Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Wika305]

Мне вчера тоже хотелось
А мои ещё такие вечером, опа и пельмешек отварили ?. Думала прибью всех троих ?

Мы с дочкой поужинали в 6 вечера, она потом часов в 8 яблоки нарезала))) учу её с детства не жрать на ночь А сыну накрыла его порцию, он поздно пришел, поел, я ни на что не соблазнялась

 

[Wika305]

Это только кажется, что все разные и каждый уникально толстеет, а на самом деле все обычные обжоры)
И чтобы похудеть есть только один рецепт - прекратить обжорство и заняться голоданием.

Теоретически очень хорошо звучит. Но постоянный прям голод-это прямая дорога к срыву ? поэтому я учусь, ЧТО кушать, чтобы оздоровиться, и воспитываю свой организм. Понятно, что причина лишнего веса-это профицит калорий. Т.е. кто-то меньше двигается, надо урезать паёк. Ты, как я поняла, занимаешься активным трудом+у мужчин метаболизм быстрее. В общем, мы тут собрались сообща учиться правильно кушать...как-то так

 

[Лона]

 

[Ойген]

Теоретически очень хорошо звучит. Но постоянный прям голод-это прямая дорога к срыву ? поэтому я учусь, ЧТО кушать, чтобы оздоровиться, и воспитываю свой организм. Понятно, что причина лишнего веса-это профицит калорий. Т.е. кто-то меньше двигается, надо урезать паёк. Ты, как я поняла, занимаешься активным трудом+у мужчин метаболизм быстрее. В общем, мы тут собрались сообща учиться правильно кушать...как-то так

Не, у меня сидячая работа. С машины в офисное кресло и вечером на диван) поэтому придётся сегодня заставить себя пойти в бассейн

 

[Иринка111]

Доброе утро! Думала, сегодня опять будет большой отвес. Нет, всего 100г

 

[Нагайна]

Всем доброе утро!
у меня сегодня+200гр
печалька, но не сдаёмся, сегодня у меня на завтрак овсяноблин, с ним мне до обеда есть не хочется, на обед суп перловый с грибами, на ужин овощи тушеные с курицей 230гр.
Как считаете, это нормально или много все же?

Много углеводов

 

[Рыжая Бестия]

Мотивашка
Реальный пример похудения

 

[Нагайна]

Всем доброе утро!
у меня сегодня+200гр
печалька, но не сдаёмся, сегодня у меня на завтрак овсяноблин, с ним мне до обеда есть не хочется, на обед суп перловый с грибами, на ужин овощи тушеные с курицей 230гр.
Как считаете, это нормально или много все же?

Овсяноблин сытость даёт не только от углеводов (перловки, овсянки ). Там яйца и кефир. Кисло молочка задерживает вес. Попробуй лучше есть утром яичный блин и бекон, сыр, овощи. Можно попробовать рулет из яичного блина делать. Поверь, тоже сытно будет

 

[Lina555]

Ребята, всем спасибо за советы.
Про углеводы согласна, надо уменьшить.
Овсяноблин на завтрак у меня прям хорошо заходит. Я его по всякому пробовала кулинарить. В этот раз у меня такой:
яйцо
Ряженка
Геркулес
Семена льна молотые
Сыр
Чуть растительности масла
Вот такая лепёшка, как же не сытно будет

 

[Нагайна]

В паузу давай омегу добавим, когда голод накрывает.

Почему мне омега не помогает от голода? Я не чувствую разницы когда пью её

 

[Lina555]

Овсяноблин сытость даёт не только от углеводов (перловки, овсянки ). Там яйца и кефир. Кисло молочка задерживает вес. Попробуй лучше есть утром яичный блин и бекон, сыр, овощи. Можно попробовать рулет из яичного блина делать. Поверь, тоже сытно будет

Буду пробовать.
Спасибо

 

[Нагайна]

Оля, скажи как вы за эти несчастные 7-8 часов можете все это съесть? И ещё на три приёма пищи разделить, на завтрак, обед и ужин?

Не все едят 3 раза. В основном 2 и перекус. У тех у кого проблемы с зажором 3 приёма пищи как раз плюнуть))

 

[Zaйcom]

Доброе утро отвес 700гр , водичка слилась, шаги вчера 7000
Ужинала яйцо жареное на оливковом масле , язык вареный и салат
БЖУ 22/71/7 белки 62,8гр
Сегодня танцы и шаги
на обед индейка голень запечённая в духовке с капустой брокколи сливочное масло 10 гр, сыр 30 гр и грецкие орехи 30 гр.
на ужин язык доем с салатом)
воду пью

 

[RZH2]

Всем доброго утра!!!

Пойду табличку марать))

Овен​

Сегодня совершенно неподходящий день для личного бизнеса, так что, если вам придется заниматься именно им, постарайтесь отложить все сколько-нибудь важные решения на потом.

Телец​

Сегодня вы будете видеть и слышать только то, что хотели бы. Это, конечно, здорово, но к вечеру лучше вернуться в реальный мир.

Близнецы​

Обычно довольно гармоничные отношения могут сегодня перейти в неустойчивое состояние. Не переборщите, стараясь утихомирить страсти, ситуация чревата переходом в затяжной конфликт.

Рак​

Вы нуждаетесь в некотором количестве перемен. Если изменится погода - можете не дергаться, если же она меняться не пожелает, придется что-нибудь изменить самому.

Лев​

Сегодня вы можете оказаться несколько болтливы. Осторожнее! Враг не дремлет. Постарайтесь сказать поменьше. Кто-то очень заинтересован в вашей разговорчивости.

Дева​

Сегодня конфронтация вполне может уступить сотрудничеству. Нужно только сделать первый шаг.

Весы​

Сегодня удачный день, чтобы одним махом разобраться с немалым количеством отложенных до лучших времен дел. Если же вечером, в порядке отдохновения от трудов праведных, вам захочется осчастливить кого-нибудь своим присутствием - не сомневайтесь, вас будут рады видеть.

Скорпион​

Сегодня ваши энергетические ресурсы будут поистине безграничны. Если вы сможете их мобилизовать, вы сможете свернуть парочку гор.

Стрелец​

Сегодня вам стоит прислушиваться к словам других, даже если они не будут слушать вас. Возможно, они окажутся просто интереснее ваших.

Козерог​

Этот день стоит провести в компании одного, но очень близкого вам человека. Возможно, что вам даже немного взгрустнется, но чувство это будет скорее приятным.

Водолей​

Зачем задавать вопрос, если ответ и так известен? Сегодня вам не потребуются чужие советы и посторонняя помощь. Постарайтесь только, отказаться от них более-менее вежливо.

Рыбы​

Сегодня с вами будут весьма любезны люди, мало вам знакомые или просто сильно от вас удаленные. Те же, что находятся близко, большой радости не принесут.

 

[Нагайна]

@Зелёныйчай, Я думаю, пройдет через пару дней ?мне когда-то сказали, что если у меня много лишнего веса, а в особенности висцерального жира вокруг живота, то мне типа нет смысла пить омегу, она не дойдет куда надо?я в этом вопросе не сильна, поэтому перестала ее пить. А так мне не сложно-могу купить сегодня ?

Омега при ожирении: как правильные жиры борются с жиром​

• В рационе питания омега-3 и омега-6 жиры должны быть сбалансированы, но за последние 100 лет вместо оптимального соотношения 1:1 оно стало 1:16 в пользу омега-6
• Исследования показывают связь между употреблением омега-3 жиров, уменьшением образования жировой ткани и снижением веса
• Поддержание правильного состава полезных омега жиров в рационе поможет не набрать лишний вес

 

[Nicety]

Мне вчера тоже хотелось
А мои ещё такие вечером, опа и пельмешек отварили ?. Думала прибью всех троих ?

А мои вечно чаи гоняют часов в 11.А мелкая поесть приходит. А я сижу такая в кухне- это моя комната, и медитирую, что не хочу есть

 

[Нагайна]

Ребята, всем спасибо за советы.
Про углеводы согласна, надо уменьшить.
Овсяноблин на завтрак у меня прям хорошо заходит. Я его по всякому пробовала кулинарить. В этот раз у меня такой:
яйцо
Ряженка
Геркулес
Семена льна молотые
Сыр
Чуть растительности масла
Вот такая лепёшка, как же не сытно будет

Сделай всё тоже самое, без ряженки и геркулеса. Льна побольше и как яичницу пожарить)

 

[Nicety]

Это только кажется, что все разные и каждый уникально толстеет, а на самом деле все обычные обжоры)
И чтобы похудеть есть только один рецепт - прекратить обжорство и заняться голоданием.

Вот как раз голоданием не нужно заниматься, а обжираться прекратить, это надо!

 

[Nicety]

Всем привет.
Настенька вчера была хорошая девочка, ничего не нарушала, но сегодня + 500?
Но я ела варено-копченую курицу и потом весь вечер пила воду.
Сегодня нарушать не планирую.
Откроюсь в 11 чем бог пошлет, скорее всего варено-копченой курицей, сыром, парой яиц.
Всем отвесиков?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Думала, сегодня опять будет большой отвес. Нет, всего 100г

что и когда кушала?