Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[I_R_I_N_A_09]

может шпоры?

Тоже думала. Но сейчас то все ок. Значит сигареты давали какой то сбой с организме.

 

[Зелёныйчай]

Тоже думала. Но сейчас то все ок. Значит сигареты давали какой то сбой с организме.

какие мы молодцы, что не курим!

 

[I_R_I_N_A_09]

Я планирую поголодать.
Вот только думаю, тренировки на время голодания прекращать или нет.
Пока готовлюсь.

Наверное, прекратить лучше. Т.к. пока мы еще не асы)))

 

[I_R_I_N_A_09]

какие мы молодцы, что не курим!

Да, мы победили этого дымящего змия!!!!

 

[Татьяна Юрченко]

Она не на кето!)

@Татьяна Юрченко, привкус ацетона первое время во рту это нормально, это значит организм начинает вырабатывать кетончики из твоего жира. Это хорошо! Не пугайся!

я теперь углеводов тогда добавлю...а то я турок не козак...думала надо на кето , но я неумею на ней правильно...никогда не сидела....но почти все дни выдержала норму бжу 25/60/15,10.... по калориям не добирала свои 1900 ....организм вроде пока не жаловался тьфу тьфу
завтрак 200гр салат (капуста пекинка100гр+редька100гр+оливк масло 1 ст.л+соль морская щипотка+горошек 1ст.л) + яичница (2яйца + 200гр кабачок)+чай с 1ч.л. сахара
обед 150гр вар курочки + салат тот же 200гр
ужин тогда гербалайф поем, а то стоят банки доедать надо + чай с 1ч.л. сахара
бжу получается 22/52/26 калории 1741 из 1900

 

[Татьяна Юрченко]

угу,буду знать. А изжога,когда глубоко голодная уже,что означает?

вообще изжога это заброс кислоты из желудка в пищевод ...поэтому печет....это надо сфинктер промассажировать ...видимо он спазмирован и плохо закрывается и кислота попадает, а сфинктер это как колечко которое при приеме пищи открывается, а потом закрывается....спазмироваться может из -за нервов, если после еды сразу ложишься полежать и т.д.

 

[ЭленХ]

Всем доброго дня. Я сорвалась. Постоянно хочу кушать. А если не кушаю, то ппц нервничаю. Может мне просто рано худеть, надо ещё поднабрать, что бы уже деваться было не куда. Итог, на сегодня плюс 0.5 кг(((

 

[I_R_I_N_A_09]

Всем доброго дня. Я сорвалась. Постоянно хочу кушать. А если не кушаю, то ппц нервничаю. Может мне просто рано худеть, надо ещё поднабрать, что бы уже деваться было не куда. Итог, на сегодня плюс 0.5 кг(((

Ничего страшного. Набирайся силы воли и опять в бой с жирами

 

[Татьяна Юрченко]

У меня с утра раньше болели пятки. Мне сначала надо было расходиться. Потом только они переставали болеть.
Вот только через какое то время после отказа от спирного и сигарет это ушло. Х.з. что это было?‍♀️

У меня тоже самое... нужно расходиться, а то больно наступать ?

пятки могут болеть ...от шпор....на картинке видно три места где возникает боль....пятка сзади, пятка снизу и подошва....это из за сокращения подошвенного поневроза

уколы, лечение и всякое не помогает....помогает только разрабатывание подошвы ежедневное...у меня у мамы была и у меня начиналась....и мне помог мячик

они бывают разного диаметра, но мне конкретно и маме помог тот что как гантеля

 

[Зелёныйчай]

Всем доброго дня. Я сорвалась. Постоянно хочу кушать. А если не кушаю, то ппц нервничаю. Может мне просто рано худеть, надо ещё поднабрать, что бы уже деваться было не куда. Итог, на сегодня плюс 0.5 кг(((

А что ты кушаешь?

 

[Зелёныйчай]

пятки могут болеть ...от шпор....на картинке видно три места где возникает боль....пятка сзади, пятка снизу и подошва....это из за сокращения подошвенного поневроза
Посмотреть вложение 1354934
уколы, лечение и всякое не помогает....помогает только разрабатывание подошвы ежедневное...у меня у мамы была и у меня начиналась....и мне помог мячик
Посмотреть вложение 1354935Посмотреть вложение 1354936
они бывают разного диаметра, но мне конкретно и маме помог тот что как гантеля

Ногу по нему катаешь?

 

[Татьяна Юрченко]

Ногу по нему катаешь?

Ага...причем интенсивненько с хорошим прижимом......такие мячики и гантельку надо что бы была у всех....мячиками еще и спину зажимы можно убирать...просто зажать мячик между стеной и спиной и хорошенько прокатать позвоночник....это незаменимые мячики ...я без них ваще незнаю как
купить можно на алиэкспресс

 

[Зелёныйчай]

Ага...причем интенсивненько с хорошим прижимом......такие мячики и гантельку надо что бы была у всех....мячиками еще и спину зажимы можно убирать...просто зажать мячик между стеной и спиной и хорошенько прокатать позвоночник....это незаменимые мячики ...я без них ваще незнаю как
купить можно на алиэкспресс

Я все невролгии тысячелистником снимаю на раз два!

 

[Татьяна Юрченко]

Я все невролгии тысячелистником снимаю на раз два!

расскажи как ? или пример...я с травами никак
а у мамы сейчас как раз такая ситуация...боюсь ее интенсивно массажировать

 

[Зелёныйчай]

расскажи как ? или пример...я с травами никак
а у мамы сейчас как раз такая ситуация...боюсь ее интенсивно массажировать

Беру в аптеке в пакетиках и завариваю как чай и пью. Как только начинает тянуть, не надо ждать "расхожусь. Сразу заварил и пей. Если острая больно, то 1-2 стакана можно. Если полегче то 1 в день. Но потом пропить по 0,5 стакана 2 раза в день. Всего 10 дней. Тысячелистник снимает восполение и мышцу расслабляет.

 

[Wika305]

Беру в аптеке в пакетиках и завариваю как чай и пью. Как только начинает тянуть, не надо ждать "расхожусь. Сразу заварил и пей. Если острая больно, то 1-2 стакана можно. Если полегче то 1 в день. Но потом пропить по 0,5 стакана 2 раза в день. Всего 10 дней. Тысячелистник снимает восполение и мышцу расслабляет.

Это если стопы болят, нужно пить?? Какая связь?

 

[Зелёныйчай]

Это если стопы болят, нужно пить?? Какая связь?

Это мы уже про невролгию. От стоп незнаю

 

[Татьяна Юрченко]

Это если стопы болят, нужно пить?? Какая связь?

Ноги качать на мячике))))))

 

[Зелёныйчай]

расскажи как ? или пример...я с травами никак
а у мамы сейчас как раз такая ситуация...боюсь ее интенсивно массажировать

За пол часа до еды!

 

[Надия Я]

вообще изжога это заброс кислоты из желудка в пищевод ...поэтому печет....это надо сфинктер промассажировать ...видимо он спазмирован и плохо закрывается и кислота попадает, а сфинктер это как колечко которое при приеме пищи открывается, а потом закрывается....спазмироваться может из -за нервов, если после еды сразу ложишься полежать и т.д.

Сфинктер промассажировать.....
Пошла гуглить