100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Джесика Джонотановна]

Привет )))) стараюсь время на форуме урезать,читать начал опять ,голосом занялся ,придумываю себе ченить новенькое

Молодец какой.!

 

[Джесика Джонотановна]

Короче товарищи, мне надо на пробежку. И потом я здесь, разберусь с таблицами вечером запустится ПП. Жаль будет такую тему классную профукать.

 

[Зелёныйчай]

Оль ну как я вас брошу...

Урааа! Женя ты лучшая !

 

[Svetlana542]

Я в Грецию еду, только 20го))) две недели не буду. Таблицу могу сделать с общим доступом будете сами отмечаться
А что с Майей случилось?

Привет Женя!!!Мы согласны подождать.Майя решила спровляться сама вроде как.

 

[Svetlana542]

Оль ну как я вас брошу...

Я очень рада что ты согласна!!!Ура!!!

 

[Svetlana542]

Урааа! Женя ты лучшая !

Оленька привет,я тоже рада что Женя будет наш капитан команды.

 

[Svetlana542]

Две недели с 20го по 1 придется самим юзать. Я все устрою. Ща с пробежки вернусь и наваляю таблицу. Но придется перезаписаться - я сделаю форму, поскольку лазить по всей теме трудно уже собирать данные

Женечка,будим ждать тебя!!!

 

[Зелёныйчай]

Оленька привет,я тоже рада что Женя будет наш капитан команды.

Светик привет. Нам повезло!)

 

[Саша Белый]

Согласна,нужен человек который будет разбираться и всё понимать по теме ПП.

Не я, Майя

Все мы люди и все все понимаем. Мы не можем прожить без эмоций. Хорошо если человек увидел свою, подчеркиваю проблему и исправил, а если нет, каждый решает сам, что ему нужно в жизни....

 

[Игорчик]

Привет, команда! Я рад, что всё налаживается! В первую очередь рад за тех, кто впервые хочет участвовать в этой стодневке. Мы то здесь уже бывалые, можем и факультативно, а вот новичкам нужна помощь и обязательно для этого нужен капитан. Я помню себя в начале этого пути в прошлой стодневке и как я хотел через неделю слиться...Если бы не Галя и не советы многих участников команды, если бы не дикое упорство всех, которое ощущалось здесь и много других если, то не было бы такого результата. Я на форуме ни в одну похудайку не записывался, т.к. чувствовал, что это не то, что это для моего организма не подойдёт, а вот прочитав правила ПП я понял, что лично для меня это то, что нужно. И про читтинги... Они ещё как то по другому называются))но суть не меняется...Ещё в прошлой стодневке я на разных сайтах читал про них. Они просто необходимы. Тот, кто их соблюдает строго, а не как очередное блаженство или очередной зажор, тот получает результат и результат очень хороший. Это задАбривание организма. После читтинга я уходил в минус. Главное не перепутать с обжорством. Вспомните, как говорила Галя @Megera-Gargona - это съесть что то то, что тебе хочется, а нельзя, вместо того, что надоело. Но съесть немного, без обжираловки.
Короче, я рад, что мы стартуем, если с опозданием - тоже не страшно! Всем удачи!!!

 

[Юль4ик]

Короче товарищи, мне надо на пробежку. И потом я здесь, разберусь с таблицами вечером запустится ПП. Жаль будет такую тему классную профукать.

Женька!! Спасителтница!!! Ребята, теперь точно всё будет ХОРОШО! 2 недели проявите сознательность, сами поотмечайтесь. Попробовать держать ПП без нарушений совсем не сложно. Дисциплина и ответственность нужна прежде всего похудейцу, а не капитану, соседке Маше или чтоб второй половинке понравиться. Ребятушки, давайте дойдём до цели!

 

[Z_OLLA]

Всем привет
1. Пищевая пауза с 18 до 10 часов.
2. Хочу похудеть на 5 кг.
3. Вес 74.
4. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Юль4ик]

Главное не перепутать с обжорством. Вспомните, как говорила Галя @Megera-Gargona - это съесть что то то, что тебе хочется, а нельзя, вместо того, что надоело. Но съесть немного, без обжираловки.

а ещё Галя говорила, что читтинг - это съесть чуть больше обычного или какой-нибудь десерт себе позволить, но в рамках Окна. Читтинг или день загруза бывает полезен особенно тем, кто в остальное время питается низкокалорийно. Организм ведь не дурак! Если его кормить низкокалорийно, он конечно будет худеть, но до поры- до времени. Пока не приспособится под низкий калораж и подумает, что так плохо будет всегда. Вот тут и начнёт запасать каждую крошку, даже безобидные и диетичные продукты пойдут в жир (запас). А если случится застолье и скушать сверх меры, сразу + 2 кило на утро. Чтобы такого не происходило и нужны читтинги. Самым оптимальным будет вариант - 1 день в неделю разгрузочный (моно продукт или по калориям до 1000), 5 дней умеренного питания и 1 день читтинг. Это касается тех, кто следует Правильному Питанию. А здесь ведь нет строгого ограничения по продуктам (очень советую всё же ввести. Хоть минимальный набор, каждый сам для себя определит, что это) тогда 1 раз в неделю будете позволять эту запрещёнку. Уж 6 дней можно продержаться, если чётко знаешь, что скоро насладишься своей любимой вкуснятиной.

 

[Svetlana542]

Привет, команда! Я рад, что всё налаживается! В первую очередь рад за тех, кто впервые хочет участвовать в этой стодневке. Мы то здесь уже бывалые, можем и факультативно, а вот новичкам нужна помощь и обязательно для этого нужен капитан. Я помню себя в начале этого пути в прошлой стодневке и как я хотел через неделю слиться...Если бы не Галя и не советы многих участников команды, если бы не дикое упорство всех, которое ощущалось здесь и много других если, то не было бы такого результата. Я на форуме ни в одну похудайку не записывался, т.к. чувствовал, что это не то, что это для моего организма не подойдёт, а вот прочитав правила ПП я понял, что лично для меня это то, что нужно. И про читтинги... Они ещё как то по другому называются))но суть не меняется...Ещё в прошлой стодневке я на разных сайтах читал про них. Они просто необходимы. Тот, кто их соблюдает строго, а не как очередное блаженство или очередной зажор, тот получает результат и результат очень хороший. Это задАбривание организма. После читтинга я уходил в минус. Главное не перепутать с обжорством. Вспомните, как говорила Галя @Megera-Gargona - это съесть что то то, что тебе хочется, а нельзя, вместо того, что надоело. Но съесть немного, без обжираловки.
Короче, я рад, что мы стартуем, если с опозданием - тоже не страшно! Всем удачи!!!

Привет Игорь,я тоже поздравляю всех нас с удачным решением, тебе пожелаю хорошего настроения и удачного дня.Я знала что у нас всё получиться! Спосибо Жени!Новым ребятам удачи и успехов,но и нам тоже.Я хочу растаять ещё на 8-10кг.А у тебя какие планы?

 

[Svetlana542]

а ещё Галя говорила, что читтинг - это съесть чуть больше обычного или какой-нибудь десерт себе позволить, но в рамках Окна. Читтинг или день загруза бывает полезен особенно тем, кто в остальное время питается низкокалорийно. Организм ведь не дурак! Если его кормить низкокалорийно, он конечно будет худеть, но до поры- до времени. Пока не приспособится под низкий калораж и подумает, что так плохо будет всегда. Вот тут и начнёт запасать каждую крошку, даже безобидные и диетичные продукты пойдут в жир (запас). А если случится застолье и скушать сверх меры, сразу + 2 кило на утро. Чтобы такого не происходило и нужны читтинги. Самым оптимальным будет вариант - 1 день в неделю разгрузочный (моно продукт или по калориям до 1000), 5 дней умеренного питания и 1 день читтинг. Это касается тех, кто следует Правильному Питанию. А здесь ведь нет строгого ограничения по продуктам (очень советую всё же ввести. Хоть минимальный набор, каждый сам для себя определит, что это) тогда 1 раз в неделю будете позволять эту запрещёнку. Уж 6 дней можно продержаться, если чётко знаешь, что скоро насладишься своей любимой вкуснятиной.

Юленька ну ты прямо в точку,у меня в той стодневки попала так за месяц 5 читингов было и я кушала то что люблю,но ограничевала себя в продуктах которые под запретом для меня-это мучные, сладкие и жирные продукты.Привес был,но не значительный, оооочень люблю селедочку а после неё вадичка задерживается,но потом все становиться на сваи места.
К концу ПП, я достигла сваей цели и читинг мне не помешал,а даже помог заколить в себе силу воли.

 

[Татьяна/A]

Всем привет
1. Пищевая пауза с 18 до 10 часов.
2. Хочу похудеть на 5 кг.
3. Вес 74.
4. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

А зовут как? В название "ника" проситься имя.... Оля? ???

 

[Кэльпи]

Печальная печалька какая то случилась.
Всем доброго дня. Я совсем новенькая и мало что знаю если будете помогать, могу попробовать покапитанить если прям совсем беда. Но сразу говорю помощи надо будет вагон и маленькая тележка. И проект жалко.

 

[Z_OLLA]

А зовут как? В название "ника" проситься имя.... Оля? ???

Да, Танюша, меня зовут Оля)

 

[Татьяна/A]

Всем привет
С удовольствием запишусь в стодневку.
1. Я выбираю: ПП с 19 до 11 часов сл. дня.
2. Цель: контроль пищевого окна.
3. Вес сейчас 66.
4. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Женя, дублирую, чтоб не искать по страницам

 

[Nadezhda1984]

1. Пищевая пауза с 18 до 10 часов.
2. Хочу похудеть на 10 кг.
3. Вес 98,7.
4. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.