100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Вес 70,7 (-1000) нарушение было. Планы на следующую неделю не буду ставить, масленица блины будут по любому

 

[Metallic]

И ещё вопрос. Кто-нибудь пост будет держать? Там же без растительного масла вообще загнуться можно. Какие есть предложения?

Это гонки фанатизма ,как без жиров?ногти ,волосы, кожа,гормон фон

 

[Юль4ик]

@Тенерифе ой как я рада за тебя, красотка! Какой недельный минус хороший получился

. Цель оставлю амбициозную -3000 граммов

масленничная неделя, Денис! В четверг к тёще на блины. А в пятницу 8 марта! Ну если готов расстаться с какой-нибудь ненужной частью тела или органом ...заявка на -3000 принимается

 

[Pantera83]

Всем привет.У меня после спринта был просто ужас.Я ела как не в себя.Не могла себя остановить.Но вроде наелась Начинаю опять сначала.Вес 86,8За неделю планирую на 1,5 кг.

 

[Veritas]

Я знаю что ты молодец ,может у тя просто мяско растет и поэтому на весах туговатые сдвиги ,как по ощущениям ,орешки подросли ,руки плотнее стали?

может, не зря же я каждый день да через день хожу в зал да кардио не менее 4 км. Орешки не особо растут , сегодня как раз их день, так что я убегаю

 

[Veritas]

масленничная неделя, Денис! В четверг к тёще на блины. А в пятницу 8 марта!

вот просто можно сделать так я так люблю блиныыыыыно почему то только свои, я не хвастаюсь а просто реально, не люблю другие, то соленые то жирные то толстые, а еще у меня свекровь любит каждый блин маслом сливочным смазать у меня был шок когда увидела такое впервые, сейчас привыкла но такие тем более не ем

 

[Юль4ик]

И ещё вопрос. Кто-нибудь пост будет держать? Там же без растительного масла вообще загнуться можно. Какие есть предложения?

Я буду В начале, как обычно, в растерянности по еде. Масло растительное не каждые выходные можно (это если совсем строго). С утра каша на воде, хлебец с мёдом или мармелад. Фрукты, сухофрукты, орехи, варенье, мёд, мармелад - наши сладости. Чтобы получать белок в это время, надо включать в рацион бобовые (фасоль, чечевица, горох, фунчоза) они дают сытость. Не забываем про блюда с грибами и салаты из свежих овощей. Будем посмотреть по ситуации.

 

[Зелёныйчай]

Я буду В начале, как обычно, в растерянности по еде. Масло растительное не каждые выходные можно (это если совсем строго). С утра каша на воде, хлебец с мёдом или мармелад. Фрукты, сухофрукты, орехи, варенье, мёд, мармелад - наши сладости. Чтобы получать белок в это время, надо включать в рацион бобовые (фасоль, чечевица, горох, фунчоза) они дают сытость. Не забываем про блюда с грибами и салаты из свежих овощей. Будем посмотреть по ситуации.

Интересно , никогда не постилась. Юля ты нам своё меню рассказывай обязательно. Например незнала, что фунчоза белок

 

[Юль4ик]

колдую наколдую,чтобы в клубе все стали стройными

о, у нас местный шаман появился Сейчас как ударит в бубен кого-нибудь и враз схуднём. Майя, я первая на бубенотерапию

 

[Зелёныйчай]

Скинула 4 кг, вчера померила объемы без изменений. Хотя все говорят, что заметно. 4кг - вода?

 

[Зелёныйчай]

о, у нас местный шаман появился Сейчас как ударит в бубен кого-нибудь и враз схуднём. Майя, я первая на бубенотерапию

Девочки, кто последний?

 

[Юль4ик]

Интересно , никогда не постилась. Юля ты нам своё меню рассказывай обязательно. Например незнала, что фунчоза белок

постараюсь по меню отчитываться. А фунчоза есть из зелёных бобов. Ещё в кашу добавляла кокосовое молоко (масло) ммм...такой аромат. Стручковую фасоль часто тушила в мульте с чесночком, томат.пастой. Котлетки из перловки с грибами в духовке, пюре из чечевицы, перцы фаршировала бурым рисом с грибами, рис с овощами (горошек, кукуруза, морковь, лук), гречка с грибами и луком, конфеты из сухофруктов, постные печеньки из овсяных хлопьев и банана... Пост длительный. Вообще-то довольно простые блюда готовлю. Это когда время свободное и вдохновение появляется, могу посложнее изобразить.

 

[Юль4ик]

Скинула 4 кг, вчера померила объемы без изменений. Хотя все говорят, что заметно. 4кг - вода?

Оль, а по одежде как ощущения? Всегда либо цифры, либо объёмы уходят. Поочери. Не все 4 кило вода 1 кило жира точно из них.

 

[Алекса03]

Доброе утро, команда!
@Metsy Светочка, у меня от вчерашнего отвеса нет, но за неделю отчёт вес 65,2/отвес -2,5. В следующее воскресенье хочу - 1кг, хоть там опять праздники и будет тяжело блюсти ПП

 

[Зелёныйчай]

Оль, а по одежде как ощущения? Всегда либо цифры, либо объёмы уходят. Поочери. Не все 4 кило вода 1 кило жира точно из них.

В джинсы влезла, и звонкость появилась. Неужели может быть 3 кг воды?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро, команда!
@Metsy Светочка, у меня от вчерашнего отвеса нет, но за неделю отчёт вес 65,2/отвес -2,5. В следующее воскресенье хочу - 1кг, хоть там опять праздники и будет тяжело блюсти ПП

Как как вы это делаете?

 

[Морская]

Доброе утро, стройнеющие и Светочка! Вес на сегодня 55,400. Совсем нет времени заходить на форум,что-то всего навалилось. Всех люблю и скучаю! Всем удачного дня и отличного настроения!!!

 

[lorik-0405]

а я как боюсь снова вернуться в 121 кг!!!

Да уж!!!

 

[lorik-0405]

Мы когда группы определяли, мне сказали при 163 должна весеть 68-62

Воть! И я хочу 62!!!!!
сказала я разворачивая батончик......

 

[Metsy]

Конечно чмокай, только куда тебе нравится?

Так сразу и не скажешь, надо подумать