Скинем Лишнее Практикум-20 « Режим тишины или пищевая пауза»

[I_R_I_N_A_09]

Спойлер: Карта

Посмотреть вложение 1538339

Ирин, что это у тебя за карты?

 

[Alla_Dro]

@EvgeniaDutch @Zaйcom @Рыжая Бестия @Элениэль @Olgafina @Justicija @Нимфалида @I believe @1Nastenka @katia @Игорчик @Metsy @Alla_Dro не вижу ваши отчеты

Готово! Заполнила.

 

[Wika305]

Холодно у вас - это минус сколько?

-7 вчера было... сегодня уже 0°

 

[Wika305]

Всем добрый вечер ?
Значит, сегодня утром ела омлет с грибами и сыром, и кусочек бублика чёрствого с чаем, через часа 3 был бутер с красной рыбой на чёрном хлебе, и 3 мандаринки. Потом была йога, после занятия был салат из капусты и свежих огурцов с укропом, подчеревок запечённый в духовке и несколько кусочков картофеля. Окно закрыла, шагов сегодня 13 тыщ вышло

 

[Nicety]

Всем добрый вечер.
Я сегодня свободная мама свободной 18-летней дочери. Ура! Товарищи
Ела яичницу утром, днем жульен и два куска Наполеона, ходила 10 км ногами и 7 км на эллипсе
В шагах это примерно 25000
Вешу вечером меньше,чем утром. Йес!

 

[Надия Я]

Всем добрый вечер ?
Значит, сегодня утром ела омлет с грибами и сыром, и кусочек бублика чёрствого с чаем, через часа 3 был бутер с красной рыбой на чёрном хлебе, и 3 мандаринки. Потом была йога, после занятия был салат из капусты и свежих огурцов с укропом, подчеревок запечённый в духовке и несколько кусочков картофеля. Окно закрыла, шагов сегодня 13 тыщ вышло

Ху из ,,подчеревок,, ?

 

[Nicety]

Ху из ,,подчеревок,, ?

Ты че @Wika305 включила)))?

 

[RZH2]

Чувствую надо больше здесь общаться. Постоянно хочу есть. Видимо стресс

 

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[Alla_Dro]

Заметила, что после рабочего дня сложно не объедаться, хочется и восполнить энергию (если эмоционально устала) и сбросить напряжение.
Вчера перенервничала и не могла уснуть. Так и думала: сходить съесть банан, чтобы расслабиться. Не сьела, но мучалась бессонницей еще 2 часа.

Сталкивался ли кто-нибудь с этим? как справляетесь? Что Вам помогло?
Как отделить еду от эмоций?

 

[Wika305]

Ху из ,,подчеревок,, ?

Это часть свиньи, с салом и мясом)
Кстати, у меня тоже есть такая часть ещёвот сгоняю на марафоне)))

 

[Wika305]

Заметила, что после рабочего дня сложно не объедаться, хочется и восполнить энергию (если эмоционально устала) и сбросить напряжение.
Вчера перенервничала и не могла уснуть. Так и думала: сходить съесть банан, чтобы расслабиться. Не сьела, но мучалась бессонницей еще 2 часа.

Сталкивался ли кто-нибудь с этим? как справляетесь? Что Вам помогло?
Как отделить еду от эмоций?

Это очень сложная тема, отделение еды и эмоций, это тебе не стакан воды выпить и сказать-все, порядок, я есть не хочу. Лично я себя спрашиваю чувствую я физический голод или эмоциональный. Если физический и я реально голодная, то ем как правило. Но если эмоциональный, то нужно признаться себе в этом и заменить чем-то, я играю в телефоне, и когда он падает на лицо, засыпаю обычно

 

[Wika305]

Посмотреть вложение 1538586

Рома

 

[Wika305]

Чувствую надо больше здесь общаться. Постоянно хочу есть. Видимо стресс

Рассказывай, от чего стресси как в этом поможет еда

 

[Wika305]

Ты че @Wika305 включила)))?

 

[Wika305]

Ху из ,,подчеревок,, ?

Принесла фото в сыром виде, чтоб никого не соблазнять на ночь глядя

 

[Надия Я]

Это часть свиньи, с салом и мясом)
Кстати, у меня тоже есть такая часть ещёвот сгоняю на марафоне)))

Сало....свинья... мясо...хоть бы заспойлерила...
Как обычно,кушать хоцца

 

[Надия Я]

Принесла фото в сыром виде, чтоб никого не соблазнять на ночь глядяПосмотреть вложение 1538617

 

[Надия Я]

Заметила, что после рабочего дня сложно не объедаться, хочется и восполнить энергию (если эмоционально устала) и сбросить напряжение.
Вчера перенервничала и не могла уснуть. Так и думала: сходить съесть банан, чтобы расслабиться. Не сьела, но мучалась бессонницей еще 2 часа.

Сталкивался ли кто-нибудь с этим? как справляетесь? Что Вам помогло?
Как отделить еду от эмоций?

Мне помогает только тупо "нежрать"
Всё, другого рецепта нет. Нервы бессонница. По фик. Тупо #нежрать.