Я сдала сегодня тест)) на 70% правда, но это считается зачет. Теперь начну нормально готовиться и через недельку попробую пересдать на нормальный балл - чтоб не стыдно было)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Правило Помодоро - 45 Старт 31.03.2025
- Автор темы Утро
- Дата начала
Все, не могу больше это читать))) пойду себе скраб заказывать тоже)))
- Сообщения
- 4.304
- Реакции
- 8.267
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
- Сообщения
- 76.427
- Реакции
- 173.365
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- -1
Сама, спасибоБери-бери конечно, отдыхай
У тебя за две недели это второй выходной, всё как надоТебе поставить или сама?
- Сообщения
- 4.304
- Реакции
- 8.267
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Такая прелесть!
Олух Царя Небесного
Ветеран
У меня выходной, чет я седня ничего толком не сделал, хвастать особо не чем. Хотя спать еще рано, мож что-то почитаю или посмотрю...
- Сообщения
- 4.304
- Реакции
- 8.267
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Хорошо, если что дополнишь
Привет всем, а костюмы для зумбы, это обычные, или шаровары, или как у девушек с дискотеки в сериале "Дикий ангел?Отличный стимул
Я тоже на костюмы засматриваюсь для тренировок, но пока хожу в лосинах и майке оверсайзКостюмы крутые, но 10 к нужно, может на нг себе в качестве подарка куплю.
Тут тема на форуме недавно была, кто в чем ходит в зал, видела лосины с декольте?Это вообще....
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 4.304
- Реакции
- 8.267
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Привет всем, а костюмы для зумбы, это обычные, или шаровары, или как у девушек с дискотеки в сериале "Дикий ангел?
В моем понимании, что удобно, то для зумбы и подходит
лосины, топ, майка
Да, как обычно смывать теплой водой)
Поздравляюююююю!!!!!
Ого, уже не только фигуры, начинают появляться интересные сюжеты, классный сундучок
Andruwka
Бери от жизни всё
Доброе утро. Подходят к концу 3 недели моих занятий и на этом марафон заканчиваю. Организм уже не вывозит, упадок сил, даже по ступеням тяжело подниматься. Всем удачи в исполнении своих желаний. Всех обнимаю.
Доброе утро. Подходят к концу 3 недели моих занятий и на этом марафон заканчиваю. Организм уже не вывозит, упадок сил, даже по ступеням тяжело подниматься. Всем удачи в исполнении своих желаний. Всех обнимаю.
- Сообщения
- 4.304
- Реакции
- 8.267
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Доброе утро, грустно конечно, что уходишь, но я верю, что спортом ты продолжишь заниматься, но в своём, более комфортном для тебя ритмеДоброе утро. Подходят к концу 3 недели моих занятий и на этом марафон заканчиваю. Организм уже не вывозит, упадок сил, даже по ступеням тяжело подниматься. Всем удачи в исполнении своих желаний. Всех обнимаю.
Упадок сил - это да, есть такое....Доброе утро. Подходят к концу 3 недели моих занятий и на этом марафон заканчиваю. Организм уже не вывозит, упадок сил, даже по ступеням тяжело подниматься. Всем удачи в исполнении своих желаний. Всех обнимаю.
Я сама, после тренировки, как с похмелья какого то ощущаю себя, хотя и сплю много, но есть ощущение, то ли не выспалась, то ли гуляла всю ночь. Здесь важна поддержка организма витаминами, питанием и сном, иначе можно сойти с рельс.
Раз уж пошла такие дела, можно я тоже выговорюсь, может полегчает....
Да, организм болеет после внедрения тренировок, прям реально стрессует - нагрузка еще не привычна и тело всячески пытается соскочить с такого самоистязания. Кстати, после хорошей тренировки, может даже температура подняться - это факт, поэтому мы и ходим, как сонные мухи. надо давать время на восстановление, каждый день без подготовки нельзя заниматься, реально, может случиться потеря сил и упадок.
После начала тренировок у меня снов а болит шея, только уже с другой стороны, короче шея самое слабое место, это я там мышцы напрягаю видимо... когда приступаешь к тренировкам, сначала подключаются самые слабые мышцы, а потом уже все остальные.... Это например начинаешь приседать, а у тебя вместо попы сначала квадрицепс болит(передняя часть ноги), а уже потом как он укрепится - подключаются остальные нужные точки)
Что я хотела этим сказать - я страдаю от включения тренировок в свою жизнь...все болит, организм болеет , иммунитет тоже падает , все силы идут на восстановление мышечных разрывов... столько времени то сидеть ничего не делать...
В моменты не тренировок физических, я все равно тренирую, только по лайту - пресс дома или растяжки - тоже тренировки, но легкие.
@Аndruwka, тебе надо чередовать с легким чем то, так нельзя каждый день по хардкору заниматься, иначе будет не прогресс, а регресс,, ибо времени на восстановление не даешь организму.
Да, организм болеет после внедрения тренировок, прям реально стрессует - нагрузка еще не привычна и тело всячески пытается соскочить с такого самоистязания. Кстати, после хорошей тренировки, может даже температура подняться - это факт, поэтому мы и ходим, как сонные мухи. надо давать время на восстановление, каждый день без подготовки нельзя заниматься, реально, может случиться потеря сил и упадок.
После начала тренировок у меня снов а болит шея, только уже с другой стороны
, короче шея самое слабое место, это я там мышцы напрягаю видимо... когда приступаешь к тренировкам, сначала подключаются самые слабые мышцы, а потом уже все остальные.... Это например начинаешь приседать, а у тебя вместо попы сначала квадрицепс болит(передняя часть ноги), а уже потом как он укрепится - подключаются остальные нужные точки)Что я хотела этим сказать - я страдаю от включения тренировок в свою жизнь...все болит, организм болеет , иммунитет тоже падает , все силы идут на восстановление мышечных разрывов... столько времени то сидеть ничего не делать...
В моменты не тренировок физических, я все равно тренирую, только по лайту - пресс дома или растяжки - тоже тренировки, но легкие.
@Аndruwka, тебе надо чередовать с легким чем то, так нельзя каждый день по хардкору заниматься, иначе будет не прогресс, а регресс,, ибо времени на восстановление не даешь организму.
- Сообщения
- 4.304
- Реакции
- 8.267
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Соглашусь с тобой, у меня вот третий месяц тренировок и внутри плеча мышца какая-то болит периодически, всё никак не на тренируетсяРаз уж пошла такие дела, можно я тоже выговорюсь, может полегчает....
Да, организм болеет после внедрения тренировок, прям реально стрессует - нагрузка еще не привычна и тело всячески пытается соскочить с такого самоистязания. Кстати, после хорошей тренировки, может даже температура подняться - это факт, поэтому мы и ходим, как сонные мухи. надо давать время на восстановление, каждый день без подготовки нельзя заниматься, реально, может случиться потеря сил и упадок.
После начала тренировок у меня снов а болит шея, только уже с другой стороны
Что я хотела этим сказать - я страдаю от включения тренировок в свою жизнь...все болит, организм болеет , иммунитет тоже падает , все силы идут на восстановление мышечных разрывов... столько времени то сидеть ничего не делать...
В моменты не тренировок физических, я все равно тренирую, только по лайту - пресс дома или растяжки - тоже тренировки, но легкие.
@Аndruwka, тебе надо чередовать с легким чем то, так нельзя каждый день по хардкору заниматься, иначе будет не прогресс, а регресс,, ибо времени на восстановление не даешь организму.
Но это я два раза в неделю усиленно занимаюсь, каждый день я бы не смогла таа.В идеале в другие дни делать зарядку/разминку за 20 минут, мышцам нужно восстановление и болеть меньше будут.
Хардкор на каждый день невывозим.Соглашусь с тобой, у меня вот третий месяц тренировок и внутри плеча мышца какая-то болит периодически, всё никак не на тренируется
В идеале в другие дни делать зарядку/разминку за 20 минут, мышцам нужно восстановление и болеть меньше будут.
остальная физкультура легкая, конечно)
