Скинем Лишнее Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

прекрати записывать про добавку калорий! Ты ведь не ешь на 1150 калорий?

 

[Svetlana_B]

Нет у меня много вопросов, но один особенно не дает покоя

Омлет из детского сада...
Это что за уникальный рецепт и зачем вы его оттуда забрали)))

Это в дневнике питания такие варианты блюд (применительно).

 

[Svetlana_B]

2х разовое питание

Оля, а у тебя какая разница во времени по приему пищи?

 

[НеПетя]

Всем привет! А сколько мне надо ккал потреблять?
любой калькулятор (+-).
моя потребность 2100 ккал в день.
чтобы похудеть надо 1700 ккал в день.
чтобы похудеть быстро надо 1400 ккал в день.
А если я буду сидеть на 1100 ккал, я не похудею или какие последствия???

 

[Зелёныйчай]

Оля, а у тебя какая разница во времени по приему пищи?

завтрак с 9-10, обед в 13 и все. вот и считай

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! А сколько мне надо ккал потреблять?
любой калькулятор (+-).
моя потребность 2100 ккал в день.
чтобы похудеть надо 1700 ккал в день.
чтобы похудеть быстро надо 1400 ккал в день.
А если я буду сидеть на 1100 ккал, я не похудею или какие последствия???

вот .посчитай. сколько у тебя получилось? быстро в нашем случае - это не путь к здоровью. У тебя ИМТ практически в норме, что за спешка?

 

[Svetlana_B]

завтрак с 9-10, обед в 13 и все. вот и считай

Я пока на такое не герой

Сегодня завтрак такой

Купила сыр, орехи, шоколад на перекус или на обед. Вместо обоев

 

[Nicety]

Нет у меня много вопросов, но один особенно не дает покоя

Омлет из детского сада...
Это что за уникальный рецепт и зачем вы его оттуда забрали)))

Светка объедает детишек)))

 

[Nicety]

Всем привет! А сколько мне надо ккал потреблять?
любой калькулятор (+-).
моя потребность 2100 ккал в день.
чтобы похудеть надо 1700 ккал в день.
чтобы похудеть быстро надо 1400 ккал в день.
А если я буду сидеть на 1100 ккал, я не похудею или какие последствия???

Недостаток в размере 300-400 ккал самый верный, здоровый и несложный процесс сброса веса.
Меньше 1600 ккал это голодуха, плохое настроение, мечты о хотдогах и срывы.

 

[Svetlana_B]

Светка объедает детишек)))

Хорошо, что Светка успела позавтракать а то у нас днюха опять на работе: пицца. роллы, торты ...
Была бы голодная - 100 пудов заточила

 

[Betta]

оставь в будни 2х разовое питание. В дни соревнований сможешь раздвинуть окно

Да я оставлю двух разовое. Я имела ввиду что может сделаю завтрак и обед, без ужина. Пока не пойму. Раньше на ПП всегда обед и ужин делала. А сейчас думаю, может я поменялась)

С соревнованиями я подумаю как быть. Но что то есть перед ними надо точно. Может просто какие нить яйца вареные с утра. Ими хорошо насыщаешься

 

[Зелёныйчай]

Я пока на такое не герой

Сегодня завтрак такой

Посмотреть вложение 1863189
Купила сыр, орехи, шоколад на перекус или на обед. Вместо обоев

Ветчина, сосиски они все задерживают воду и провоцируют на жор. Лучше еще яйцо съесть.
Главное не на ужин.

 

[Зелёныйчай]

Да я оставлю двух разовое. Я имела ввиду что может сделаю завтрак и обед, без ужина. Пока не пойму. Раньше на ПП всегда обед и ужин делала. А сейчас думаю, может я поменялась)

С соревнованиями я подумаю как быть. Но что то есть перед ними надо точно. Может просто какие нить яйца вареные с утра. Ими хорошо насыщаешься

Ты умная девочка все знаешь!
Фотки нам покидай с соревнований, если будет возможность

 

[RZH2]

Недостаток в размере 300-400 ккал самый верный, здоровый и несложный процесс сброса веса.
Меньше 1600 ккал это голодуха, плохое настроение, мечты о хотдогах и срывы.

300-400 согласен

но база для мужика в 90 кг при моем весе 2000
вычитаем 400 и получаем 1600

а когда 80 уже 1500

так что как не крутие хочешь худеть больше 1600 тоже есть нельзя...

 

[Типчик]

Добрый день всем! Открылся сегодня поздно, проснулся в 13:30 , открылся в 14:00. Съел сырники ( правда внутри шоколад был, дочь приготовила так) со сметаной, творог мягкий и захотелось молока, выпил стаканчик. По шагам вчера не в норме, не всегда успеваю ( а на работу и с работы на машине ?).

 

[Nicety]

300-400 согласен

но база для мужика в 90 кг при моем весе 2000
вычитаем 400 и получаем 1600

а когда 80 уже 1500

так что как не крутие хочешь худеть больше 1600 тоже есть нельзя...

Мне кажется, что для мужика 90 кг база не 2000, а 2500--2700. Но могу ошибаться, конечно

 

[Nicety]

Ужин. Макарошки очень вкусные

 

[YaGorik]

Добрый вечер!
Открылся во время, закрылся на час раньше. Шаги пройдены

 

[Зелёныйчай]

Добрый день всем! Открылся сегодня поздно, проснулся в 13:30 , открылся в 14:00. Съел сырники ( правда внутри шоколад был, дочь приготовила так) со сметаной, творог мягкий и захотелось молока, выпил стаканчик. По шагам вчера не в норме, не всегда успеваю ( а на работу и с работы на машине ?).

А еще что будет в меню?

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1863380

Ужин. Макарошки очень вкусные

Помнишь у нас Санька был, который ел пельмени и жаренную картошку и худел!? Ты по его стопам пошла?