Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Застава]

А в спринт можешь с телефона зайти?

там сбиты настройки,пишет,что только просмотр,не могу внести вес.

 

[Игорчик]

Всем привет!
На старте вес такой же, как на финише прошлого практикума!
Сегодня окно открыл в 12 часов, закрыл около 19. Шаги в норме, более 15000. С едой не хулиганил. Почти)
Всем удачи с похуданием!

 

[Зелёныйчай]

там сбиты настройки,пишет,что только просмотр,не могу внести вес.

Я незнаю что делать
Людииии, ну как можно так таблицу грохнуть?

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
На старте вес такой же, как на финише прошлого практикума!

Везёт тебе))

 

[Застава]

Я незнаю что делать
Людииии, ну как можно так таблицу грохнуть?

но ведь кроме хозяина таблицы никто не может что-то перестроить вроде..Пишет,что хозяину надо запрос послать на открытие доступа для редактирования

 

[Игорчик]

Везёт тебе))

Я перед стартом подсуетился немного, сбросил чуток.

 

[Ильдус]

Я незнаю что делать
Людииии, ну как можно так таблицу грохнуть?

У тебя тоже доступ только просмотр? Я думал, это только для нас

 

[Зелёныйчай]

но ведь кроме хозяина таблицы никто не может что-то перестроить вроде..Пишет,что хозяину надо запрос послать на открытие доступа для редактирования

Женю попросила. Она только умеет все это делать.
Просто поставить цифры в табличку, нет все шиворот на выворот куча строчек, столбцов кто то на ставил!

 

[Зелёныйчай]

Я перед стартом подсуетился немного, сбросил чуток.

Молодец!

 

[Зелёныйчай]

У тебя тоже доступ только просмотр? Я думал, это только для нас

С компа днем все там резвились, а вечером с телефона меня не пускает выкидывает.

 

[Катрэ]

@Зелёныйчай, Оля, а таблица без доступа? Не получается вес откорректировать

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля, а таблица без доступа? Не получается вес откорректировать

Ой Катя, ждём Женю. Незнаю кто, что наделал с этой таблицей

 

[Катрэ]

ого а я не знала.
Вроде травяные чаи можно было на паузе?
ок. Исключу. Просто горячую воду пить буду. Меня холодная вода на жор пробивает. А умеренно горячая наоборот.

И у меня так же! Полюбила горячую пустую воду

 

[Svenzi]

И у меня так же! Полюбила горячую пустую воду

Я знаешь, холодной и не напиваюсь даже.

 

[Kanarejka]

Я не могу тоже в таблицу вес внести...

 

[Зелёныйчай]

Я не могу тоже в таблицу вес внести...

Завтра Женя с компа посмотрит нашу таблицу. Ждём!

 

[Саша Белый]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Душка

@Svzeni

@I_R_I_N_A_09

@Оксиккис

@Svetlana542

@Дёся

@Наталья Смирнова

@I believe

@lorik-0405

@KaZa

@Metsy

@Карл

@Svetlana_B

@Застава

@Саша Белый

@Надия Я

@Lennyvets

@Игорчик

@Agafija

@Джесика Джонотановна

@Упс!

@Викеша

@Olsha269

@Kanarejka

@nachtigal

@Уже всё

@HelgaCat

@Катрэ

@Valigurskaua

@Тихоня

@Ильдус

@марго 49

@angel..ina

@Платон@

Всем доброе утро и отличного настроения. Наконец мы собрались и с сегодняшнего дня мы продолжаем изучать тему периодического питания, как сбрасывать лишние килограммы, что делать что бы не сорваться и достигнуть поставленной цели?
Для начала все считаем свои ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start и честно смотрим, что с вашем весом и что с вашем здоровьем?! Результат заносим в табличку. В таблице проверяем правильно ли занесено количество пройденных марафон ПП ( см. медальки свои, на яблоке стоит цифра), корректируем вес на сегоднешнее число. Проверье свои ники, есть не читаемые.
Основа и фундамент всего этого мероприятия – стартует с 10000 шагов. На протяжения всей практики начиная с 16.03 по 19.04 ежедневно проходим 10000 шагов.

Сегодня у нас стартует спринт
Я няшка и без вкусняшки. - с 16.03 по 25.03 Отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). В дни спринта запрещены все виды пищевых извращений, строгое соблюдение ПП и умеренности в питании обязательна. Отодвигаем завтрак, завтракаем позже. Сдача веса ежедневно. Результат заносим в таблицу спринт.

ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план.

На ютубе каждый день проходят прямые эфиры с Алексеем Ворон, где вы можете задать любой интересующий вас вопрос! Предлагаю подписаться на канал и тогда вы точно никогда не пропустите прямой эфир! Все видео размещенные в утреннем сообщение, дублируються во втором сообщение.

Всем удачи! Старт!


Библия Похудения

Привет Оля. 29.3 имт

 

[Зелёныйчай]

Привет Оля. 29.3 имт

Вес 94,5 оставляем?

 

[Катрэ]

Вес на старте 48.3
Имт 20.905

 

[Катрэ]

Сегодня я молодец. Завтрак в 12:30: пологурца, зелень (салат листовой, укроп, петруха), запеченая скумбрия два куска. На десер яблоко. Вечером три нагетса, два варёных яйца, халапеньо и оливки. На десерт кофе натуральный и сыр со слив маслом.