100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Надежда Фоминова]

Если на вечер, то он тяжеловат на мой взгляд, там же столько продуктов вперемешку. А что было ещё к винегрет?

Да, на ужин, но у меня ужин в 17 часов. Плов из филе индейки и огурец.

 

[Саша Белый]

Ну сушится у тебя тело, раз худеет даже при таком рационе, что сказать, отлично тебе ПП заходит. Что б набрать надо спорт - закачку и еду как у качков для наращивания мышц. Протеинов больше, посмотри в инете какие продукты помогают мышцу растить

Спасибо, обращусь к Лехе

 

[Nadezhda1984]

Как говорится время покажет, плюс весы еще своей жизнью живут, всегда беру максимальный вес из 5 взвешиваний ?

Я думала, только у меня весы живут своей жизнью)) новые купила, то же самое))

 

[Nadezhda1984]

Доброе утро всем! А я сегодня плюсанула аж на 800 г. Вчера ела винегрет, но немного, всего 150 г. Неужели из за него такой отек?

Я вообще ничего не ела, почти. У меня тоже плюс 800 грамм. Водичка гуляет. Гуляла бы она лучше в минус)))

 

[Саша Белый]

Как говорится время покажет, плюс весы еще своей жизнью живут, всегда беру максимальный вес из 5 взвешиваний ?

А я немного жульничал, брал минимальный

 

[Зелёныйчай]

Тоже хотела ромашку заварить, она у меня как раз с собой, даже чайник вскипятила, а потом подумала, да ну нафиг, еще сработает триггер - с горячим напитком надо что- то сладкое! И налила просто воды. Сижу пью. Осталось чуть-чуть, после полуночи мне есть обычно не хочется, а утром мне будет хотеться спать, не до еды знаете ли

ромашка на жор пробивает. Не пей её!

 

[RZH2]

Думаю некоторые хитрули наоборот берут нижние значение ?

Что люди еще и по несколько раз взвешиваются)))
Тогда надо еще и на разных поверхностях)))

 

[Юль4ик]

Доброе утро!

Уже добавляю запрещенные продукты с прошлой стодневки, но никак не могу набрать 3кг. Что происходит?.

Саша, до 80 кг вообще не стоит паниковать, только радоваться. Лишние эти килошки, поэтому так легко и уходят. Плюс, ещё легендарный ускоренный мужской метаболизм. У женщин с твоим рационом отвесов не будет. Не надо пока запрещёнки, даже не из-за фигуры не надо, а из-за здоровья и работаем на перспективу. Если уж край что-то покалорийней нужно, то курочка не грудка с кожей и свининка (мясо, не сало).

 

[Юль4ик]

кофе не вкусный стал

те же чудеса и у меня. А я - заядлый кофеман, до 8 чашек в день. А сейчас 1 с утра, максимум 2 и то по привычке, а не по желанию. Перешла на травяные чаи. Бонусом - кожа стала лучше. Давно ещё слышала, что избыток кофеина отрицательно влияет на состояние кожи. Так что не переживай, к лучшему твои перемены.

 

[Nadezhda1984]

ромашка на жор пробивает. Не пей её!

А я пью
Думала, она полезнее, чем чай или кофе

 

[Nadezhda1984]

Где-то ещё Иван-чай был. Надо поискать

 

[Юль4ик]

Курица, индейка, соленное сало, раз в неделю не жирную свинину, рыба, селедка раз в неделю, яйца. Гарнир гречка, перловка, редко пшено, раз в неделю картошка, раз в неделю макароны. Из вкусняшек орехи, фрукты, мармелад, зефир, все в меру. Хлеб два кусочка в день. Салаты лёгкие. Ну как то так

меню ИДЕАЛЬНОЕ! Если свернёшь с правильного пути, покусаю

 

[Юль4ик]

Как то законы физики нарушаются, 150 неможет превратится в 800 ?

может всю жидкость, выпитую за день, капустка винегретная придержала. Это 150 винегрета только, а остальное меню скока весило мы не знаем.

 

[Metallic]

Конечно нужны, я переборщил немного в прошлой стодневке. Но не жиром хочу восполнить, а мышцами. Начал усиленные тренировки, а вес продолжает уходить.
Надо с Лехой @Metallic прокансультироватся

Здаров,Саша )) мясо хош ростить ?

 

[Nadezhda1984]

Почему-то скриншоты не вставляются. Хотела свой рацион вчерашний выложить. Всё правильно питалась, ждала минус килограмм или полтора)) а вместо этого плюс 800 грамм. Посмотрю, что дальше будет.

 

[Metallic]

Здрася голодашки ))

 

[Татьяна/A]

Привет команда. Очень интересную тему вы тут затронули: льняное масло.

 

[Саша Белый]

Здаров,Саша )) мясо хош ростить ?

Леха привет! Ну да. Помоги мне сбалансировать добавки? По физике у меня больший напор Бег ходьба, но начинаю добавлять и силовые упражнения

 

[Metallic]

Леха привет! Ну да. Помоги мне сбалансировать добавки? По физике у меня больший напор Бег ходьба, но начинаю добавлять и силовые упражнения

Ок ,но схема у меня своеобразная ,ты как хош железом или турник и брусья?

 

[Саша Белый]

меню ИДЕАЛЬНОЕ! Если свернёшь с правильного пути, покусаю

От вас свернуть невозможно. Как только залажу в холодильник, кто-то хватает за шиворот