Скинем Лишнее Практикум-8 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1125319
Доброе утро!

Зелененький мммм)
Ильдус, как дела?

 

[Душка]

Доброго утра. сегодня вес 61,9))

 

[Ильдус]

Зелененький мммм)
Ильдус, как дела?

Привет!
Нормально. Но тяжело соблюдать. В ноябре легче было

 

[Зелёныйчай]

Доброго утра. сегодня вес 61,9))

умница -600 делись секретом

 

[Зелёныйчай]

Привет!
Нормально. Но тяжело соблюдать. В ноябре легче было

согласна, прям со скрипом. Возможно это зима и организм по природе своей должен сделать запас на зиму)

 

[Душка]

умница -600 делись секретом

Да нет секрета. Кушаю 1200. Считаю всё в приложении. Шагать стараюсь.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@Деградант

@Ильдус

@KaZa

@Надежда Фоминова

@MAFA

@Надия Я

@Игорчик

@Elen)

@Лидия М.

@Рыжая Бестия

@Катрэ

@Саша Белый

@lenlenka100

@Betta

@lorik-0405

@Оксиккис

@Svetlana542

@nachtigal

@Карик

@Застава

@FANTA

@Тенерифе

@Ойген

@Valigyrskaua

@Agafija

@Екатерина01

@Olsha269

@Душка

Всем доброе утро и отличной среды! До конца нашего практикума осталось всего 4 дня! Не сдаемся! Врываемся в весну! Строим тело своей мечты! Я верю в вас!
Сегодня поговорим, почему вес не уходит. Будем говорить об ошибках , которые вновь и вновь повторяются.
1 ошибка - убираем булки, полуфабрикаты, смотрим на сколько калорий мы кушаем ( не пеереедать)
2 ошибка - не практикуется отстрочка завтрака, не соблюдение ПГ.
3 ошибка - не растраиваться маленьким отвесикам за неделью, не опускать руки, отставить панику.
4 ошибка - ожиревшая печень ( алкоголь, лишний вес)
5 ошибка - тонус мышц при физ нагрузке ( надо выждать)
6 ошибка - не достаточно активны ( хотя бы ходьба)
7 ошибка - проблемы со здоровьем ( медикаметозные применения)
8 ошибка - большая физ активность, не досып
Вес не Уходит ? Исправь ЭТИ Ошибки и Похудей !

 

[Зелёныйчай]

Да нет секрета. Кушаю 1200. Считаю всё в приложении. Шагать стараюсь.

Вот прям пунктики из нашей сегоднешней темы! ПГне нарушаешь?

 

[Зелёныйчай]

@Надия Я @Саша Белый @lenlenka100 @nachtigal @Valigyrskaua @Екатерина01 жду ваши отчеты

 

[FANTA]

Всем добра и радости, улыбок и отличного настроения!
Съела пять конфет, сижу довольная и улыбаюсь)
Вес тот же, но впереди еще весь день)
Салатики ждут меня!
А пока - конфетки, кофе, кайф...

 

[Зелёныйчай]

@Тенерифе @Ойген Майя, Женя сдайте вес за прошлую неделью.

 

[Svetlana542]

Вес сегодня 84.700.

 

[Душка]

Вот прям пунктики из нашей сегоднешней темы! ПГне нарушаешь?

нет. в 10 открытие в 18 закрытие

 

[Зелёныйчай]

Всем добра и радости, улыбок и отличного настроения!
Съела пять конфет, сижу довольная и улыбаюсь)
Вес тот же, но впереди еще весь день)
Салатики ждут меня!
А пока - конфетки, кофе, кайф...
Посмотреть вложение 1125447

Лена, привет. Какие конфетки в паузу?

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1125448
Вес сегодня 84.700.

 

[Екатерина01]

Доброе утро, у меня сегодня плюс 0.5 на весах. Вообще они у меня механические и не очень чувствительны к небольшим колебаниям веса, так что это может быть все совсем недостоверно

 

[lorik-0405]

 

[Катрэ]

Всем привет, У меня минус 400) я таюю))

 

[Катрэ]

Ингредиенты: нут 150-200г, тахини (кунжутная паста) 2 ст.л., лимон 1шт, оливковое масло холодного отжима (необязательно), специи по вкусу - чаще всего это перец черный, зира, кориандр, тмин, паприка.
Нут замачиваю на ночь, затем его отвариваю до мягкости, промываю холодной водой для отделения пленок. Блэндером измельчаю нут в пюре (можно добавить воду, в которой он варился), затем добавляем тахини, сок лимона, специи по вкусу. Оливковое масло тоже добавляется по вкусу, но можно обойтись и без него, используя только воду от варки нута. Собственно все. Есть разные вариации со свежей кинзой, чесноком, паприкой, укропом.
Едят пасту с хлебом, лавашом, свежими овощами, лепешками и тд и тп

Спасибо, сохранила. Половина слов незнакомые.

 

[Катрэ]

А я кунжут обжариваю и толку в хумус и обязательно оливковое масло, чеснок от него вкус и констинтенция эластичная. Люблю с подсушеным лавашом.

Вооот, это проще. Кунжутной пасты нет у меня