Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Ойген]

@Зелёныйчай Оля привет)

 

[Metallic]

вот чо насчитал

 

[Зелёныйчай]

Хороший выбор. 3000 не многовато?

 

[Зелёныйчай]

Отчитываюсь. За полтора месяца последнего бросания курить набрал 5 кг. Вес достиг 88,9. Это ужас. Третий день на ПП. Не ужинаю.

Женя, то что не куришь молодец! Твой метод работает. Удачи!

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Оля привет)

Привет. Может с нами марафон пройдёшь на 1200?

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1170931вот чо насчитал

Лёша, пробуй. Кето творит чудеса.

 

[Игорчик]

Участники
@Зеленыйчай
@Душка
@Svzeni
@I_R_I_N_A_09
@Svetlana542
@Наталья Смирнова
@I believe
@lorik-0405
@KaZa
@Metsy
@Карл
@Застава
@Надия Я
@Lennyvets
@Игорчик
@Agafija
@Джесика Джонотановна
@Olsha269
@nachtigal
@Катрэ
@Valigyrskaua
@Ильдус
@марго 49
@angel..ina
@Платон
@Карик
@X@лва
Всем добрый день. Прыгаем на весы и заносим результат в таблицу. Напоминаю у нас проходит спринт в котором мы кушаем на 1200 калорий. Не ленимся, считаем, куда нам торопиться на карантине сидя дома!?) по просьбе наш практикум продливаю до 26.04. Спринт до 25.04. Здоровья вам и вашим близким!

Оля! Я ПП соблюдаю, но в этом спринте участия принимать не буду. Работы сейчас как никогда, да и не на карантине я) 1200 ну совсем никак не получится.

 

[Зелёныйчай]

Не получается у меня на 1200 питаться надо орехи убирать они много калорий дают

 

[Зелёныйчай]

Оля! Я ПП соблюдаю, но в этом спринте участия принимать не буду. Работы сейчас как никогда, да и не на карантине я) 1200 ну совсем никак не получится.

Согласна 1200 для мужчин это мало. Держи ПП и уже хорошо будет!

 

[Metallic]

Лёша, пробуй. Кето творит чудеса.

Весь день придерживаюсь ,но по белку перебрал ,но это первый день

 

[Зелёныйчай]

Весь день придерживаюсь ,но по белку перебрал ,но это первый день Посмотреть вложение 1171005Посмотреть вложение 1171007

Маслом салатик полей)

 

[Metallic]

Маслом салатик полей)

Эт свинина ,а в овощах масло льняное ?

 

[Зелёныйчай]

Эт свинина ,а в овощах масло льняное ?

Красиво, вкусно.

 

[Metallic]

Красиво, вкусно.

Ага ,так непривычно ,всё жирное ,сытость дикую жиры дают

 

[Застава]

Весь день придерживаюсь ,но по белку перебрал ,но это первый день Посмотреть вложение 1171005Посмотреть вложение 1171007

мяско пожирней бы.

 

[Metallic]

мяско пожирней бы.

Так свинина же?

 

[Зелёныйчай]

Так свинина же?

Бекон жареный ещё лучше

 

[lorik-0405]

 

[Душка]

Посмотреть вложение 1170931вот чо насчитал

Лёш, привет . А зачем тебе кето? если не секрет....

 

[Душка]

Не получается у меня на 1200 питаться надо орехи убирать они много калорий дают

Да? а у меня нормально получается. Я на 1200 сытая.
Смотри: завтрак -75 гр сыра (187 ккал) +10 гр горького 70% шоколада (57 ккал) =246 ккал
обед- куриная грудка 100 гр (164 ккал) + творог зернёный 130 гр (98)=262 ккал
И вот на ужин, имея в запасе 692 ккал, я могла себе позволить многое....