Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Вес сегодня 83 200.

а вчера?

 

[Зелёныйчай]

Вес сегодня 83 200.

 

[Nadezhda1984]

Вес сегодня 91,2. Прошу отметить

 

[Svetlana_B]

И фрукты нельзя?!!

 

[Зелёныйчай]

Вес сегодня 91,2. Прошу отметить

 

[Зелёныйчай]

И фрукты нельзя?!!

и не говори. у меня целый холодильник яблок и винограда. сказали отдать врагам. у меня столько врагов нет. Можно овощи! Светик, будем есть капусту. Ты любишь цветную или броколи?

 

[Деградант]

Добрыдень! Не нарушал. Снова -300. Главное стабильность!

 

[Svetlana_B]

и не говори. у меня целый холодильник яблок и винограда. сказали отдать врагам. у меня столько врагов нет. Можно овощи! Светик, будем есть капусту. Ты любишь цветную или броколи?

Оль, я только три дня так согласна есть. Три же, да? Цветную и брокколи люблю, и белокочанную.
ничего нельзя, это какой то звиздец ....
В первом видео не услышала про фрукты. И еще, первая говорит, что можно сметану/сливки, вторая говорит, что только сыр.
Мне первая девушка больше нравится)))

 

[Зелёныйчай]

Оль, я только три дня так согласна есть. Три же, да? Цветную и брокколи люблю, и белокочанную.
ничего нельзя, это какой то звиздец ....
В первом видео не услышала про фрукты. И еще, первая говорит, что можно сметану/сливки, вторая говорит, что только сыр.
Мне первая девушка больше нравится)))

Фрукты углеводы нельзя! Мы на кето будем неделю. Как так ничего нельзя? Рыбка, креветки, авакадо, яйца, сыр, капуста, огурцы, травки разной и много! и заметь мы ее будем есть , а не курить!

 

[I believe]

Фрукты углеводы нельзя! Мы на кето будем неделю. Как так ничего нельзя? Рыбка, креветки, авакадо, яйца, сыр, капуста, огурцы, травки разной и много! и заметь мы ее будем есть , а не курить!

А на сладкое что? Ягоды?

 

[I believe]

Нашла примерное меню:

Кето-диета: меню на неделю
Чтобы принцип питания стал наглядно понятен, приведу пример меню кето-диеты для женщин на неделю.

Понедельник:

· Завтрак: Омлет из 3 яиц, тост с сыром;
· Обед: 30г бурого риса, запеченная курица и овощной салат;
· Перекус: Орехи;
· Ужин: Рыба, салат из баклажанов и кабачков, творожок;
· Перекус: Казеин.

Вторник:

· Завтрак: Творог и пара ложек меда;
· Обед: Фасоль с говядиной, черри;
· Перекус: Орехи;
· Ужин: Облегченный вариант «Цезаря», творожок;
· Перекус: Казеин.

Среда:

· Завтрак: 3 отварных яйца, грейпфрут;
· Обед: Рататуй, телятина на пару;
· Перекус: Авокадо;
· Ужин: Салат из тунца и фасоли, яичный маффин;
· Перекус: Творожок.

Четверг:

· Завтрак: Творожная запеканка с ягодами;
· Перекус: Авокадо;
· Обед: 30 г гречи, куриная голень на гриле;
· Ужин: Салат из редиса, черри и огурчиков, скумбрия;
· Перекус: Казеин

Пятница:

· Завтрак: Творожный омлет, грейпфрут
· Обед: Салат из форели, моцареллы, огурцов и черри
· Перекус: Орехи;
· Ужин: Рататуй и бефстроганов;
· Перекус: Протеин.

Суббота:

· Завтрак: Яичница со стручковой фасолью;
· Обед: Тушенная фасоль с кальмарами;
· Перекус: Авокадо;
· Ужин: Салат из черри, китайской капусты, капперсов и перца, шашлык из свинины;
· Перекус: Творожок.

Воскресенье:

· Завтрак: Творожный омлет, зеленое яблоко;
· Обед: Салат с креветками «Цезарь»;
· Перекус: сыр Адыгейский, хлебец;
· Ужин: Бедро индейки в томатной пасте и огурчики;
· Перекус: Казеин .


Отзывы похудевших на кето-диете
Женщины, попробовавшие кето-диету, отмечают быструю потерю веса без чувства голода. При этом тело не просто худеет, оно еще и приобретает соблазнительный мышечный рельеф. Но большое количества белка может приводить к проблемам с пищеварением. Если такое случится, то стоит ежедневно принимать столовую ложку клетчатки и запивать водой.

Отказ от фруктов и овощей – это отказ и от витаминов и минералов, поэтому после кето-диеты рекомендуется пропить мультивитаминный комплекс. По отзывам худеющих на кето-диете первое время снижается работоспособность, так как тело перестаивается на процесс липолиза.

Отзывы врачей о кето-диете
Вообще, кето-диету изначально придумал доктор Аткинс, поэтому сомневаться в ней не стоит. Однако у режима питания есть противопоказания:

· беременность и кормление грудью;
· сахарный диабет;
· сердечно-сосудистые заболевания;
· болезни пищеварительной системы, печени и почек;
· заболевания липидного обмена.
Кето-диета – результативный способ сбросить лишние килограммы и посушиться к лету быстро и без голода.

 

[Зелёныйчай]

А на сладкое что? Ягоды?

будем орехи есть, только не все. Наши макадамия можно, миндаль. Ягоды тоже можно, но не все ь( брусника, облепиха, клюква, черная смородина, черника)

 

[Svetlana_B]

и заметь мы ее будем есть , а не курить!

А вот если бы курили (травку) , было гораздо веселее на кето сидеть

будем неделю

Ужаз, я не смогу без фруктов, ладно без сладкого, но без фруктов...

А на сладкое что?

листья салата

ример меню кето-диеты

неправильное меню мед. тост, рис и т.д.

брусника, облепиха, клюква, черная смородина, черника

уж давно отцвели хризантемы в саду))) облепиха кстати есть!)

 

[Зелёныйчай]

@Джесика Джонотановна @Ольга555 @Milay @I believe @Застава @Babayka @elena hrd @Svzeni @Liz @Саша Белый @Byrrrnaya @Вован 509 не вижу ваши отчеты в таблице!

 

[Зелёныйчай]

А вот если бы курили (травку) , было гораздо веселее на кето сидеть

Ужаз, я не смогу без фруктов, ладно без сладкого, но без фруктов...

листья салата


неправильное меню мед. тост, рис и т.д.
уж давно отцвели хризантемы в саду))) облепиха кстати есть!)

Светик, не боись, никто ещё не умер без сладкого. А вот от сладкого можно получить всего и многоменя тоже углеводы смутили в меню. мы пойдем другим путем! Будет повод съесть больше ягод. Клюква очень полезна для женского здоровья. Наша неделя на кето , это прикупить баночку клюквы у бабушек на рынке. Орехи опять жеж ой незнаю, все так вкусно
Это так кажется,что на жирах разнесёт, но.....жиры не трансформируются в жиры

))) В жиры трансформируются углеводы как отдельно так и совместно с жирами. так что не надо бояться и кушать побольше жиров с белками

 

[I believe]

Я отметилась, Оля.
Возможно и неправильное меню, я пока совсем не вникала, что за зверь это - кето

 

[Зелёныйчай]

Я отметилась, Оля.
Возможно и неправильное меню, я пока совсем не вникала, что за зверь это - кето

будем вникать вместе. поняла только одно, она без углеводов.
из рациона полностью исключаются углеводы. Организм должен перейти на жировое питание. Печень из-за отсутствия углеводов начнет расщиплять поступивший жир и подкожный на кетоновые тела, которые и будут топливом для оргнанизма (процесс называется кетоз) - отсюда и название диеты. Организм должен войти в кетоз и получать топливо ТОЛЬКО из жиров. Любое увеличение углеводов может вывести организм из кетоза. Но, в чем прелесть кето - углеводов особо-то и не хочется! Да-да, правда! ЖИрная пища дает телу достаточно энергии и не дает скакать инсулину так как от углеводов, поэтому в мозг не поступают сигналы по необходимости получить глюкозу через сладости. Именно поэтому на кето можно легко избежать срывов.

 

[Metsy]

умница. Наш человек! виноград сейчас продаеться за сущие копейки, вот и ем его еще

Да, у нас то же самое! Я вчера вечером купила виноград, захотелось аж невмоготу, и цена смешная. Вот налопалась сегодня) ) чую, завтра отвесика можно не ждать)) Все, больше виноград не покупаю

 

[Metsy]

есть не заставляй. Мой тоже не хотел спать в садике. спрашивает: можно я не буду спать? Говорю, конечно можно. ты не спи, просто тихонечко лежи. Ну и конечно он засыпал со всеми в тишине)

Да, так и буду. Да и воспитателей прошу, чтобы не кормили насильно. Ничего, не мы первые, не мы последние))

 

[Metsy]

Привет, Дорогая!))) Дела идут, время бежит))) Все нормализуется потихоньку...

И слава Богу)) забегай к нам почаще а время бежит, это да!