Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Сегодня шаги нашагала, утром отекшая проснулась тк после трени обпилась вчера воды.
Завтрак : салат типо цезарь с маслом, кусочек сыра с маслом и кофе с миндалем
Обед : рыба камбала запеченная и салат из айсберга, помидор и огурцов с оливковым маслом. Кусочек сала и сыра. Еды мало, кажется, но я наелась. Может ещё кофе выпью
Сегодня отдыхаю, мышцы все болят от нагрузок, из-за этого вялое настроение

Тебя муж тренирует?

 

[Зелёныйчай]

Все по плану. Закрылась вовремя.
Последний приём - бананы завтра жду привес. Победила схватку с блинами.
Устала я, спать пошла. Добрых.

Спокойной ночи.

 

[Valigyrskaua]

@Зелёныйчай, Ольчик, ну немного он, если я какие-то тренажёры не знаю, а так сама в основном. Сегодня вот на пробежку после тренировки вчерашней не проснулась, но попрыгала 2000 раз на скакалке.
А так в зале легко: тип упражнений у всех одинаков и день спины и пресса, день рук и день ног. Там ничего сложного, главное, техника. Ну и я стараюсь кардио добавлять это бег, прыжки, ролики или хотьба.
Я всегда занимаюсь, уже лет 12 точно, только раньше на групповые занятия ходила, как малого родила, а вот есть нормально я стала лет 5 назад. В зал хожу уже в январе 2021 будет два года и тело, именно качество поменялось очень сильно, но нужно пахать, а иногда так достаёт все - пойдёшь и обожрешься какой то фигни.
Но заметила, что срывов с каждым разом все меньше и они обдуманнее что ли

 

[Svetlana_B]

Спокойной ночи.

Спасибо
Почему то у меня ощущение, что я беляшей наелась прям вкус чувствую.
Чет под ночь настроение испаганилось, сна нет. Переспала ведать за эти дни.
Машинка стирает, вспомнила, что надо дождаться, штаны сына повесить.
А вообще день сегодня прошел хорошо, настроение было.
Утомляю вам голову, чем попало

 

[Svetlana_B]

У на все небо затянуло ураган.

И я с зонтом гуляла (со сложенным), слегка моросит, ветер дует, а так не сильно холодно.

Ураган))) сразу представляю зиму и метель.

так хочется в себя, что нибудь закинуть, но посмотрев на себя в зеркало, убедилась, что эта мысль плохая и воплощать в жизнь её не буду

Почти как арифмации. Сегодня слушала, когда гуляла.


Ловлю себя на том, что как захожу домой начинаю рычать на всех. Что с этим делать? Неконтролируемый процесс, абсолютно.

Д.р. у меня 25.09. не получится скинуть 4 кг, чет я погоречилась.

 

[Наталья Смирнова]

Из-за ливня на улице , шаги добивала час дома на дорожке
Сегодня день у меня какой то беспорядочный по еде
В 11:30 уже есть хотела до дрожи в руках, съела свинина 2 кусочка , запеченые с сыром
Потом до 16 были грибы запеченые с сыром, греческий салат, орешки, страчателла, кето печенье, кофе со сливками...
Есть не хочется , ужинать уже не буду, спать пора

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Ольчик, ну немного он, если я какие-то тренажёры не знаю, а так сама в основном. Сегодня вот на пробежку после тренировки вчерашней не проснулась, но попрыгала 2000 раз на скакалке.
А так в зале легко: тип упражнений у всех одинаков и день спины и пресса, день рук и день ног. Там ничего сложного, главное, техника. Ну и я стараюсь кардио добавлять это бег, прыжки, ролики или хотьба.
Я всегда занимаюсь, уже лет 12 точно, только раньше на групповые занятия ходила, как малого родила, а вот есть нормально я стала лет 5 назад. В зал хожу уже в январе 2021 будет два года и тело, именно качество поменялось очень сильно, но нужно пахать, а иногда так достаёт все - пойдёшь и обожрешься какой то фигни.
Но заметила, что срывов с каждым разом все меньше и они обдуманнее что ли

Это огромный труд менять, что либо в своей жизни иногда в кайф, а иногда ломаешь себя.
Для меня спорт это что то далёкое и чужое)))

 

[Зелёныйчай]

Спасибо
Почему то у меня ощущение, что я беляшей наелась прям вкус чувствую.
Чет под ночь настроение испаганилось, сна нет. Переспала ведать за эти дни.
Машинка стирает, вспомнила, что надо дождаться, штаны сына повесить.
А вообще день сегодня прошел хорошо, настроение было.
Утомляю вам голову, чем попало

И у меня запах в квартире осетинским пирогом)))) честно ни ела, ни покупала! ?

 

[Зелёныйчай]

И я с зонтом гуляла (со сложенным), слегка моросит, ветер дует, а так не сильно холодно.

Ураган))) сразу представляю зиму и метель.


Почти как арифмации. Сегодня слушала, когда гуляла.


Ловлю себя на том, что как захожу домой начинаю рычать на всех. Что с этим делать? Неконтролируемый процесс, абсолютно.

Д.р. у меня 25.09. не получится скинуть 4 кг, чет я погоречилась.

Купи глицин эваларовский и нервы в порядке и не тупишь с него. Скинешь не боись! Только тепм не снижай, не отпускай руки!

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1270968
Из-за ливня на улице , шаги добивала час дома на дорожке
Сегодня день у меня какой то беспорядочный по еде
В 11:30 уже есть хотела до дрожи в руках, съела свинина 2 кусочка , запеченые с сыром
Потом до 16 были грибы запеченые с сыром, греческий салат, орешки, страчателла, кето печенье, кофе со сливками...
Есть не хочется , ужинать уже не буду, спать пора

Ты где живёшь? Судя по ливню мы соседи)
Грибы с сыром обожаю. Ем их как семечки и вес тут же прыгает. Кидай на завтрак свое печенье, а то твои вечерние угли переработались и с утра еду требует.

 

[MyMelisa]

Добрый вечер, подскажите, можно есть холодец без жира сверху? Там мясо ассорти, бульон, желатин. Бабушка постаралась, наготовила.

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер, подскажите, можно есть холодец без жира сверху? Там мясо ассорти, бульон, желатин. Бабушка постаралась, наготовила.

Кушай конечно

 

[Наталья Смирнова]

Доброе утро!
Отвес -500 г

Ты где живёшь? Судя по ливню мы соседи)

В Москве я живу

твои вечерние угли переработались и с утра еду требует

У меня углей за весь день до 40 получается

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро!
Отвес -500 г


В Москве я живу

У меня углей за весь день до 40 получается

Хороший отвесище! Молодец! -1,6 за 5 дней! ?точно соседи, а я в Дубне? ты на кето ведь? А там больше 15 нельзя.

 

[Наталья Смирнова]

Хороший отвесище! Молодец! -1,6 за 5 дней! ?точно соседи, а я в Дубне? ты на кето ведь? А там больше 15 нельзя.

Спасибо!!! Да, соседи
Кето угли - до 20 , как я читала- изучала, и из клетчатки не считаем
По крайней мере , я так придерживаться стараюсь....

 

[Svetlyc]

Доброе всем утро!!!
О как мой организм живёт сам по себе) Вчера вела тот же образ жизни, что и обычно, а на утро сюрприз -600 грамм
Как говорит Лёша @Metallic : "Вот оно счастье похудательное!!!"

 

[Зелёныйчай]

@Саша Александр Юля не будет участвовать в марафоне?

 

[Зелёныйчай]

Доброе всем утро!!!
О как мой организм живёт сам по себе) Вчера вела тот же образ жизни, что и обычно, а на утро сюрприз -600 грамм
Как говорит Лёша @Metallic : "Вот оно счастье похудательное!!!"

Первый отвесик за 5 дней поздравляю!

 

[Ирунчик]

Здравствуйте группа у меня не было связи простите пожалуйста. Какие планы какое задание ?

 

[Глагоша]

Доброе утро)
вчера шаги не шагала, был ураган и сильный ливень, сегодня резко похолодало, всего +9
отвес -0,200, приятно конечно, но ожидала большего результата, открылась в 13:00 съела 2 яйца, котлету и помидор, на ужин кусок рыбы вареной и салат из капусты, перекус два яблока и банан( не удержалась)