Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

@Гал-ка запрети им всем про сладкое говорить

 

[АлександраC]

@Гал-ка запрети им всем про сладкое говорить

Нас достаточно попросить, мы добрые.

 

[АлександраC]

Но могу и фотки из кондитерских скинуть))

 

[lorik-0405]

Но могу и фотки из кондитерских скинуть))

Укушу!!!!!!!

 

[Зелёныйчай]

Но могу и фотки из кондитерских скинуть))

 

[Тенерифе]

Но могу и фотки из кондитерских скинуть))

это будет пытка

 

[Кицунэ]

Посмотреть вложение 706129

 

[АлександраC]

Посмотреть вложение 706105
Укушу!!!!!!!

Какой хорошенький

 

[Nasty@]

Сметанка то надеюсь не жирная?
Посмотреть вложение 705996

а я нашла у нас вкуснючую 10% всего... хде моя большая ложка...

 

[Nasty@]

А меня вопрос мучает... вот у меня получается завтрак будет заврак, обед обед а в 16 -ужин чтоль делать настоящий? или полдник какой-нить? как тут полагвется то?

 

[Джулс]

Здравствуйте, девочки. С началом нас! Завтра пойду на очередной визит к врачу, она сама промеряем мои параметры. Всем сил и вдохновения!

 

[Akitalove]

Привет, девчули;-)
Я пп с 13.09 экспериментирую, встала сегодня на весы, а они молчат(((, может батарейки сели, так и не разобралась. ПП сдвинулась немного. Теперь с 10.00 до 17.00 пищевое окно
17.00 до 10.00 пищевая пауза
Очень нужно уменьшить объёмы
Воду пью достаточно
Калораж возможно увеличился, незнаю, но видимых результатов ещё нет(((
До завтра, девчули. Будем жечь)))

 

[lorik-0405]

А меня вопрос мучает... вот у меня получается завтрак будет заврак, обед обед а в 16 -ужин чтоль делать настоящий? или полдник какой-нить? как тут полагвется то?

У меня он ужином зовется))) ( с 15.00 - 16.00)

 

[Идущая вперёд]

ПП с 20 до 12. Вес 69, сбросить до 62-63 кг. Ответственность принимаю на себя

 

[Юль4ик]

Недавно читаю рекомендации одного фитнес тренера, который пишет, что сыры надо кушать не выше 17 % жирности. Я решила посмотреть какие сыры у нас магазинах, все выше 45 %

про сыры и жирность всё очень запутано. На этикетках пишут сколько % жирности в сухом веществе и сколько в готовом продукте. Поди, разберись какой надо учитывать! В Адыгейском и творожных сырах вроде жирность не высокая.

 

[Nasty@]

Доброе утро! Всех со стартом!
Мой стартовый вес : 89
ОЖ : 110

 

[Провизор-ша]

Доброе утро, девочки!
Со стартом нас всех!
Начинаю с веса 56,6
ОЖ91

 

[Пчелочка]

Сегодня на весах 85,500

 

[Ольга05]

Доброе утро друзья!

 

[Рубенкова Марина]

вот кстати я ни разу в магазинах не видела сметану с 10% жирностью, в диетах часто её указывают. У нас только 20 и 30%

С моей точки зрения, маложирные продукты опасны для здоровья, стабилизаторы в них, чтоб консистенцию поддерживать, те же крахмалы, это для тех у кого расстройство желудка может и полезно, нормальную флору такие продукты "закрепят".