Скинем Лишнее Практикум-24 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ленхен]

Признать то признала, но молчала
Но! Малоли кто там сидит по ту сторону монитора ??? сейчас же не угадаешь ?

ЭТО ДА

 

[Ленхен]

@Зелёныйчай ходила час ,а браслет выключился и насчитал только 16 шагов. Пойду вечером по этому же маршруту и умножу на два

 

[Ленхен]

Я сегодня отнесу видеокассету со свадьбой нашей, чтоб её обработали и загнали на флешку. А то смотреть то уже негде. Давно хотела это сделать. И картину алмазку в багетку. А то лежит на полстола на кухне?

Мне тоже надо!!! Куда нести Света ?

 

[Рыжая Бестия]

Мне тоже надо!!! Куда нести Света ?

У меня в районе где фото на документы, там и кассеты принимают

 

[Рыжая Бестия]

Сегодня на завтрак вчерашние два варенника с вишней (нереальная вкуснота) яишенка с беконом + свежий помидор, огурец в нарезке+кофе+зефирка

 

[Ленхен]

У меня в районе где фото на документы, там и кассеты принимают

Поняла,в фото чесать там все сделают

 

[Aquamarine78]

На 800 -900 где-то получается

Калорий?

Да , я набрала 20 кг лишнего веса . Вот сейчас на диете . Голодать я не могу . Я пока дома . Это-то много я считаю . И Часы надо бы до 4 сократить . Я сейчас малоподвижная . Сильно зацемило позвоночник . И ноги болят из-за этого . Лечусь хожу

 

[Зелёныйчай]

Да , я набрала 20 кг лишнего веса . Вот сейчас на диете . Голодать я не могу . Я пока дома . Это-то много я считаю . И Часы надо бы до 4 сократить . Я сейчас малоподвижная . Сильно зацемило позвоночник . И ноги болят из-за этого . Лечусь хожу

ты убьешь свой метаболизм!!!! нельзя ниже 1200! Сейчас научу тебя как расчитать свой метаболизм
20 + твоя активность ( от 1 до 5 выбираешь цифру самостоятельно оцениваешь свою активность) * на свой вес = ???? - 200 ( (калорий , что бы уйти в дефицит) = вот это твои калории на день! По твоим данным тебе надо кушать на 1253,2 калорий и ты будешь худеть!!! Не смей голодать!

 

[Зелёныйчай]

@Nicety Настен, у тебя все хорошо?

 

[Nicety]

@Nicety Настен, у тебя все хорошо?

Да)
Шагов маловато)

 

[Aquamarine78]

ты убьешь свой метаболизм!!!! нельзя ниже 1200! Сейчас научу тебя как расчитать свой метаболизм
20 + твоя активность ( от 1 до 5 выбираешь цифру самостоятельно оцениваешь свою активность) * на свой вес = ???? - 200 ( (калорий , что бы уйти в дефицит) = вот это твои калории на день! По твоим данным тебе надо кушать на 1253,2 калорий и ты будешь худеть!!! Не смей голодать!

Спасибо

 

[Aquamarine78]

Спасибо

Это очень ценный совет

 

[Рыжая Бестия]

Напал сегодня жор съела в обед 3 бутера с маслом и зелёный горошек 3 столовые ложки. Видимо жирного хочется?
Рыбу красную типа форели запеченой в духовке не предлагать. Она мне уже ? во где
Пойду часов в 16 шаги нашагивать. Если будут силы вечером, то потреню

 

[Natacher]

Всем привет. @Зелёныйчай Олечка, я была в Турции. Можно я к вам присоединюсь с завтрашнего дня? Так ждала,так ждала и все пропустила

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. @Зелёныйчай Олечка, я была в Турции. Можно я к вам присоединюсь с завтрашнего дня? Так ждала,так ждала и все пропустила

твой проходной билет будут фотки с отдыха.
а я сегодня во сне отдыхала в Турции с *утиным

 

[Natacher]

твой проходной билет будут фотки с отдыха.
а я сегодня во сне отдыхала в Турции с *утиным

 

[Natacher]

твой проходной билет будут фотки с отдыха.
а я сегодня во сне отдыхала в Турции с *утиным

Чуть не забыла же!Участвую.С правилами согласна
Вечером заполню таблицу)

 

[Зелёныйчай]

Чуть не забыла же!Участвую.С правилами согласна
Вечером заполню таблицу)

Добро пожаловать

 

[Зелёныйчай]

@Джесика Джонотановна Женя как дела?

 

[Зелёныйчай]

@Dia у тебя шагомер есть?