Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

У тебя сила воли есть. И похудеть тебе будет без проблем!

Не надо на силе воли надо на понимании инвестиций в себя в свое здоровье, красоты фигуру, отказ через приобретение а не через силу воли, этот метод не дает сбоев, как в еде так и в курении и алкоголе

 

[Zaйcom]

Доброго утра всем!
Ночью обошлась без заедания. Вчера купила продуктов по рекомендации из видео. Недовес с утра опять 800 но.

Умница! Если перед закрытием скушать кусок мяса, жирного, не грудку на пару салат и грамм 20 орехов ты будешь спокойно ночью спать не голодной)

 

[Селена13]

Умница! Если перед закрытием скушать кусок мяса, жирного, не грудку на пару салат и грамм 20 орехов ты будешь спокойно ночью спать не голодной)

Спасибо Зоя! ?
Сегодня так и сделаю. ☺️.

 

[Зелёныйчай]

Завтра попробую ваш режим подержать, если получится, можно с вами остаться факультативно?
Оль, а какое самое оптимальное время для окна лучше делать?

Раньше одиннадцати лучше не открываться. Тебе как комфортней без завтрака или без ужина?

 

[Зелёныйчай]

Доброго вечера всем и спокойной приходящей ночи!?
Только бы мне не согрешить и ночью в холодильник не залезть. ,?. День прошёл отлично. Ничего ненужного не ела и с 6 вечера только пью и нашагала километры. Днём не было возможности. На славу походила и побегала.☺
Посмотреть вложение 1295299

Горжусь тобой! Что кушала на ужин?

 

[Зелёныйчай]

Да) Но радует, что поела, а не пожрала! Но слабачка, что уж там говорить. Завтра буду отшагивать и худеть за два дня!

Что кушала?

 

[Зелёныйчай]

Лен, в том дело, что о курении я меньше всего вспоминаю)

Конечно у тебя голова другим занята)

 

[Селена13]

Горжусь тобой! Что кушала на ужин?

Была в кафе, потому что из города к шести бы не успела домой. Ела грудку с сыром запечённую и салат.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Отвес 1.3 кг, вышла на идеальный кето, купила вчера витамины по рекомендации Алексея ( видео витамины круглый год) итак сегодня в меню и в планах; котлета из чистого куриного фарша, овощи жареные, немного айсберга и огурец, открытие сыром в 14-00 , на ужин запеченая курица с зеленушкой, орехи грамм 30 и горсти витаминов) сегодня шаги и планирую зал но мой партнер филонит если не пойдет буду только шагать) всем хорошего дня

Спойлер

Посмотреть вложение 1295368

Супер отвес! Какие витаминки в меню!)

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1295369
Одна из партнеров по шагам уже намекает

Всем счастье от 10000 шагов)

 

[Зелёныйчай]

Привет всем из за паузы вес уходит, но я то понимаю что это пока в основном водичка, но тем не менее радует что уменьшаюсь ?
Вчера прям голодно вечером было, перекусила арахисом немного и курага и водичка. Открылась позже сегодня из за этого. Сделала спонтанно салатик яйцо/краб палочка/кукуруза/петрушка и немного мазика. Ну и щепотка батона (чёрного не было)
Ходить не ходила ((( опять темпа была неприятная. Сегодня наверстаю

Сухофрукты отдай детям и арахис лучше на грецкие замени.

 

[Зелёныйчай]

Доброго утра всем!
Ночью обошлась без заедания. Вчера купила продуктов по рекомендации из видео. Недовес с утра опять 800 но.

Вот видишь, что значит смотреть Ворона) и ведь главное все сама и без волшебной палочки!)

 

[Зелёныйчай]

Была в кафе, потому что из города к шести бы не успела домой. Ела грудку с сыром запечённую и салат.

В следующий раз смело бери мясо и пожирней

 

[Селена13]

Вот видишь, что значит смотреть Ворона) и ведь главное все сама и без волшебной палочки!)

Знаешь Оля, утро такое хорошее было, так легко встала. Это наверно потому, что вечером не ела и километры наматывала перед сном.

 

[Зелёныйчай]

Знаешь Оля, утро такое хорошее было, так легко встала. Это наверно потому, что вечером не ела и километры наматывала перед сном.

Зафиксируй это состояние. И вспоминай его, если захочешь нарушить окно

 

[Селена13]

Зафиксируй это состояние. И вспоминай его, если захочешь нарушить окно

Да, это точно. За долгое время так легко и с таким хорошим настроением встала.

 

[Veritas]

Сухофрукты отдай детям и арахис лучше на грецкие замени.

Оля Ну это я пытаюсь сухофруктами сладкое заменить

 

[Ириска]

Раньше одиннадцати лучше не открываться. Тебе как комфортней без завтрака или без ужина?

Эх, уже открылась так посчитала закрыться надо не позже 4х.
Мне знаешь когда как, бывает утром кушать не хочется, а вечером жор, а бывает что и наоборот, но лучше на ночь не есть конечно.

 

[Ириска]

Всем доброго утра!

 

[Зелёныйчай]

Оля Ну это я пытаюсь сухофруктами сладкое заменить

не повторяй моих ошибок. Сухофрукты зло, с ними не похудеешь! Забудь про них! Если хочеться именно сладкого, то горький шоколад! А если хошешь есть, Съешь лучше омегу 3!