Скинем Лишнее Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Добрый вечер!
Открылся во время, закрылся на час раньше. Шаги пройдены
Посмотреть вложение 1863382

а по меню, что сегодня было?

 

[YaGorik]

а по меню, что сегодня было?

Хек доедал с перцем и помидоркой в обед на открытие. Ну и яблоко, шоколад. После работы арахиса немного, сыр с кофе. На ужин спагетти немного из твердых сортов пшеницы, куриное филе, овощи.

 

[Зелёныйчай]

Хек доедал с перцем и помидоркой в обед на открытие. Ну и яблоко, шоколад. После работы арахиса немного, сыр с кофе. На ужин спагетти немного из твердых сортов пшеницы, куриное филе, овощи.

Не голодный?

 

[YaGorik]

Не голодный?

Ну вроде нет.

 

[Nicety]

Помнишь у нас Санька был, который ел пельмени и жаренную картошку и худел!? Ты по его стопам пошла?

Саньку помню)
Но я сегодня не в режиме. Поэтому макарошки и утром, и вечером ?

 

[Nicety]

Шаги

 

[Betta]

Сегодня открылась в 12 закрылась в 18.

Думаю мое меню вам будет не интересно..оно такое совсем не похудательное) на открытие куриный бульон с лапшой, котлета, помидор с луком, половинка яблочного штруделя. На закрытие бургер и брауни с мороженным) на этом все. Я люблю этот ужасный Фаст фуд)

Шаги 17 000. Думала сегодня не нахожу. Но на самом деле часы считают и когда я на тренировке, поверьте, там сложнее, чем самой пешком ходить) тем более сегодня была с тренером, не расслабиться!

 

[Betta]

Второй день закрываюсь на два часа раньше. А утром голодная, наверно надо сдвигать окно.

 

[Valigyrskaua]

Привет, я выехала домой
По меню сегодня: салат овощной и два вареных яйца, яблоко и грецкие орехи
На закрытие: шаурма с кофе и кусочек сыра
Мои шаги и я

 

[Типчик]

А еще что будет в меню?

Закрылся: гречневая каша с курицей, салат помидоры и огурцы со сметаной и чай.

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)Я вернулась,в таблицу все внесла.С едой еще не знаю,но что то придумаю)

 

[Nicety]

Всем привет.
Окно держим, хотя сквозит уже из всех щелей ?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@АлоэВера

@Svetlyc

@Vivien Li

@Светлана К

@Dia

@Shannon5461

@YaGorik

@Алёна909

@окташкод

@tatarusa

@EvgeniaDutch

@RZH2

@Maria_VL

@Pipa

@Типчик

@ilvyz

@Галла

@Ленхен

@Katrina

@Сергеевна

@Nicety

@Виктор@@@80

@Valigyrskaua

@Рыжая Бестия

@Betta

@НеПетя

@Svetlana_B

Всем доброе утро и отличного дня. Лето, ах это короткое лето за время которого надо все успеть и на море сьездить и фруктов поесть. Давайте сегодня поговорим про фрукты. Какие есть и когда?
Какие фрукты помогают похудеть. Для похудения, выведения жиров, препятствия образованию отложений лидирующие позиции занимают цитрусовые (мандарин, грейпфрут, апельсин). Также желтые плоды (хурма, абрикосы, персики, ананас),богатые флавоноидами, можно включать в рацион в борьбе с лишними килограммами. Фрукт экзотики — манго хорошо снижают уровень холестерина фрукт. Если съедать в сутки по 2 шт., то можно потерять до 5-6 кг в неделю.
В какое время дня лучше есть фрукты? Для достижения положительного результата при похудении важно знать, какие фрукты лучше кушать в дневные, обеденные или вечерние часы. С утра лучше предпочесть цитрусовые (мандарин, апельсин) на голодный желудок. Лучше — перед завтраком за 0,5 часа. Чтобы плоды повышали аппетит и успевали частично перевариваться, диетологи рекомендуют принимать за несколько минут до приема пищи. Например, яблоки лучше предпочесть после обеда и не смешивать с другими блюдами во избежание вздутия живота, газообразования, ухудшения процессов пищеварения.
Многие люди спрашивают: можно ли есть фрукты на ночь? Конечно, нельзя терпеть голод, но и сметать с холодильника перед сном все содержимое не следует. Важно слушать свой организм. Фрукты — углеводные продукты, должны вырабатывать энергию. Ночью же человек бездействует. Значит, употребление плодов перед сном может быстро усиливать чувство голода, провоцировать увеличение жировой прослойки в ночные часы.

 

[Зелёныйчай]

@Svetlyc @окташкод @tatarusa @RZH2 @Maria_VL @Pipa @Типчик @Виктор@@@80 @Рыжая Бестия не вижу ваши отчеты

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B а на тебя, моя хорошая отдельная разнарядка. Рассказывай как спалось, как елось?

 

[Зелёныйчай]

Всем привет.
Окно держим, хотя сквозит уже из всех щелей ?

сквозняк нам не нужен. Заколачивай.

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро и хорошего дня)Я вернулась,в таблицу все внесла.С едой еще не знаю,но что то придумаю)

 

[Pipa]

Добрый день, исключите меня, пожалуйста, из марафона. Пока не получается соблюдать все требования)

 

[Ленхен]

Добрый день, исключите меня, пожалуйста, из марафона. Пока не получается соблюдать все требования)

Мы все так начинаем-не уходи.

 

[Svetlyc]

@Svetlyc @окташкод @tatarusa @RZH2 @Maria_VL @Pipa @Типчик @Виктор@@@80 @Рыжая Бестия не вижу ваши отчеты

Добрый день.
Я на море. Много плаваю. Питание стараюсь контролировать.
Отчёт за 15.08