100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! +500, съела рыбки соленой всего 50 г, а привес в пол кило.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро всем! +500, съела рыбки соленой всего 50 г, а привес в пол кило.

Вот те и геометрическая прогрессия))) вон я вина выпила 250 позавчера а привес килограмм)))

 

[Надежда Фоминова]

Вот те и геометрическая прогрессия))) вон я вина выпила 250 позавчера а привес килограмм)))

Да уж. У меня от алкоголя всегда большие привесы и не уходят долго

 

[Саша Белый]

Привет!
Я сегодня плюсанула.
Вес 85.600гр.
Работа мешает правильно питаться,но я не могу отказаться от работы нужно народ снобжать свежими ягодами и грибами.

 

[Саша Белый]

Доброе утро! Вес 86.8 плюс 800гр

 

[RZH2]

Доброе утро всем! +500, съела рыбки соленой всего 50 г, а привес в пол кило.

А что еще кроме рыбки было? Как спала?

 

[Зелёныйчай]

мне нужен ваш совет как распределить еду, а то у меня получается ем в 11, потом в 13 и чай в 16. И весь объем еды падает в желудок с 11 до 14. творог, яблоко, мясо с фруктами, орехи, сухофрукты. Может мне приём пищи сместить на 10 и тогда промежуток между едой будет 3 часа. Еду на обед в 13 , а есть еще не хочется после завтрака и запихиваю в себя, тк не понятно зачем тогда домой пришла)

 

[RZH2]

мне нужен ваш совет как распределить еду, а то у меня получается ем в 11, потом в 13 и чай в 16. И весь объем еды падает в желудок с 11 до 14. творог, яблоко, мясо с фруктами, орехи, сухофрукты. Может мне приём пищи сместить на 10 и тогда промежуток между едой будет 3 часа. Еду на обед в 13 , а есть еще не хочется после завтрака и запихиваю в себя, тк не понятно зачем тогда домой пришла)

Ну по этому сейчас много споров. Кто-то говорит можно и один раз весь объем съесть , кто говорит 6 раз надо есть.
Мне кажется надо сделать так чтобы ты не чувствовала себя голодной и не передела, а остальное как тебе уже удобно и все)))

 

[Надежда Фоминова]

А что еще кроме рыбки было? Как спала?

Все как обычно, яйца, сыр, курица, авокадо, огурцы, яблоки, из сладкого зефир без шоколада 1 шт, кофе с молоком, в общем ничего такого, чтобы могло вызвать отек, кроме этой красной рыбы. Спала хорошо и достаточно.

 

[RZH2]

Все как обычно, яйца, сыр, курица, авокадо, огурцы, яблоки, из сладкого зефир без шоколада 1 шт, кофе с молоком, в общем ничего такого, чтобы могло вызвать отек, кроме этой красной рыбы. Спала хорошо и достаточно.

Ну тогда наверно да. Есть еще цикл но про него я спрашивать не буду..

 

[Надежда Фоминова]

мне нужен ваш совет как распределить еду, а то у меня получается ем в 11, потом в 13 и чай в 16. И весь объем еды падает в желудок с 11 до 14. творог, яблоко, мясо с фруктами, орехи, сухофрукты. Может мне приём пищи сместить на 10 и тогда промежуток между едой будет 3 часа. Еду на обед в 13 , а есть еще не хочется после завтрака и запихиваю в себя, тк не понятно зачем тогда домой пришла)

У меня получается 3 приема пищи, иногда два. Почему то утром хочется есть, больше, чем во второй половине дня. Получается так: завтрак 9-10 утра, ланч-чай 11-12, плотный обед в 15-17 часов.

 

[Зелёныйчай]

У меня получается 3 приема пищи, иногда два. Почему то утром хочется есть, больше, чем во второй половине дня. Получается так: завтрак 9-10 утра, ланч-чай 11-12, плотный обед в 15-17 часов.

идеально для меня такой график приёма пищи, но мне тогда придётся носить и обед на работу и так уже не удобно завтракаю за столом в одном кабинете.

 

[RZH2]

У меня получается 3 приема пищи, иногда два. Почему то утром хочется есть, больше, чем во второй половине дня. Получается так: завтрак 9-10 утра, ланч-чай 11-12, плотный обед в 15-17 часов.

тоже самое 6 завтрак 12 одет и 15-16 полдник и каждый прием меньше предыдущего))))
Зато в завтрак какой апетит. Мне тут все говорят как ты ешь в завтрак. Так не наедайтесь на ночь)))) И спится голодненьким лучше)))

 

[RZH2]

идеально для меня такой график приёма пищи, но мне тогда придётся носить и обед на работу и так уже не удобно завтракаю за столом в одном кабинете.

Да обеди полдник в контейнере всегда. в кафе трудно подобрать и не перебрать...

 

[Зелёныйчай]

тоже самое 6 завтрак 12 одет и 15-16 полдник и каждый прием меньше предыдущего))))
Зато в завтрак какой апетит. Мне тут все говорят как ты ешь в завтрак. Так не наедайтесь на ночь)))) И спится голодненьким лучше)))

а ужин есть?

 

[Надежда Фоминова]

идеально для меня такой график приёма пищи, но мне тогда придётся носить и обед на работу и так уже не удобно завтракаю за столом в одном кабинете.

Ну тогда смотри как тебе удобнее. У нас 8 часов окно, либо 2 раза через 4 часа, что, для меня, например многовато, или через 2-3 часа 3-4 раза в день.

 

[RZH2]

а ужин есть?

в 16 все послений прием творог или рыба или кефир. Чай только или кофе без сахара и тренажерка на ужин)))

 

[Зелёныйчай]

Ну тогда смотри как тебе удобнее. У нас 8 часов окно, либо 2 раза через 4 часа, что, для меня, например многовато, или через 2-3 часа 3-4 раза в день.

уже привыкла в 11 завтрак, бывает иногда уж совсем не вмоготу, а так нормально , в 13 какао и яблоко, в 16 обед. пойдет?

 

[Надежда Фоминова]

уже привыкла в 11 завтрак, бывает иногда уж совсем не вмоготу, а так нормально , в 13 какао и яблоко, в 16 обед. пойдет?

Я думаю да

 

[Надежда Фоминова]

уже привыкла в 11 завтрак, бывает иногда уж совсем не вмоготу, а так нормально , в 13 какао и яблоко, в 16 обед. пойдет?

То есть, получается у тебя окно всего 5 часов? Не мало?