Скинем Лишнее Практикум-20 « Режим тишины или пищевая пауза»

[RZH2]

Козерог​

Сегодня вас ожидает необходимость общаться с большим количеством людей. Возможно - это будет шумная вечеринка, может быть - что-либо иное. Если вы не хотите, или не можете быть душой общества в этот день, не чувствуйте неловкости - вы же не актер.

Водолей​

Из того факта, что вам задают вопрос, отнюдь не следует, что вы обязаны на него отвечать. Тем более при отсутствии адвоката. Защищайте собственные интересы ревностнее.

Рыбы​

Энтузиазма у вас нынче будет - хоть отбавляй, а вот с идеями насчет объекта приложения энергии может оказаться туговато. Придется прибегнуть к чей-нибудь помощи - руководящая и направляющая сила будет вам просто необходима.

 

[Рыжая Бестия]

Приветы!
Вот я пока прикидываю как я на эти ПП виражи заходить буду? Если я привык завтракать после подъёма, то значит примерно в 7 утра открыл окно, соответственно в 15 финиш? Там до отбоя же целая вечность

Сдвигай завтрак
Я кофе пью утром, а завтрак через час где-то

 

[Roustique]

Мы все завтракали сразу как проснулся, а сейчас спокойно в 10, 11. Если хочешь вернуть здоровье, надо менять свою жизнь. Ты реши сам для себя, отчего тебе легче отказатся рт завтрака или ужина ? Давай твое меню посмотрим. Что и когда вчера ел?

Ну, я пока все что не прибито съедаю. Утром яишенка была, в обед лапша, ужин спагетти с курицей, где-то в 19.

 

[Зелёныйчай]

Ну, я пока все что не прибито съедаю. Утром яишенка была, в обед лапша, ужин спагетти с курицей, где-то в 19.

Это вся еда?

 

[Зелёныйчай]

@Wika305 как дела?

 

[Roustique]

Это вся еда?

Еще ряженки пакет был, полдником. Ну и чая полведра за день, с медом

 

[Рыжая Бестия]

@Wika305 как дела?

+1 @Wika305 Викуль, ты как?

 

[Зелёныйчай]

Еще ряженки пакет был, полдником. Ну и чая полведра за день, с медом

Вот смотри у тебя очень мало белка и жиров и нет клетчатки. Ты и хомячешь постоянно, что инсулин скаканул, упал и чувство голода снова. Надо есть жиры полезные ( сыр, яйца, сало, скумбрия, семга, авакадо, орехи,) Молочку пока убирай совсем. Мед убирай тоже. Добавь салат в рацион, можно вот такие и это будет твой прием пищи отдельный. Минералку купи и 1 стакану в первой половине дня выпивай.
Яйца на завтрак отлично. Курица отлично. Макароны убирай.

 

[Roustique]

Вот смотри у тебя очень мало белка и жиров и нет клетчатки. Ты и хомячешь постоянно, что инсулин скаканул, упал и чувство голода снова. Надо есть жиры полезные ( сыр, яйца, сало, скумбрия, семга, авакадо, орехи,) Молочку пока убирай совсем. Мед убирай тоже. Добавь салат в рацион, можно вот такие и это будет твой прием пищи отдельный. Минералку купи и 1 стакану в первой половине дня выпивай.
Яйца на завтрак отлично. Курица отлично. Макароны убирай. Посмотреть вложение 1558155Посмотреть вложение 1558156Посмотреть вложение 1558157Посмотреть вложение 1558158Посмотреть вложение 1558159Посмотреть вложение 1558160Посмотреть вложение 1558161

Норм так салатов! Спасибо)

 

[Рыжая Бестия]

Вот смотри у тебя очень мало белка и жиров и нет клетчатки. Ты и хомячешь постоянно, что инсулин скаканул, упал и чувство голода снова. Надо есть жиры полезные ( сыр, яйца, сало, скумбрия, семга, авакадо, орехи,) Молочку пока убирай совсем. Мед убирай тоже. Добавь салат в рацион, можно вот такие и это будет твой прием пищи отдельный. Минералку купи и 1 стакану в первой половине дня выпивай.
Яйца на завтрак отлично. Курица отлично. Макароны убирай. Посмотреть вложение 1558155Посмотреть вложение 1558156Посмотреть вложение 1558157Посмотреть вложение 1558158Посмотреть вложение 1558159Посмотреть вложение 1558160Посмотреть вложение 1558161

Сохранила себе ?

 

[Roustique]

Я сахар убрал , раньше сыпал в чай, кофе. С годик наверное обхожусь. Но вот мед меня ждал в уголке. Попробую слезть.

 

[Зелёныйчай]

Норм так салатов! Спасибо)

Выбирай и готовь для себя и своих близких. Пока дома сидишь тебе 2х разового питания достаточно. Что с физ нагрузкой?

 

[Зелёныйчай]

Я сахар убрал , раньше сыпал в чай, кофе. С годик наверное обхожусь. Но вот мед меня ждал в уголке. Попробую слезть.

Мед это тот же сахар и если сахар ты можегь 1-2 ложки в чай, то меда ты сьешь 5-6 ложек. Это как люди на сухофрууты переходят, думая что это лучше сахара

 

[Roustique]

Выбирай и готовь для себя и своих близких. Пока дома сидишь тебе 2х разового питания достаточно. Что с физ нагрузкой?

С физнагрузкой пока все плохо. В нг запил и все похерил. Но, это дело такое, главное начать кмк.

 

[Зелёныйчай]

С физнагрузкой пока все плохо. В нг запил и все похерил. Но, это дело такое, главное начать кмк.

Начинай, например с ходьбы 10 тыс минимум

 

[Рыжая Бестия]

Вот такой намутила
Думаю, чем заправить ?
Кура грудь, яйцо, сыр, помидор, зелёный лук

 

[Зелёныйчай]

Вот такой намутила
Думаю, чем заправить ?
Кура грудь, яйцо, сыр, помидор, зелёный лук
Посмотреть вложение 1558204

Если курица отварная, то майонкз, если обжареная с приправой, то сметана. Как у тебя желудок реагирует на зеленый лук?

 

[Надия Я]

Водолей​

Из того факта, что вам задают вопрос, отнюдь не следует, что вы обязаны на него отвечать. Тем более при отсутствии адвоката. Защищайте собственные интересы ревностнее.

Вот спасибо.
Буду молчать.

 

[Рыжая Бестия]

Если курица отварная, то майонкз, если обжареная с приправой, то сметана. Как у тебя желудок реагирует на зеленый лук?

Хорошо

 

[Рыжая Бестия]

Я поужинала Свежим огурцом ?