Скинем Лишнее Практикум-25 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Виктория2109]

Я встаю в 6.00, ложусь в 22:00. Открываю окно в 9-00 закрываю в 16:00. Нас Оля приучила) Можешь начать и постепенно уменьшать окно. Я например есть утром хочу, а вечером совсем нет. Если нарушаю, то не по причине голода, а потому что пнуть некому)

Ясно) мне не подходит голод после бега и гантелей ??пойду искать что-то другое

 

[Ленхен]

Я встаю в 6.00, ложусь в 22:00. Открываю окно в 9-00 закрываю в 16:00. Нас Оля приучила) Можешь начать и постепенно уменьшать окно. Я например есть утром хочу, а вечером совсем нет. Если нарушаю, то не по причине голода, а потому что пнуть некому)

Свет привет! Я не успела так научиться но очень хочется есть хотя бы последний раз в 18.00
Научишь меня?

 

[Ленхен]

Я вчера купила себе весеннюю обувь. Была в джинсах глянула в зеркало, это просто караул. У меня же всё вниз идёт.

Когда идёт вверх тоже мало приятного,поверь мне
Лицо грудь живот -че хорошего то после всех болезней ем сладкое вторую неделю,как не в себя
Надеюсь на марафон!

 

[Ленхен]

Ясно) мне не подходит голод после бега и гантелей ??пойду искать что-то другое

Оставайся с нами
Я читала ,что интервальное голодание можно начинать с 12/12
Скачай приложение в Маркете

 

[Ленхен]

@Светлана К все таки решилась, спасибо

 

[Светлана К]

Умничка
Я записалась в фитнес марафон. Поэтому 10 000шагов каждый день не обещаю

Возращайся домой, а там все получится)

 

[Ленхен]

Девульки мои красотульки, рада вас всех видеть. ?Собрались все? А теперь от бедра в светлое будущее пошагали! У кого, что с весом?

Шел вниз потом вверх потом встал

 

[Светлана К]

Я вчера купила себе весеннюю обувь. Была в джинсах глянула в зеркало, это просто караул. У меня же всё вниз идёт.

Вот и я в магазины не хожу.... Там зеркала ужасные)

 

[Светлана К]

Записался. У меня как то привычным стало: уторо с кофе, затем особо на еде не циклюсь), чем проще- тем лучше, макронутиенты сейчас только из растительных продуктов.Ужина - и так нет).Несколько удивило, что увидел ограничнние по голоданию - не более 24 часов). После прошедшего марофона набрал вначале 8 кг, затем к сегодня сбросил 6 кг. Так что уже включил поху поху режим снижния ИМТ. Впереди ожидает массонабор, но это в перспективе)

Какой молодец) Не стоишь на месте)

 

[Ленхен]

@Светлана К а где Анкета

 

[Светлана К]

Ясно) мне не подходит голод после бега и гантелей ??пойду искать что-то другое

Мне тоже когда то казалось, что я уж точно не смогу так)

 

[Рыжая Бестия]

Спасибо Оля

Светик привет
Я участвую?

 

[Светлана К]

@Светлана К все таки решилась, спасибо

Спасибо вам за поддержку и участие) я ведь Америку не открою) Тут все сами молодцы) Просто нам не хватает дисциплины и пинка)

 

[Светлана К]

@Светлана К а где Анкета

Сразу в таблицу заноси себя)

 

[Светлана К]

Светик привет
Я участвую?

Добро пожаловать❤️

 

[Виктория2109]

Мне тоже когда то казалось, что я уж точно не смогу так)

Светлана, мы чуть о разном говорим: я знаю что такое ИГ и практиковала его. Я намеренно ушла от него, потому что нагрузка выросла. 1,5 часа силовых + бег от 5 км и больше в один день это не пару подходов отжиманий или полчаса возле телевизора на коврике. Я обозначила, что есть уже свой интервал 12/12. Я не намерена его менять, и отписалась только потому что в описании было указано, что возможно индивидуальное решение. Если мы сравниваем временные отрезки питания, тогда давайте сравнивать и физическую нагрузку.

 

[Ленхен]

Спасибо вам за поддержку и участие) я ведь Америку не открою) Тут все сами молодцы) Просто нам не хватает дисциплины и пинка)

Нам не хватает команды

 

[Светлана К]

Светлана, мы чуть о разном говорим: я знаю что такое ИГ и практиковала его. Я намеренно ушла от него, потому что нагрузка выросла. 1,5 часа силовых + бег от 5 км и больше в один день это не пару подходов отжиманий или полчаса возле телевизора на коврике. Я обозначила, что есть уже свой интервал 12/12. Я не намерена его менять, и отписалась только потому что в описании было указано, что возможно индивидуальное решение. Если мы сравниваем временные отрезки питания, тогда давайте сравнивать и физическую нагрузку.

Я тебя просто не поняла) Если ты знаешь как тебе лучше, так и иди этим путем) Главное цель и ее достижение и что бы не навредить здоровью) У тебя есть своя система, участвуй с ней, может нас чему научишь тоже)

 

[Светлана К]

Нам не хватает команды

Вот это точно Знаешь, как в детстве, детей вместе сажали кушать, что бы хоть что то съели за компанию) А у нас с вами, что бы не съели лишнего

 

[Ленхен]

Светлана, мы чуть о разном говорим: я знаю что такое ИГ и практиковала его. Я намеренно ушла от него, потому что нагрузка выросла. 1,5 часа силовых + бег от 5 км и больше в один день это не пару подходов отжиманий или полчаса возле телевизора на коврике. Я обозначила, что есть уже свой интервал 12/12. Я не намерена его менять, и отписалась только потому что в описании было указано, что возможно индивидуальное решение. Если мы сравниваем временные отрезки питания, тогда давайте сравнивать и физическую нагрузку.

Не меняй,но пойдем с нами ?