100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Bugaz]

Ты наверное водяной

Наверное ?

 

[Татьяна/A]

Доброе утро всем! Я вчера так есть вечером хотела! И чтоб не наесться легла спать в 22.30 (это часа на 4 раньше, чем обычно)) И выспалась)) Глядишь, и режим заодно восстановлю. Отвес -800! Реально в промежуток окна поесть всего 2,5 раза успела. А. и ещё ходьба была 8 км

Вот и Ковальков говорит что если спать ложиться вовремя (по природному циклу), а не в 1 или 2 ночи то происходит выработка гормона соматотропина который:
"Соматотропин оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена — он вызывает выраженное повышение уровня глюкозы в крови и является одним из контринсулярных гормонов, антагонистов инсулина по действию на углеводный обмен. Описано также его действие на островковые клетки поджелудочной железы, иммуностимулирующий эффект, усиление поглощения кальция костной тканью и др. " ВИКИПЕДИЯ
С помощью его мы теряем жирок... Так что всё ты сделала верно И выспалась и отвес есть!

 

[Саша Белый]

Наверное ?

начнётся спринт, будешь скидывать ещё больше. У меня так было. Дух соревнований, мне очень нравится.

 

[Bugaz]

начнётся спринт, будешь скидывать ещё больше. У меня так было. Дух соревнований, мне очень нравится.

Я тоже люблю когда есть конкуренция ? да и интересно вас всех читать, смотреть все взлеты и падения и понимать что ты в своих мыслях не один ?

 

[Рыжая Бестия]

Не расстраивайсяПосмотреть вложение 900253

Спасибо

 

[Bugaz]

Надо начать объемы мерить а то вес я думаю это туфта ?

 

[Рыжая Бестия]

Вот интересно. В спринте что не есть, если я сейчас ем по утрам кусочек хлеба и пастилу. Т.е. хлеб убрать, а что ещё?

 

[Рыжая Бестия]

Надо начать объемы мерить а то вес я думаю это туфта ?

Объёмы, уменьшение по одежде не ощущаешь?

 

[katia]

Надо начать объемы мерить а то вес я думаю это туфта ?

Не надо ничего мерить ....у нас все в мышцы уходит , мускулы там....надо верить в хорошее...

 

[katia]

А я вчера окно на час позже закрыла ...обиделась я на работу мою . Вечный аврал , а за рулём не покушаешь особо. Теперь жду выходных и боюсь , боюсь ....я как раз за выходные и набираю . Обидно будет столько усилий и зря. Прям зло берет если наберу

 

[Зелёныйчай]

А я вчера окно на час позже закрыла ...обиделась я на работу мою . Вечный аврал , а за рулём не покушаешь особо. Теперь жду выходных и боюсь , боюсь ....я как раз за выходные и набираю . Обидно будет столько усилий и зря. Прям зло берет если наберу

может со мной разгрузочный на молокочае?

 

[Svetlana542]

Привет Светлана! Вот это я понимаю. Неужели скоро восьмерку увидим?

Спасибо! Надеюсь что скоро увижу восемь десят

 

[Саша Белый]

Надо начать объемы мерить а то вес я думаю это туфта ?

Главное чтоб между ног не усыхал. А то жена вообще кормить перестанет.

 

[Саша Белый]

Вот интересно. В спринте что не есть, если я сейчас ем по утрам кусочек хлеба и пастилу. Т.е. хлеб убрать, а что ещё?

Будешь есть как и ела, если это даёт положительный эффект. Уберешь какой нибудь продукт который тебя провоцирует всего-то. А вообще мой опыт говорит, что мало употреблять полезные продукты, тут ещё важно сколько. И физические нагрузки, если нет противопоказаний.

 

[Bugaz]

Не надо ничего мерить ....у нас все в мышцы уходит , мускулы там....надо верить в хорошее...

Я реалист и понимаю процессы которые сомногими сейчас происходят ?

 

[Bugaz]

Объёмы, уменьшение по одежде не ощущаешь?

Неа, у меня и так вся шмотка то болшая то маленькая, ведь осенью я весил 123 ?

 

[Рыжая Бестия]

Будешь есть как и ела, если это даёт положительный эффект. Уберешь какой нибудь продукт который тебя провоцирует всего-то. А вообще мой опыт говорит, что мало употреблять полезные продукты, тут ещё важно сколько. И физические нагрузки, если нет противопоказаний.

С физикой нет проблем. Занимаюсь сейчас каждый день ?. Кстати раньше до расслабона ходила в тренажерку 5 раз в день +правильное питание и скинула вес с 95 кг до 75 за полгода. Потом шашлычокс, коньячокс, кабачокс и опа 12 кг незаметно опять приросли. Причем смотришь на весы,, а 2 кг-ерунда, запросто скину, а потом ещё 2 ну и тд
Главное стимул и цель!!!! Вот у меня стимул-2 июля 20 лет как живу с мужем. Посему хочу хотя бы 79-78кг к этому числу. А в идеале вообще 68-65 может к концу года?

 

[Саша Белый]

С физикой нет проблем. Занимаюсь сейчас каждый день ?. Кстати раньше до расслабона ходила в тренажерку 5 раз в день +правильное питание и скинула вес с 95 кг до 75 за полгода. Потом шашлычокс, коньячокс, кабачокс и опа 12 кг незаметно опять приросли. Причем смотришь на весы,, а 2 кг-ерунда, запросто скину, а потом ещё 2 ну и тд
Главное стимул и цель!!!! Вот у меня стимул-2 июля 20 лет как живу с мужем. Посему хочу хотя бы 79-78кг к этому числу. А в идеале вообще 68-65 может к концу года?

Сам шашлыком мало вреден, пока он не под коньячок

 

[Саша Белый]

Сам шашлыком мало вреден, пока он не под коньячок

Я реалист и понимаю процессы которые сомногими сейчас происходят ?

Иногда просто нужно отключить голову и наслаждаться процессом.

 

[Саша Белый]

Неа, у меня и так вся шмотка то болшая то маленькая, ведь осенью я весил 123 ?


Серьёзный дядя.