Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Урвала пять минуточек рабочего времени)).
Итак, я грешу на мою тягу к орехам... я не могу немножко орехов поесть... ем, пока не замутит((( . Или столько, сколько у меня есть их .. Вобщем...в этом месте точно перебор. Лучше вообще без них...для меня.
Сегодня открылась в 10.45. Яйцо, пол авакадо, один тоненький кусочек сала, три ломтика сыра.
Обед - куриное бедро
ужин - тушеная говяжья печенка и зеленая фасоль.
Миниралку нормальную пока не купила.... полбутылки Нарзана и просто вода.
8500 шагов отходила уже.....думаю будет норма к вечеру....

у тебя 2 варианта
1. ты замачиваешь горсть орехов с вечера и забераешь эту плошку без воды на работу. Все к сухим тебя уже тянуть не будет.
2. у тебя в принципе жиров хватает ( орехи, авакадо, сыр, сало) пока откажись от орехов.

 

[Merry-go-Round]

у тебя 2 варианта
1. ты замачиваешь горсть орехов с вечера и забераешь эту плошку без воды на работу. Все к сухим тебя уже тянуть не будет.
2. у тебя в принципе жиров хватает ( орехи, авакадо, сыр, сало) пока откажись от орехов.

Спасибо!!

 

[Застава]

Вес занесла..
Окно по расписанию, еда тоже.
Испекла себе кексик из кокосовой муки с творогом, маком и яйцами..,сверху припудрила эритритом ,отвела душу..
Вес я поддерживаю, не стремлюсь теперь скинуть..

Сейчас буду яичницу есть с луком и легкими, перчик, бронекофе и кусок своего кекса..
Миндаль замоченный,вчера из-за кекса не съела.
Клубнику грамм 100 со сметаной..

 

[Джесика Джонотановна]

фигово. Надо поленится.

Попробую в воскресенье пару часов выделить

 

[Зелёныйчай]

Вес занесла..
Окно по расписанию, еда тоже.
Испекла себе кексик из кокосовой муки с творогом, маком и яйцами..,сверху припудрила эритритом ,отвела душу..
Вес я поддерживаю, не стремлюсь теперь скинуть..

Сейчас буду яичницу есть с луком и легкими, перчик, бронекофе и кусок своего кекса..
Миндаль замоченный,вчера из-за кекса не съела.
Клубнику грамм 100 со сметаной..

Что такое эритрит?

 

[Зелёныйчай]

Попробую в воскресенье пару часов выделить

А почему не весь выходной?

 

[Shannon5461]

так ты голодная, оттуда и пироги твои! где жиры?

Не, пирожок был ночью (ночные смены), а вечером всю нормуль. Салат с оливковым маслом и грудка, запеченная с майонезом.

 

[Застава]

Что такое эритрит?

сахарозаменитель самый продвинутый,без углеводов.
Клубника не полезла...,наела почти 1000ккал))

 

[Зелёныйчай]

Не, пирожок был ночью (ночные смены), а вечером всю нормуль. Салат с оливковым маслом и грудка, запеченная с майонезом.

Как ночью? Мы не едим ночью! ты голодная на таком меню будешь.

 

[Зелёныйчай]

сахарозаменитель самый продвинутый,без углеводов.
Клубника не полезла...,наела почти 1000ккал))

Таня, а что у тебе сейчас с физ. нагрузкой? Ты кушаешь как птенчик.

 

[Shannon5461]

Как ночью? Мы не едим ночью! ты голодная на таком меню будешь.

Не едим. Форс-мажор. Из двух зол выбрала наименьшее. Или кофе с сахаром и печенюшками, или бублик с мясом и 1,5 литра минералки.

 

[Зелёныйчай]

Не едим. Форс-мажор. Из двух зол выбрала наименьшее. Или кофе с сахаром и печенюшками, или бублик с мясом и 1,5 литра минералки.

не балуся больше

 

[Застава]

Таня, а что у тебе сейчас с физ. нагрузкой? Ты кушаешь как птенчик.

Нагрузка - обычные дачно-бытовые мероприятия)

Ничего себе птенчик)))один завтрак на почти 1000ккал ,а полностью 1300-1500ккал обычно

 

[Зелёныйчай]

Ничего себе птенчик)))один завтрак на почти 1000ккал ,а полностью 1300-1500ккал обычно

так я решила ты за целыйй день на 1000 ккал наела

 

[Зелёныйчай]

@nachtigal @I_R_I_N_A_09 @Jliua1986 жду ваши отчеты

 

[Svetlana_B]

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1270908

А с едой что?

 

[Valigyrskaua]

Сегодня шаги нашагала, утром отекшая проснулась тк после трени обпилась вчера воды.
Завтрак : салат типо цезарь с маслом, кусочек сыра с маслом и кофе с миндалем
Обед : рыба камбала запеченная и салат из айсберга, помидор и огурцов с оливковым маслом. Кусочек сала и сыра. Еды мало, кажется, но я наелась. Может ещё кофе выпью
Сегодня отдыхаю, мышцы все болят от нагрузок, из-за этого вялое настроение

 

[Svetlana_B]

А с едой что?

Все по плану. Закрылась вовремя.
Последний приём - бананы завтра жду привес. Победила схватку с блинами.
Устала я, спать пошла. Добрых.

 

[Зелёныйчай]

Чуть - чуть не доходила. У на все небо затянуло ураган. так хочется в себя, что нибудь закинуть, но посмотрев на себя в зеркало, убедилась, что эта мысль плохая и воплощать в жизнь её не буду
Завтрак сыр, яблоко
Обед курица с квашеной капустой
В 16:00 орехи
Посмотрим, что завтра с отвесиком будет? А сейчас вот чувствую, что Жирище тает тает!