Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Саша Белый]

во всех магазинах мороженная . надо то 30 гр

Я в магазин не хожу. Видать придется

 

[Селена13]

Что это за график питания придумала? М? НЕЛЬЗЯ тебе раз в сутки. Записывай! Лично для тебя меню
в 15:00 завтрак - сыр, кофе/чай.
в 18:00 обед - салат, орехи ( замочи с вечера) яблоко или киви или мандарин
в 22:00 ужин - мясо
ВОДЫ не меньше 1 литра, омегу 3 держи под рукой! витамин Д пьешь?

Спасибо тебе огромное Олечка. ?Иду в магазин, и еду витамин Д куплю. Ни сыра ни орехов не имею . И всё про витамин забываю.

 

[Саша Белый]

Все у нас в голове. Прекращай организм травить . Вода лучше чаев даже если они травянные. Хотя с травенными тоже надо быть осторожно! Почки посадишь на зеленом чае! Прекращай себя гробить!

Спасибо за консультацию. Буду сглазить но постепенно.
А вообще я на чай подсел из за твоего ника

 

[Messerschmied193]

@Elen) @Messerschmied193 @Игорчик не нарушаем! Слежу за вами

Я же все вписал в таблицу.
ИМТ 25,2.Вес :78
Не сохранилось?

 

[Саша Белый]

Открыл окно вовремя. Гречка с тушеными овощами, 3 кусочка отварного минтая, одной катлетки и две маленьких отбивных из курогруди. По ощущениям, тяжесть, вроде как переел, следующий раз попрошу жену уменьшить порцию

 

[Ириска]

Вот и отлично. Поставила тебе реальный сброс -4 кг на 1,5 месяца. Считай ИМТ и заноси вес в таблицу спринт. И добро пожаловать

Спасибо, Оля!
Все заполню)

Я сегодня открылась в 12.05 но что то перестаралась
Два жареных яйца с огурцом, помидоркой, сыр, хурма (одна большая) кофе. По ощущениям объелась прям). До этого на каток ходила, на общий, первый раз! Так круто накаталась ну и аппетит нагуляла
Вообще я опять бросила курить и опять 3 кг прибавила буду сбрасывать, что теперь

 

[Нагайна]

Как в спойлер закрывать сообщения?

 

[Нагайна]

Открыл окно вовремя. Гречка с тушеными овощами, 3 кусочка отварного минтая, одной катлетки и две маленьких отбивных из курогруди. По ощущениям, тяжесть, вроде как переел, следующий раз попрошу жену уменьшить порцию

Это всё за один раз? Ну точно много.

 

[Ириска]

Как в спойлер закрывать сообщения?

Нажимаешь три точки, потом спойлер и все что хочешь закрыть вставляешь туда где мигает курсор

 

[Нагайна]

Открылась в 11.
На завтрак яичница + колбаска домашняя говяжья, сыр с грецким орехом, икра трески. Общий вес 250гр + пол чашки кофе.

 

[Нагайна]

Нажимаешь три точки, потом спойлер и все что хочешь закрыть вставляешь туда где мигает курсор
Посмотреть вложение 1351704

Спасибо , поняла

 

[Зелёныйчай]

Спасибо за консультацию. Буду сглазить но постепенно.
А вообще я на чай подсел из за твоего ника

У вас родниковой воды нет нигде вокруг? что может быть вкуснее колодезной воды? Она ведь даже сладкая)
Сама вздрагиваю, когда кто то говорит в реале про зеленый чай))))

 

[Саша Белый]

Это всё за один раз? Ну точно много.

Ну я ж мужчина, под 100 кг. От одного бутерброда жена к другому уйдёт. А вообще многовато обычно жена на работу когда меня собирает, ложит мясо без гарнира. Может специально?

 

[Зелёныйчай]

Спасибо тебе огромное Олечка. ?Иду в магазин, и еду витамин Д куплю. Ни сыра ни орехов не имею . И всё про витамин забываю.

я верю в тебя!

 

[Зелёныйчай]

Я же все вписал в таблицу.
ИМТ 25,2.Вес :78
Не сохранилось?

вес вижу. Почему плато? Балуешся? М?

 

[Саша Белый]

У вас родниковой воды нет нигде вокруг? что может быть вкуснее колодезной воды? Она ведь даже сладкая)
Сама вздрагиваю, когда кто то говорит в реале про зеленый чай))))

А что не сменишь аватарку, боишься не узнают?
Родник есть, но все отлаживаю и так уже несколько лет

 

[Селена13]

я верю в тебя!

Спасибо Олечка! ? Буду сейчас по твоему меню питаться. ?.

 

[Саша Белый]

Я немного подзабыл правила, а читать на работе времени нет. Подскажите, сегодня что сладенькое нельзя?

 

[Нагайна]

Ну я ж мужчина, под 100 кг. От одного бутерброда жена к другому уйдёт. А вообще многовато обычно жена на работу когда меня собирает, ложит мясо без гарнира. Может специально?

Ну ты её мотивировать же можешь. Скажи, похудею, сил прибавится, я в 3 раза выносливость увеличу, особенно ночную. Думаю она не будет против)

 

[Нагайна]

Я немного подзабыл правила, а читать на работе времени нет. Подскажите, сегодня что сладенькое нельзя?

Всю неделю нельзя