только стоять в них с втянутым животом, даже на стул сесть уже всё туго

Могу?