Скинем Лишнее Практикум-24 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B @Н@тусик12 @Nicety @Джесика Джонотановна @Ильдус @Metsy @angel..ina не вижу ваши отчеты

 

[Паллада]

ты убьешь свой метаболизм!!!! нельзя ниже 1200! Сейчас научу тебя как расчитать свой метаболизм
20 + твоя активность ( от 1 до 5 выбираешь цифру самостоятельно оцениваешь свою активность) * на свой вес = ???? - 200 ( (калорий , что бы уйти в дефицит) = вот это твои калории на день! По твоим данным тебе надо кушать на 1253,2 калорий и ты будешь худеть!!! Не смей голодать!

Оля, привет! Я мимокрокодил.
Подскажи, пожалуйста, что делать, если по этой формуле получается меньше тыщи? Всё равно 1200? Как правильно?
И всем привет!

 

[Рыжая Бестия]

Отчетик
находила сегодня мало ?

 

[Бомбардир]

С отчётом) по питанию: ризотто с фасолью и цв капустой + курица отварная ( 1/3 курицы- не смог съесть, вышло время).Утром открылся в 7.00 - был йогурт, через 3 часа творог. Это всё.
Шагов нашагал 13589, из них 6,5 км бег на улице.

 

[Типчик]

Добрый вечер всем! Отчёт шагомера

 

[Svetlyc]

Добрый вечер ?
Отчёт по шагам:

 

[Valigyrskaua]

Привет всем! Я еду домой, отработала. По питанию сегодня открылась немного раньше после 11, тк проснулась в три утра. Но и закрылась в 18. Открытие : одно куриное крыло и тушёная капуста, каппучино. Закрытие : шаурма - это коронное блюдо в Москве, очень мне вкусно и не затратно и как мне, кажется, наименьшее из зол в дороге.
На обратный путь взяла себе куриное филе "Чистая линия" в прованских травах, огурец, помидор, авокадо, яблоко и киви, а и огурец.
И купила Донат себе, люблю магниевую водичку

 

[Рыжая Бестия]

С отчётом) по питанию: ризотто с фасолью и цв капустой + курица отварная ( 1/3 курицы- не смог съесть, вышло время).Утром открылся в 7.00 - был йогурт, через 3 часа творог. Это всё.
Шагов нашагал 13589, из них 6,5 км бег на улице.
Посмотреть вложение 1705592
Посмотреть вложение 1705593
Посмотреть вложение 1705594
Посмотреть вложение 1705596
Посмотреть вложение 1705597

На Запашных на малую арену каждый год ездили до локдауна

 

[Рыжая Бестия]

А я решила делать свечки. Потихоньку буду продавать их ?

 

[Алёна909]

Всем привет!
Отчёт по шагам

 

[Платон]

отчет 10 ноября

 

[Зелёныйчай]

Оля, привет! Я мимокрокодил.
Подскажи, пожалуйста, что делать, если по этой формуле получается меньше тыщи? Всё равно 1200? Как правильно?
И всем привет!

Не вижу тебя в таблице

 

[Паллада]

Не вижу тебя в таблице

Оль, я не в марафоне, просто хотелось спросить, как у знающего человека, интересно. ?
П. С. Марафон прекрасный и очень помог мне по весне, особенно крут индивидуальный подход из серии «а что у тебя в холодильнике?»
Прост сейчас не нужно вроде как. Хотя, паузу всё равно почти держу. Но почти.

 

[Dia]

@Dia у тебя шагомер есть?

Нет. Я телефоном мерю.

 

[Паллада]

Но похвастаю тут фейлом, вам понравится. С час шаталалась по квартире, нахаживая шаги, решила посмотреть, скока там, и вспомнила, что браслет, он же шагомер на зарядке.

 

[Светлана К]

Всем доброго утра и хорошего дня)

 

[I believe]

ты убьешь свой метаболизм!!!! нельзя ниже 1200! Сейчас научу тебя как расчитать свой метаболизм
20 + твоя активность ( от 1 до 5 выбираешь цифру самостоятельно оцениваешь свою активность) * на свой вес = ???? - 200 ( (калорий , что бы уйти в дефицит) = вот это твои калории на день! По твоим данным тебе надо кушать на 1253,2 калорий и ты будешь худеть!!! Не смей голодать!

У меня по этой формуле 9 калорий получилось!

 

[I believe]

А я решила делать свечки. Потихоньку буду продавать их ?

ароматические?

 

[Зелёныйчай]

Оль, я не в марафоне, просто хотелось спросить, как у знающего человека, интересно. ?
П. С. Марафон прекрасный и очень помог мне по весне, особенно крут индивидуальный подход из серии «а что у тебя в холодильнике?»
Прост сейчас не нужно вроде как. Хотя, паузу всё равно почти держу. Но почти.

приятно слушать. а кстате что у тебя в холодильнике?

 

[Зелёныйчай]

Нет. Я телефоном мерю.

смущают меня ровные цифры по шагам