Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Valigyrskaua]

@svetlyc, из кокосовой муки оно сухое получается, из миндальной получше будет. Недавно у Даши (Ворона) супруги посмотрела рецепт печенья. Арахисовая паста (без добавок) , яйцо и сахзам и выпекать на противне, хочу попробовать.
А сама делаю конфеты из кокосовой пасты миндаль, Сахзам и кокосовая паста и в морозку. Очень вкусно, но!!!
Всё эти рецепты очень ккал и жирные, нужно следить, чтоб не перебрать с жирами и я считаю, на начальном этапе они не нужны, ну или очень дозированно

 

[Valigyrskaua]

Моё меню на сегодня. Завтрак в 12: яйцо на сале со спаржей, зелень, кофе с сыром, четверть апельсина
Обед: Рыбы белая жарення в яйце, тушёная цветная капуста со сл маслом, присыпанная сыром. Кофе, семки немного.
Тренировка и прогулка (постараюсь успеть)

 

[Зелёныйчай]

Моё меню на сегодня. Завтрак в 12: яйцо на сале со спаржей, зелень, кофе с сыром, четверть апельсина
Обед: Рыбы белая жарення в яйце, тушёная цветная капуста со сл маслом, присыпанная сыром. Кофе, семки немного.
Тренировка и прогулка (постараюсь успеть)

Спасибо тебе, что делишся меню!

 

[Wika305]

Моё меню на сегодня. Завтрак в 12: яйцо на сале со спаржей, зелень, кофе с сыром, четверть апельсина
Обед: Рыбы белая жарення в яйце, тушёная цветная капуста со сл маслом, присыпанная сыром. Кофе, семки немного.
Тренировка и прогулка (постараюсь успеть)

И как ты ешь сало без хлеба??я второй день без хлеба, как будто не доедаю ?ну, надеюсь, что привыкну. Хотя у меня последние годы был либо черный , либо отрубной хлеб

 

[Valigyrskaua]

@Зелёныйчай, ? мне не трудно, лишь бы польза людям была. Человек должен нести добро в массы?

 

[Valigyrskaua]

@Wika305, от хлеба будешь всегда голодной. Это углевод, это состояние нужно только перетерпеть, зато потом чувство голода исчезает и это супер. Сало с огурцом очень вкусно. Хочешь худеть - забудь про хлеб и хлебцы совсем.
Я вот на праздники наелась углеводов и сладкого, дня три прям аж до слез хотела кушать, это жесть, только перетерпеть

 

[Wika305]

Немного юмора ?

 

[Wika305]

@Wika305, от хлеба будешь всегда голодной. Это углевод, это состояние нужно только перетерпеть, зато потом чувство голода исчезает и это супер. Сало с огурцом очень вкусно. Хочешь худеть - забудь про хлеб и хлебцы совсем.
Я вот на праздники наелась углеводов и сладкого, дня три прям аж до слез хотела кушать, это жесть, только перетерпеть

Да, я понимаю, терплю...Но и употребляя немного хлебцов, тысячи людей также теряют вес, например на ПП. Я так понимаю, у тебя полное кето?

 

[Nicety]

что значит в раздевалке?

Раздеваются и выкладывают?

 

[Zaйcom]

Раздеваются и выкладывают?

медленно

 

[Nicety]

медленно

Дааааа

 

[Zaйcom]

Интересное видео я например не знала что кофе и чай прекращают процесс аутофагии

 

[Nicety]

То есть чай и кофу теперь низя?

 

[Zaйcom]

И как ты ешь сало без хлеба??я второй день без хлеба, как будто не доедаю ?ну, надеюсь, что привыкну. Хотя у меня последние годы был либо черный , либо отрубной хлеб

вкусненько) я ем сало с борщом , варю борщ без картошки, муж уже привык ) также ем сало с квашеной капустой

 

[Zaйcom]

То есть чай и кофу теперь низя?

Можно) там получается что на ИГ можно но если ты хочешь чтобы организм запустил аутофагию то нельзя, рекомендует отодвинуть чашку кофе на обед, тяжеловато но 2-3 раза в неделю вполне сносно)

 

[Zaйcom]

@svetlyc, из кокосовой муки оно сухое получается, из миндальной получше будет. Недавно у Даши (Ворона) супруги посмотрела рецепт печенья. Арахисовая паста (без добавок) , яйцо и сахзам и выпекать на противне, хочу попробовать.
А сама делаю конфеты из кокосовой пасты миндаль, Сахзам и кокосовая паста и в морозку. Очень вкусно, но!!!
Всё эти рецепты очень ккал и жирные, нужно следить, чтоб не перебрать с жирами и я считаю, на начальном этапе они не нужны, ну или очень дозированно

Согласна абсолютно! в начале надо мозг вразумить особенно если тяга к сладкому.

 

[Zaйcom]

По большому счету это как борьба с курением, даже хуже все таки вред от сигарет более явный, поэтому очень полезно смотреть видео того коуча который вам нравится для работы в голове, я например вчера мужественно от похода в Узбечку отказалась потому что знаю , фиг я там какую нибудь далму есть буду по любому манты закажу

 

[Ленхен]

лучше не надо. Инсулин скаканет и быстро голодной будешь. Подсматривай меню у наших девочек @Valigyrskaua и @Zaйcom оно всегда идеально. Все берем пример с Наташи и Зои!

Ну надо же, а я думала винегрет норм?

 

[Ленхен]

Моё меню на сегодня. Завтрак в 12: яйцо на сале со спаржей, зелень, кофе с сыром, четверть апельсина
Обед: Рыбы белая жарення в яйце, тушёная цветная капуста со сл маслом, присыпанная сыром. Кофе, семки немного.
Тренировка и прогулка (постараюсь успеть)

Ужин какой по плану?

 

[Ленхен]

@Wika305, от хлеба будешь всегда голодной. Это углевод, это состояние нужно только перетерпеть, зато потом чувство голода исчезает и это супер. Сало с огурцом очень вкусно. Хочешь худеть - забудь про хлеб и хлебцы совсем.
Я вот на праздники наелась углеводов и сладкого, дня три прям аж до слез хотела кушать, это жесть, только перетерпеть