Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Всем привет ❤️
Поздравляю победителей ??
@Зелёныйчай Олечка, спасибо за марафон, за опыт, знания, помощь и подсказки. Ты помогла сдвинуть с места тот вес, который годами не могла сдвинуть и выйти с метки за 90. Есть ещё к чему стремиться.
Про проблему желудка только узнала, если бы не подташнивало, то даже бы и не обратила внимание.
До следующего марафона приведу его в порядок и с новой силой вступлю в ряды стройнеющих. Но и до марафона буду продолжать сдвигать вес с места.
До скорых встреч. Обнимаю ?????

Не углядела я за тобой. Надо иногда есть куриный бульон и овсянку на воде.

 

[RZH2]

Кстати у нас медаль главный жрун марафона осталась вакантная ))

Есть желающие)))

 

[Nicety]

Может стоит бросить каратэ ? и просто аэробику
Я хз?‍♀️

Надо налегать на аэробные нагрузки. Пока, по крайней мере. Хотя твое карате, как по мне, очень потное?

 

[Nicety]

Кстати у нас медаль главный жрун марафона осталась вакантная ))

Есть желающие)))

Давай, лепи?

 

[Рыжая Бестия]

Надо налегать на аэробные нагрузки. Пока, по крайней мере. Хотя твое карате, как по мне, очень потное?

Ага. Тренажерку просто не хочу. Только свой вес. Но вот из-за скачков непонятных, сама понимаешь, настроение тоже скачет
Пью Д3

 

[Nicety]

И что еще хочу добавить.
Я знаю, все мы устаем, после работы никуда не хочется и тд и тп. Но я хожу в зал, качаюсь. И он стал неотъемлемой частью моей жизни. Я вижу, как изменяется мое тело, руки, ноги, попа от железа. Мне нравятся мои мышцы. И от этого, зал бросать просто неохота. Дело не в весе, а в качестве этого веса. У нас в зале есть девочка, она крупная, но у нее ничего нигде не висит, все накачано. Еще и на бокс ходит. Она прям пышка, но при этом пушка?

 

[RZH2]

Давай, лепи?

Мне за результаты, а тебе за отличный обмен веществ)))

 

[RZH2]

И что еще хочу добавить.
Я знаю, все мы устаем, после работы никуда не хочется и тд и тп. Но я хожу в зал, качаюсь. И он стал неотъемлемой частью моей жизни. Я вижу, как изменяется мое тело, руки, ноги, попа от железа. Мне нравятся мои мышцы. И от этого, зал бросать просто неохота. Дело не в весе, а в качестве этого веса. У нас в зале есть девочка, она крупная, но у нее ничего нигде не висит, все накачано. Еще и на бокс ходит. Она прям пышка, но при этом пушка?

Читаю изменяется мое тело, руки, ноги а дальше КАПАЕТ ПОТ НА ЖЕЛЕЗО))))

а оказывается попа)))

Давай чтобы усе было супер. Главное без фанатизма контролируй свое состояние и самочувствие.

Перетрен тоже не есть гуд!

 

[Nicety]

Читаю изменяется мое тело, руки, ноги а дальше КАПАЕТ ПОТ НА ЖЕЛЕЗО))))

а оказывается попа)))

Давай чтобы усе было супер. Главное без фанатизма контролируй свое состояние и самочувствие.

Перетрен тоже не есть гуд!

Фанатизма в меру!

 

[Zai4ka]

Не углядела я за тобой. Надо иногда есть куриный бульон и овсянку на воде.

Я сама за собой не углядела, ну ничего, главное, что все поправимо и это сейчас подправим и все будет супер))

 

[Nicety]

А когда следующий марафон?

 

[RZH2]

Объявлена неделя ВОСХИТИТЕЛЬНОГО ДРАКОНА⁠⁠​

Вы прекрасны. Смиритесь с этим.

 

[Зелёныйчай]

А когда следующий марафон?

в конце июля

 

[Зелёныйчай]

Я сама за собой не углядела, ну ничего, главное, что все поправимо и это сейчас подправим и все будет супер))

что выписали? что ешь сейчас?

 

[Valigyrskaua]

Привет, Ольчик, Оленька, спасибо за марафон! Только тебе хватает терпения вести нас всех строем! Ты Только благодаря нашей команде и дисциплине я добилась таких результатов. И за беременность удалось не набрать. Тк я все время ходила, занималась, даже периодически питаясь с нарушениями. @Джесика Джонотановна про шаги прям согласна, у меня ноги больная тема были прям, благодаря хотьбе они за года два стали в моем понимании прям то, что нужно. Классный имидж и вообще на тебя нужно равняться, всегда очень стильная. Мне нравится типаж таких девушек, как ты
@Рыжая Бестия, Светик, клёвые фото
@Зелёныйчай, Оль, я приготовила лаваш я творогом и моцареллой по твоему рецепту. Очень вкусно, прям огонь.
Мне, конечно, безумно приятно за первое место, но мне кажется, это несправедливо по отношению к другим участникам. Я ж в роддоме оставила грузчик в четыре кило ???
Я ж не из-за медалей с вами, а из-за того, что нигде такой атмосферы нет, как у нас. Все мне такие родные прям стали за эти несколько лет ❣️❣️❣️

 

[Зелёныйчай]

Привет, Ольчик, Оленька, спасибо за марафон! Только тебе хватает терпения вести нас всех строем! Ты Только благодаря нашей команде и дисциплине я добилась таких результатов. И за беременность удалось не набрать. Тк я все время ходила, занималась, даже периодически питаясь с нарушениями. @Джесика Джонотановна про шаги прям согласна, у меня ноги больная тема были прям, благодаря хотьбе они за года два стали в моем понимании прям то, что нужно. Классный имидж и вообще на тебя нужно равняться, всегда очень стильная. Мне нравится типаж таких девушек, как ты
@Рыжая Бестия, Светик, клёвые фото
@Зелёныйчай, Оль, я приготовила лаваш я творогом и моцареллой по твоему рецепту. Очень вкусно, прям огонь.
Мне, конечно, безумно приятно за первое место, но мне кажется, это несправедливо по отношению к другим участникам. Я ж в роддоме оставила грузчик в четыре кило ???
Я ж не из-за медалей с вами, а из-за того, что нигде такой атмосферы нет, как у нас. Все мне такие родные прям стали за эти несколько лет ❣️❣️❣️Посмотреть вложение 1619605

никто из ребят не оспаривает твое первое место. Все помнят сколько скидывали свои килограммы после родов. А ты молодец! считаю, что заслуженное 1 место!

 

[RZH2]

 

[Nicety]

в конце июля

Через месяц ??

 

[Джесика Джонотановна]

Может стоит бросить каратэ ? и просто аэробику
Я хз?‍♀️

я думаю просто врач как то качественный нужен

 

[Shannon5461]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Алёна909

@Вера Я

@Галла

@Даянка

@Джесика Джонотановна

@Игорчик

@Ильдус

@Иринка111

@Ириска_

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Aiss

@Dia

@Elika

@I_R_I_N_A_09

@Nicety

@NordA

@RZH2

@Shannon5461

@Svetlyc

@Valigyrskaua

@Zai4ka

@I believe

@Ladi Brave spirit

Всем доброе утро и отличного дня. Вот и подошёл к концу наш Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза». У нас было 3 спринта, где каждый нашел для себя испробовав разный метод питания. Прыгая на весы ежедневно, лучше всего отследить на какие продукты именно ваш организм реагирует так или иначе. Практически наш марафон - это фелиал не бухашки. Ведь ни что так не откидывает назад по весы, как гулянка и пьянка. Надеюсь все уже это поняли и в следующий марафон у вас не будет срывов хотя бы в этом направление. За эти 30 дней вы все стали родными и такими близкими! Для меня этот марафон , как олимпийские игры. Ты готовишся, обдумываешь, и вот ты на старте. На старте и совсем не страшно, потому что ты собрался и рядом с тобой единомышленники. Хочу поблагодарить всех старичков нашей команды, которые помогали мне и делились своим опытом и знаниями. Спасибо новичкам, что не опускали руки и стиснув зубы шли за победителями, когда казалось, "гори все синем пламенем". Мы все старались в силу своих желаний и возможностей. Кто-то скинул в первую неделю и потом скидывал постепенно, кто-то разогнался и скинул в последние недели, а кто-то на протяжение всего марафона скидывал стабильно и стал победителем! В любом случае у всех свои победы, даже если вы не скинули ничего в граммах , вы разобрались со своей головой и смогли наконец убедить себя, что вы никогда не останитесь голодными и это тоже победа! Для меня и в первую очередь для себя, вы все ПОБЕДИТЕЛИ! Горжусь вами! Всем огромное спасибо за участие!. Хочу сказать про каждого, что бы вы знали и чувствовали, что вы здесь не просто так, а за каждого волнуюсь и каждому рада.
@Зеленыйчай так нельзя! Ты куда столько в себя пихаешь? @Алёна909 умница ИМТ держишь великолепную. Еще будешь скидывать или уже закреплять вес? @Вера Я Чуть чуть до ИМТ 25. @Галла ИМТ в норме держи вес! @Даянка умница , хороший сброс! @Джесика Джонотановна красотка! @Игорчик молодец, но еще есть , что скинуть! @Ильдус что с настроем? @Иринка111 поздравляю! Достойное 3 место! Поздравляю! @Ириска_ гости уехали и отвесики пошли! Завязывай узлом все желания запихнуть в себя еду! Ищи замену еде! @Рыжая Бестия остановись! Поработай с головой, что заедаешь? @Светлана К ИМТ в норме. Удерживай вес! @Aiss приятно было познакомится с тобой. Ты большой молодец! Еще и семью подтянул к полезному образу жизни! @Dia ты довольна результатом? @Elika отпуск он такой. @I_R_I_N_A_09 у тебя все хорошо? Не вижу твой финальный вес @Nicety поздравляю ИМТ ниже 25 достигнуто! @NordA ты довольна результатом? @RZH2 что пошло не так? @Shannon5461 вот прям радуешь меня! Ты большая молодец! @Svetlyc поздравляю со вторым местом! Молодец! Переезд пошел на пользу! @Valigyrskaua поздравляю с 1 местом! Думаю никто не будет оспаривать, что достойное место и дело не только в минусах килограмм, а то как ты быстро смогла сбросить после родов. Мы все апладируем тебе стоя! Еще раз поздравляю тебя с Мирончиком. Ему по жизни будет на кого ровняться! Ты большая умница! @Zai4ka ты большая молодец! Но еще есть над чем работать!Надо было сказать, что с желудком проблема, подкоректировала бы меню твое. В любом случае я всегда на связии, ты уж не подведи меня! Идем дальше! @I believe ИМТ ниже 25? Поздравляю! @Ladi Brave spirit молодец! Отличный результат!
Победители марафона
1 место - @Valigyrskaua ( - 5,48%, -3 кг)
2 место - @Shannon5461 ( - 2,82%, - 2,5 кг)
3 место - @Джесика Джонотановна ( -2,26%, -1,1 кг)

Победители марафона
1 место - @Valigyrskaua ( -12,80%, - 7 кг)
2 место - @Svetlyc ( -7,25%, -5 кг)
3 место - @Иринка111 ( - 6,58%, - 4,20 кг)

ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Победители спринтов и марафона , ваши имена остануться на первой странице марафона на доске почета.
Спасибо всей команде, за поддержку, за понимание , за терпение и за позитивное настроение!!! Кто достиг свой ИМТ 25 поздравляю! Остальным есть к чему стремиться для лучшей, здоровой жизни! Это наша олимпиада и она заканчивается, кто ушёл с бронзовыми медалями, кто с серебром и им есть к чему стремиться. Ребята выпускники, у нас золото и мы МОЛОДЦЫ! Мы это сделали! Проверяйте все медальки! Победители, у вас отдельные медальки!
Огромная просьба проголосовать за спринты для следующего марафона. Жду всех в следующий марафон. Раздевалка будет открыта . Создам новый домик через месяц, все желающие смогут присоедниться !
Сегодня мы задуваем наш олимпийский огонь и отпускаем нашего Мишку-Ворона и идём в жизнь в которой нет места медовикам и всякому мусору!

Поздравляю всех с победой! С окончанием! С участием!

@Shannon5461 вот прям радуешь меня! Ты большая молодец!

Сама радуюсь, еще не во все "старые новые" вещи влезла, но все же поместилась и свободно могу дышать, и даже бегать. К тому же есть куда стремиться: с 1 курса института юбка и кофточка (оставила на всякий случай).

Всем спасибо за компанию!! Отдельно @Зелёныйчай огромное спасибо за организацию, проведение и "волшебный пендель".