Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Кицунэ]

Вот так мне будет идеально:
1.Пищевое окно с 10 часов утра до 17 часов. С 17 часов до 10 часов следующего дня пищевая пауза.
2. Скинуть 2-3 кг.

 

[Зелёныйчай]

Записываюсь
1.Пищевое окно с 11 часов утра до 18 часов. не забыть бы
2. Испробовать себя

 

[Джесика Джонотановна]

Записываюсь
Пищевое окно с 12 часов утра до 17 часов. не забыть бы

Аа вот и ты))))

 

[Зелёныйчай]

Аа вот и ты))))

а как же без меня. Как раз последний месяц начала это практиковать

 

[Megera-Gargona]

Вот так мне будет идеально:
1.Пищевое окно с 10 часов утра до 17 часов. С 17 часов до 10 часов следующего дня пищевая пауза.
2. Скинуть 2-3 кг.

Внесла в табличку, Галочка!))

 

[Megera-Gargona]

Записываюсь
1.Пищевое окно с 11 часов утра до 18 часов. не забыть бы
2. Испробовать себя

Оля, записала))

 

[Megera-Gargona]

не забыть бы

Напоминать, кричать в 17 часов-Закончит прием пищи

 

[Зелёныйчай]

Оля, записала))

ТЫ ГЛАВНОЕ ЗАФИКСИРУЙ В ТАБЛИЦЕ НАШИ КОРИДОРЫ.

 

[Зелёныйчай]

Напоминать, кричать в 17 часов-Закончит прием пищи

В 18! не отнимай у меня час

 

[romashka6715]

Только вчера читала про периодическое голодание и думала, что надо бы попробовать. Записываюсь:
1. Пищевое окно с 11 до 19. Пищевая пауза с 19 до 11 следующего дня.
2. Цель - скинуть 3-5 лишних кг. И вообще интересно себя проверить получится так питаться или нет.

 

[Megera-Gargona]

В 18! не отнимай у меня час

Я процитировала раньше, чем ты передумала. Но я все у себя правила, честно))

ТЫ ГЛАВНОЕ ЗАФИКСИРУЙ В ТАБЛИЦЕ НАШИ КОРИДОРЫ.

Я зафиксирую, не переживай))

 

[Megera-Gargona]

Только вчера читала про периодическое голодание и думала, что надо бы попробовать. Записываюсь:
1. Пищевое окно с 11 до 19. Пищевая пауза с 19 до 11 следующего дня.
2. Цель - скинуть 3-5 лишних кг. И вообще интересно себя проверить получится так питаться или нет.

Все записала. Наташа, в таблицу тебя добавила. Располагайся.

 

[Зелёныйчай]

Я процитировала раньше, чем ты передумала. Но я все у себя правила, честно))

Я зафиксирую, не переживай))

 

[romashka6715]

Все записала. Наташа, в таблицу тебя добавила. Располагайся.

Спасибочки

 

[Дёся]

Денис, возьми на две недели другое окно. У тебя сейчас серьезное такое. да и не исключает тут при любом раскладе.

В отпуске только Брекинг Бэд!

 

[Megera-Gargona]

Я сегодня фотографировала то что ела.
Для меня открытие пищевого окна в 10 утра очень подходящим оказалось. Именно в это время, как учили в интуитивном питании, я чувствую все признаки голода. Ем все на что поступает запрос))
На завтрак попросил хомячок мяса (курицы и свинины), тушенной капуст, гречки, сладкого перца гриль, ежевики залитой сладким клубничным йогуртом.
Потом чаю захотел хомяк. С сыром, копченой колбасой и печеньем. Вроде и моркови с сахаром просил, но потом отказался.
После 12 в ход пошли овощи со своего огорода и черный хлеб. Хлеб весь скушан, а овощи не все влезли. Предлагала щей-отказался на отрез... жарко говорит.
Сижу сытая и довольная Вот, отчитываюсь:

 

[Megera-Gargona]

В отпуске только Брекинг Бэд!

Ну ты все равно записывайся, отчитывайся как с нарушениями. А вдруг будут дни просветления, а?))

 

[Зелёныйчай]

Я сегодня фотографировала то что ела.
Для меня открытие пищевого окна в 10 утра очень подходящим оказалось. Именно в это время, как учили в интуитивном питании, я чувствую все признаки голода. Ем все на что поступает запрос))
На завтрак попросил хомячок мяса (курицы и свинины), тушенной капуст, гречки, сладкого перца гриль, ежевики залитой сладким клубничным йогуртом.
Потом чаю захотел хомяк. С сыром, копченой колбасой и печеньем. Вроде и моркови с сахаром просил, но потом отказался.
После 12 в ход пошли овощи со своего огорода и черный хлеб. Хлеб весь схомячил хомяк, а овощи не все влезли. Предлагала щей-отказался на отрез... жарко говорит.
Сижу сытая и довольная Вот, отчитываюсь:
Посмотреть вложение 676549 Посмотреть вложение 676550 Посмотреть вложение 676551

тоже после ИП сместила завтрак, оказывается я совсем не хочу есть в 7:30 и ем теперь только в 10:30

 

[Megera-Gargona]

тоже после ИП сместила завтрак, оказывается я совсем не хочу есть в 7:30 и ем теперь только в 10:30

Вот и у меня так получилось. Я всю жизнь доказывала, что поскольку я встаю в 5-30, то мне очень нужен завтрак в 8 утра. А оказалось, что это лишь привычка и организм еще дооолго просыпается.

 

[Маргарита Горелик]

а меня возьмете?

1 Пищевой перерыв с 20 часов до 12 часов следующего дня)
2. похудеть на 5 кг/ удержать вес/контроль пищевого окна ).