Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Svetlana_B]

Шаги 8000, думала приеду домой дошагаю.
А у нас в колхозе дорогам пришел пипец, не чистят и всё тает.
На машине я застряла на своем повороте во двор сын откопал СБ.
Калорий 1359, закрылась на 15 мин позже
У-31, Ж-48, Б-21%. день прошел хорошо.
Кстати сегодня пошла гулять после обеда, у нас рядом с работой есть бульвар.
2 км в копилку

Дублирую в дневник

 

[Svetlana_B]

@Зелёныйчай, откапала фотку. Здесь я наверно 80кг
Хочу-хочу-хочу !!!!!!!!!

 

[Зелёныйчай]

Итак, раскрылась я сегодня в 12 яичница с салом, квашеная капуста, в 16.00 сыр адыгейский с чаем и семечки, вечером не знаю, что есть буду. Посмотреть вложение 1147734

Шаги супер. На будущее адыгейский не покупай. Бестолковый он. Семечек сколько съела? Может дану его ужин?

 

[Зелёныйчай]

Купила цветную капусту. Подскажите диетический рецепт чтобы вкуснее получилось.

Съешь её пустую и будет тебе счастье!

 

[Зелёныйчай]

Поужинала
2 яйца пашот, 2 маленьких кусочка скумбрии (домашнего соления) 100 гр. салат. Чай с ложечкой арахисовой пасты(без сахара)

Приём пищи закончен на сегодня?

 

[Зелёныйчай]

Оленька спасибо большое за наставления,ты моя таблетка от похудения,я всё понимаю но у меня просто был срыв от переживания, нервов, это состояние я зажирала.
Сейчас вроде как всё нормализовываеться.

Рада, что ты понимаешь откуда этот жор?! Не давай никому сбить тебя с пути к стройному телу! Нам девочкам без этого нельзя!)

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! Впервые участвую в марафоне. Немного хочу откорректировать вес. Сегодня 62 кг. ИМТ 22. 10 000 шагов прошла. Завтрак в 17.00 3 вареный яйца, 1 котлетка и листья салата.
В какой форме сдаются ежедневные отчеты?

Вес в таблице "спринт" сдаём ежедневно. И в обычной таблице ещё по воскресеньям заносим.

 

[Зелёныйчай]

Я сегодня запеканку сделала из цветной капусты с брокколи. Вкуснятина!
Рецепты - https://lifehacker.ru/zapekanka-iz-cvetnoj-kapusty-recepty/

Полдня пробыла в больнице, пришлось пропустить обед. Из-за этого всего 900 калорий за день получилось.

Всё нормуль? Ничего страшного, это даже не разгрузочный!

 

[Зелёныйчай]

Оля @Зелёныйчай я только домой пришла, а так как я ела только в 11 утра я наелась ? так что я помоему вылетаю не начавши

Не поняла! Вытри слезы и внятно скажи, что случилось?

 

[I_R_I_N_A_09]

Шаги супер. На будущее адыгейский не покупай. Бестолковый он. Семечек сколько съела? Может дану его ужин?

Не чуть чуть поем. Нужно таблетку выпить. Семечек совсем чуть-чуть съела. Завтра получше будет, я на работе. Там сильно с едой не разгуляешься, что взял, то и съел. Больше нету))))

 

[Зелёныйчай]

Светлана, отчет самостоятельно заполнять надо. Заносить вес в таблицу ежедневно. В первом посте ссылка на неё (ТАБЛИЦА)

Кто то опять натыкал в таблице, мне не даёт зайти в таблицу с телефона!

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, откапала фотку. Здесь я наверно 80кг
Хочу-хочу-хочу !!!!!!!!!

Посмотреть вложение 1147787

Что надо говорить? Где наше заклинание?)))

 

[Зелёныйчай]

Не чуть чуть поем. Нужно таблетку выпить. Семечек совсем чуть-чуть съела. Завтра получше будет, я на работе. Там сильно с едой не разгуляешься, что взял, то и съел. Больше нету))))

Ты на сутки?

 

[Зелёныйчай]

Может кто нибудь зайти в таблицу?

 

[Ли]

Не поняла? Вытри слезы и внятно скажи, что случилось?

Ну моё жральное окно до 6 как бы было, но я что вчера что сегодня есть начала в 11,допустим даже бы до 7,но я сегодня как позавтракала(или что там это было) и потом ушла на свои так называемые физ нагрузки, и домой пришла только ближе к 20.00, а так как голод у меня тяжело переносится то естественно я поела, до завтрашних 11 я просто не выдержала бы, для марафона ж так нельзя, а так, шаги вышагала, в норму калорий даже с запасом ещё, ниче вредного не ела

 

[Зелёныйчай]

Ну моё жральное окно до 6 как бы было, но я что вчера что сегодня есть начала в 11,допустим даже бы до 7,но я сегодня как позавтракала(или что там это было) и потом ушла на свои так называемые физ нагрузки, и домой пришла только ближе к 20.00, а так как голод у меня тяжело переносится то естественно я поела, до завтрашних 11 я просто не выдержала бы, для марафона ж так нельзя, а так, шаги вышагала, в норму калорий даже с запасом ещё, ниче вредного не ела

Те ты не поела перед тренировкой, а поела после неё?

 

[Ли]

Те ты не поела перед тренировкой, а поела после неё?

Не совсем тренировкой)) работой)) и поела я как раз перед ней, в 11,а вернулась с неё только к 20

 

[I_R_I_N_A_09]

Ты на сутки?

Нет, 10 часовой раб.день. с 10 утра до 20.00

 

[Зелёныйчай]

Не совсем тренировкой)) работой)) и поела я как раз перед ней, в 11,а вернулась с неё только к 20

Учись планировать окно и тогда нарушений не будет!

 

[Зелёныйчай]

Нет, 10 часовой раб.день. с 10 утра до 20.00

Супер, точно лишнего съесть не получится!