Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

Сделай всё тоже самое, без ряженки и геркулеса. Льна побольше и как яичницу пожарить)

Я такой делаю, потом масла и сыра) как бутерброд, вкусенько

 

[Wika305]

Не все едят 3 раза. В основном 2 и перекус. У тех у кого проблемы с зажором 3 приёма пищи как раз плюнуть))

это я

 

[Глагоша]

Доброе утро) Вчера открылась в 12:10, кушала грибной суп, вечером салат из моркови со спаржей и чай с цукатами
на шагала 7600, вес стоит на месте

 

[Nicety]

это я

И ты не одна?

 

[Wika305]

сегодня у меня по плану в 10:00 открыть окно-чай с сыром, потом йога, на обед салат цезарь (зелень, курогрудка, сыр, помидор, сухарики, соус), на ужин тушёная капуста со свининой, салат из свежей редиски

 

[Нагайна]

Это только кажется, что все разные и каждый уникально толстеет, а на самом деле все обычные обжоры)
И чтобы похудеть есть только один рецепт - прекратить обжорство и заняться голоданием.

Ты затронул больную тему. Обжорство это зависимость и просто перестать жрать, так не работает. Поверь, все кто имеет лишний вес переставали жрать и голодали и лишали всего вкусного себя. И что? Помог твой рецепт, как считаешь? Конечно нет. Все люди разные, обмен веществ разный. И некоторые реально едят не много и жиреют и дело не в количестве, а в качестве еды. Плюс болезни, а их не мало которые приводят к лишнему весу. Чтобы быть худым надо жрать, как ты выразился и жрать правильно, еда это только еда, а не средство от стресса и скуки.

 

[Нагайна]

Доброе утро! Думала, сегодня опять будет большой отвес. Нет, всего 100г

Не торопись. После больших отвесов и плюс может быть. Не думай об этом, не нарушай и смотри не на то что каждый день, а на результат за неделю. Сприн нужен для того, чтобы видеть на какую еду как реагируем

 

[Нагайна]

Всем привет.
Настенька вчера была хорошая девочка, ничего не нарушала, но сегодня + 500?
Но я ела варено-копченую курицу и потом весь вечер пила воду.
Сегодня нарушать не планирую.
Откроюсь в 11 чем бог пошлет, скорее всего варено-копченой курицей, сыром, парой яиц.
Всем отвесиков?

Хорошая говорить девочка))))

 

[Зелёныйчай]

Почему мне омега не помогает от голода? Я не чувствую разницы когда пью её

Выпий 2 капсулы.

 

[Нагайна]

Выпий 2 капсулы.

Попробую 2. Правда закончились, пойду покупать))

 

[Зелёныйчай]

Ребята, всем спасибо за советы.
Про углеводы согласна, надо уменьшить.
Овсяноблин на завтрак у меня прям хорошо заходит. Я его по всякому пробовала кулинарить. В этот раз у меня такой:
яйцо
Ряженка
Геркулес
Семена льна молотые
Сыр
Чуть растительности масла
Вот такая лепёшка, как же не сытно будет

Ты через сколько ешь после завтрака?

 

[Wika305]

Выпий 2 капсулы.

Оль, а можно Омегу в голодное окно? там же калории аж 900 на 100 г

 

[Иринка111]

@Зелёныйчай, - утром яичница с куском малосольной форели, на обед домашние котлеты с тушеными овощами (заморож. кабачки, баклажаны, перец). Ну ужин доедала обед

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро) Вчера открылась в 12:10, кушала грибной суп, вечером салат из моркови со спаржей и чай с цукатами
на шагала 7600, вес стоит на месте

убирай цукаты! Мы не идим сухофрукты. Сырок с чаем можно. Не вижу жиры у тебя

 

[Иринка111]

Не торопись. После больших отвесов и плюс может быть. Не думай об этом, не нарушай и смотри не на то что каждый день, а на результат за неделю. Сприн нужен для того, чтобы видеть на какую еду как реагируем

Не, нарушать не буду, просто губу раскатала...

 

[Зелёныйчай]

сегодня у меня по плану в 10:00 открыть окно-чай с сыром, потом йога, на обед салат цезарь (зелень, курогрудка, сыр, помидор, сухарики, соус), на ужин тушёная капуста со свининой, салат из свежей редиски

Отлично

 

[Ойген]

Ты затронул больную тему. Обжорство это зависимость и просто перестать жрать, так не работает. Поверь, все кто имеет лишний вес переставали жрать и голодали и лишали всего вкусного себя. И что? Помог твой рецепт, как считаешь? Конечно нет. Все люди разные, обмен веществ разный. И некоторые реально едят не много и жиреют и дело не в количестве, а в качестве еды. Плюс болезни, а их не мало которые приводят к лишнему весу. Чтобы быть худым надо жрать, как ты выразился и жрать правильно, еда это только еда, а не средство от стресса и скуки.

Только так и работает. Можно обманывать себя сколько угодно.

 

[Зелёныйчай]

Ты затронул больную тему. Обжорство это зависимость и просто перестать жрать, так не работает. Поверь, все кто имеет лишний вес переставали жрать и голодали и лишали всего вкусного себя. И что? Помог твой рецепт, как считаешь? Конечно нет. Все люди разные, обмен веществ разный. И некоторые реально едят не много и жиреют и дело не в количестве, а в качестве еды. Плюс болезни, а их не мало которые приводят к лишнему весу. Чтобы быть худым надо жрать, как ты выразился и жрать правильно, еда это только еда, а не средство от стресса и скуки.

Именно поэтому всех прошу рассказывать и делиться своими проблемами и бедами, мне так легче вам помогать

 

[Ойген]

Оль, а можно Омегу в голодное окно? там же калории аж 900 на 100 г

Конечно нельзя) но Оля разрешает)

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@EvgeniaDutch

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_r_i_n_a_08

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Ольхен

@Zaйcom

@STYX22

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Svzeni

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Kristine

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@Moranchic

@LopAS

@PanteraZakata

@Olsha269

@СЕлена

@РИШКА

Всем доброе утро и отличного дня. Все молодцы! ИМТ посчитали ( обрадовались/испугались) , вес занесли в основной таблице, но не забываем про таблицу спринт!!!! Сдача веса ежедневно во время спринта. НЕ забываем! в таблице смотрю за вашим весом и если нужно буду к вам приставать с вопросами. Просьба не убегать, все равно догоню и отнему, что вы пытаетесь сьесть скрыть! Новички, обратите внимание наши старожилы @Zaйcom @Valigyrskaua выкладывают свое меню ежедневно , вы смело можете брать его за основу и питаться на нем. Для лучшего результата жду от вас ежедневный отчет кто, что и когда ел? Мы здесь собрались , что бы научиться питаться вкусно и полезно. Старожилы, вам спасибо за помощь!
У нас сейчас идет спринт, где Отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). Кто от чего отказался, расскажите?!

Похудение для Чайников ! 5 Простых Правил Лёгкого и Быстрого Похудения Для Всех !​