Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

На меня побольше ,Оля,на меня пошепчи.Чтоб на сладкое не тянуло??

Больше не будет)

 

[Natale]

Больше не будет)

Оой,чувствую,отпустило???

 

[Babayka]

Ты поставила время всего 3 часа на еду. Давай увеличим?

в прошлый раз я ела вообще 1 раз в день, хотя может поэтому и сорвалась ??‍ Но вроде эти часы идеальны для меня

 

[Ойген]

Доброе утро 86,9

 

[nachtigal]

Всем привет и отличного настроения ))
Анкету заполнила))Я с вами)

 

[Ойген]

Не обязательно после 18.00.Во сколько заканчивается окно,со стольки и не есть?

Что-то мне подсказывает, что результат будет, только если после шести, а лучше после обеда. Интуиция наверное) ночные жральни ещё никому на пользу не пошли.

 

[Ойген]

Всем привет и отличного настроения ))
Анкету заполнила))Я с вами)Посмотреть вложение 1050622

Привет, Лена

 

[nachtigal]

Привет, Лена

Привет,Женя

 

[Svetlana_B]

Доброе! Вес 94,2 ?

Что-то мне подсказывает, что результат будет, только если после шести, а лучше после обеда.

Мне кажется это не интуиция, об этом всегда и везде говорили.
В ПГ нет речи о ночной жральне, есть чёткое время ПО. Рулит гормон роста

 

[Svetlana_B]

@nachtigal, Доброе утро! А ты в окне, или в отпуске пока

 

[Катюффка]

Доброе утро. Подскажите, ни как не могу понять - вот как можно не есть 16 часов? В какое время вы не едите? Распишите свой распорядок, а то мне кажется, что я не смогу столько часов не есть. Но идея очень заманчивая, тем более перед новым годом

 

[Ойген]

Доброе! Вес 94,2 ?


Мне кажется это не интуиция, об этом всегда и везде говорили.
В ПГ нет речи о ночной жральне, есть чёткое время ПО. Рулит гормон роста ☝

Причем тут гормон роста?

 

[Svetlana_B]

Доброе утро. Подскажите, ни как не могу понять - вот как можно не есть 16 часов? В какое время вы не едите? Распишите свой распорядок, а то мне кажется, что я не смогу столько часов не есть. Но идея очень заманчивая, тем более перед новым годом

Привет! К примеру, есть можно с 12ч дня до 20ч вечера (8ч), остальное время есть ничего нельзя, только пить воду, чай, кофе (без сахара, без лимона, без молока). Вот и всё ?

 

[Ойген]

Доброе утро. Подскажите, ни как не могу понять - вот как можно не есть 16 часов? В какое время вы не едите? Распишите свой распорядок, а то мне кажется, что я не смогу столько часов не есть. Но идея очень заманчивая, тем более перед новым годом

Там на первой странице инструкция должна быть. Хотя я её не читал. Я не ем после обеда и до завтрака. То есть по классической гастрономический схеме - ужин отдай врагу. Очень результативно.

 

[Svetlana_B]

Причем тут гормон роста?

Это и есть инструмент переодического голодания ?
Наверно Евгений, ты не смотрел/не читал теорию ПГ.

 

[Ойген]

Это и есть инструмент переодического голодания ?
Наверно Евгений, ты не смотрел/не читал теорию ПГ.

Нет, не читал. Я просто не ужинаю и худею. Дедовский способ использую.

 

[Svetlana_B]

Я не ем после обеда и до завтрака. То есть по классической гастрономический схеме - ужин отдай врагу

Ты в рамках ПГ по пищевому окну, а если посмотреть видео на 1 стр. то там очень рекомендуют сдвигать завтрак, раньше 12ч. не есть. Чётко разжевать не могу, но суть в том, что гормон начинает вырабатываться ночью и продолжает это делать до первой ложки. Чем больше время пищевой паузы, тем выше гормон.

 

[Svetlana_B]

Нет, не читал. Я просто не ужинаю и худею. Дедовский способ использую.

?? Главное комфорт и результат!

 

[Ойген]

Ты в рамках ПГ по пищевому окну, а если посмотреть видео на 1 стр. то там очень рекомендуют сдвигать завтрак, раньше 12ч. не есть. Чётко разжевать не могу, но суть в том, что гормон начинает вырабатываться ночью и продолжает это делать до первой ложки. Чем больше время пищевой паузы, тем выше гормон.

Нафиг гормон. Походит на маркетинговый обман. Просто прерывистое голодание это. 17 часов достаточно для того, чтобы вся пища переварилась, желудок уменьшился в размерах, сжался, и организм начал перерабатывать накопления. После нескольких таких дней желудок уже не такой большой, съесть на завтрак и обед слишком много уже не получается. В итоге получаешь меньше пищи, калорий и худеешь.

 

[Катюффка]

А с желудком не загнешься? У меня, если долго не ем, начинает желудок болеть. Значит мне не подходит это?