Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

Да, нормально, вроде все. В общем фоне. Вылеживались на море вчера, гулять нас друзья звали, нет настроения, депрессую
В среду повезу в Москву малого, и за товаром, в четверг назад. Все это решилось буквально за неделю, что отец его заберёт.
Он счастлив, мама ж вечно что то от него хочет. На море едем вчера, а он говорит, наконец-то я с папой жить буду.
Мне, конечно, будет легче. И в декрет можно пойти, тк дома он все ломает и с бегает и на учёте стоит. Было страшно бы его оставить.
Но просто неприятно, 13 лет растила, а он ничего не ценит, а кому то нужны льготы и улучшения жил условий (он там будет 3 ребёнком в семье). Надеюсь, вырастет что-то поймёт или не поймёт... Как то так... Спасибо за беспокойство ?
Сорри что не по теме))

Сочувствую ?сам воюю с малой ?

 

[Metallic]

Леш,ты когда нибудь остановишься? Или хочешь полное покрытие,с ног до головы?

Не знаю?после каждого сеанса так думаю - ну всё !стоп!

 

[Metallic]

Не знаю?после каждого сеанса так думаю - ну всё !стоп!

Но потом собираю денежку?нахожу эскизик и иии?

 

[Yulyaska]

Я уже лет 12 великий пост соблюдаю...не могу сказать, что есть физические отличия( типа цвет лица, бодрость в теле и т.д.)
А после поста мне тяжело яйца и молоко воспринимать, хотя я молочная.

Там ещё чистить нужно организм) я тоже соблюдаю пост, в этот раз и Петровский, когда съела мясо, у меня было ощущения как после похмелья болела голова и т.д.

 

[Ойген]

Спойлер: Команда

@ЗеленыйЧай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна,

@svetlyc

@Snannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

Доброе утро!
Напоминаю :
1.сделать замеры и занести данные в тетрадь 2.физ ,активность - про нее не забываем
3.расчет бжу ,всем понятен?чего и сколько вам есть?
4.по выполнению планки и приседов ,самое важное в планке ☝- не прогибать поясницу !
Если вы ощущаете ,что идет прогиб в пояснице - лучше встать на колени или прекратить выполнение до восстановления сил ,очень важно дыхание !нельзя дышать рывками задерживая дыхание ,воздух должен циркулировать в организме !
По вакууму ,пройдитесь по 1й страничке там написано- когда можно и когда нельзя и кому можно его делать
Чтоб легче выдержать от ужина и до завтрака
Ужин должен быть богат на клечатку ( овощи ) и жиры
Первое время очень непривычно всё это выдерживать ,но со временем ощущаешь много плюсов :
- больше свободного времени
- энергия прет
- экономия финансовых средств
- ваше здоровье ,организм скидывает вес ,уходит отечнось ,лишний вес
- тело ,лицо приобретают более здоровый вид

СО СТАРТОМ ВСЕХ !ДА ПРИБУДУТ С ВАМИ ОТВЕСИКИ !

Ура!

 

[Yulyaska]

Всем привет, со стартом

 

[Yulyaska]

Спойлер: Команда

@ЗеленыйЧай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна,

@svetlyc

@Snannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

Доброе утро!
Напоминаю :
1.сделать замеры и занести данные в тетрадь 2.физ ,активность - про нее не забываем
3.расчет бжу ,всем понятен?чего и сколько вам есть?
4.по выполнению планки и приседов ,самое важное в планке ☝- не прогибать поясницу !
Если вы ощущаете ,что идет прогиб в пояснице - лучше встать на колени или прекратить выполнение до восстановления сил ,очень важно дыхание !нельзя дышать рывками задерживая дыхание ,воздух должен циркулировать в организме !
По вакууму ,пройдитесь по 1й страничке там написано- когда можно и когда нельзя и кому можно его делать
Чтоб легче выдержать от ужина и до завтрака
Ужин должен быть богат на клечатку ( овощи ) и жиры
Первое время очень непривычно всё это выдерживать ,но со временем ощущаешь много плюсов :
- больше свободного времени
- энергия прет
- экономия финансовых средств
- ваше здоровье ,организм скидывает вес ,уходит отечнось ,лишний вес
- тело ,лицо приобретают более здоровый вид

СО СТАРТОМ ВСЕХ !ДА ПРИБУДУТ С ВАМИ ОТВЕСИКИ !

Привет шеф, вес с сегодняшнего дня сдавать?

 

[Metallic]

@Ольхен Оля ,очень важно понимать ,что ты ешь и идти по процентовке бжу

 

[Metallic]

Привет шеф, вес с сегодняшнего дня сдавать?

Привет ,да ,но есть трудности с табличкой

 

[Ольхен]

@Ольхен Оля ,очень важно понимать ,что ты ешь и идти по процентовке бжу

Амиго,я тебе верю,наверняка это важно!
но как выяснилось,в этом вопросе я тупенькая)
не хочу морочить себе голову...
я ем капуста цветная,рыба ,овощное рагу,омлет,сырники,мясо,курица,салаты из помидор,огурцов..
как то так

 

[Ойген]

Все, окно на сегодня закрыл(

 

[Metallic]

Амиго,я тебе верю,наверняка это важно!
но как выяснилось,в этом вопросе я тупенькая)
не хочу морочить себе голову...
я ем капуста цветная,рыба ,овощное рагу,омлет,сырники,мясо,курица,салаты из помидор,огурцов..
как то так

?

 

[Ойген]

Съел манты в придорожной кафе. Запил зелёным чаем.

 

[Metallic]

Сижу уже час ,жду бабулек с домашними яйцами ?

 

[Зелёныйчай]

А я сижу жду, когда магазин откроется

 

[Metallic]

Дождался этих яичных бабулек ?и еще фсего накуплял?

А я сижу жду, когда магазин откроется

 

[kinolapka]

[TD]@ЗеленыйЧай [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Svqueen[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@I believe [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Джесика Джонотановна, [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@svetlyc[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Snannon5461[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@I_R_I_N_A_09[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Надежда Фоминова[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Душка[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@kinolapka[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Застава[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Yulyaska[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@kinolapka[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Metallic [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Ойген[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Катрэ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Helen hrd[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Zaйcom[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Рыжая Бестия[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Kisa[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Ольхен[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Re-Rina[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Valigurskaua [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Farthah[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Natale[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Игорчик [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Вальжына[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@Карл[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]@ТатьянаДок[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/SPOILER]
Доброе утро!
Напоминаю :
1.сделать замеры и занести данные в тетрадь 2.физ ,активность - про нее не забываем
3.расчет бжу ,всем понятен?чего и сколько вам есть?
4.по выполнению планки и приседов ,самое важное в планке ☝️- не прогибать поясницу !
Если вы ощущаете ,что идет прогиб в пояснице - лучше встать на колени или прекратить выполнение до восстановления сил ,очень важно дыхание !нельзя дышать рывками задерживая дыхание ,воздух должен циркулировать в организме !
По вакууму ,пройдитесь по 1й страничке там написано- когда можно и когда нельзя и кому можно его делать
Чтоб легче выдержать от ужина и до завтрака
Ужин должен быть богат на клечатку ( овощи ) и жиры
Первое время очень непривычно всё это выдерживать ,но со временем ощущаешь много плюсов :
- больше свободного времени
- энергия прет
- экономия финансовых средств
- ваше здоровье ,организм скидывает вес ,уходит отечнось ,лишний вес
- тело ,лицо приобретают более здоровый вид

СО СТАРТОМ ВСЕХ !ДА ПРИБУДУТ С ВАМИ ОТВЕСИКИ !

У меня весы сломались по ходу. Встала я сегодня на весы, а у меня 56,4 кг показывает. Так что мне больше худеть не надо, всем спасибо))))

 

[Kisa]

Всем привет!
Опытные, напишите примерное меню. Или ссылочки дайте - посмотрю, что вообще готовить, применительно к своему здоровью. Пока пытаюсь понять, чем вообще питаться. Жир повышать не буду - мне противопоказано.
БЖУ считать пока не умею, сегодня ничего не взвешивала. Завтра буду пробовать.
Спорт на попозже отодвинула - жарко. Вакуум заменю прессом.

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
Опытные, напишите примерное меню. Или ссылочки дайте - посмотрю, что вообще готовить, применительно к своему здоровью. Пока пытаюсь понять, чем вообще питаться. Жир повышать не буду - мне противопоказано.
БЖУ считать пока не умею, сегодня ничего не взвешивала. Завтра буду пробовать.
Спорт на попозже отодвинула - жарко. Вакуум заменю прессом.

А что у тебя со здоровьем? Ты лучше скажи, что кушаешь и кэп подкорректирует твоё питание. Окно держи без нарушений, для тебя сейчас это самое важное!

 

[Metallic]

Всем привет!
Опытные, напишите примерное меню. Или ссылочки дайте - посмотрю, что вообще готовить, применительно к своему здоровью. Пока пытаюсь понять, чем вообще питаться. Жир повышать не буду - мне противопоказано.
БЖУ считать пока не умею, сегодня ничего не взвешивала. Завтра буду пробовать.
Спорт на попозже отодвинула - жарко. Вакуум заменю прессом.

Я ем 2 раза и иногда перекусываю между ними?
Норм так будет?