Самодисциплина Правило Помодоро - 45 Старт 31.03.2025

[FLY]

Всем привет! в четверг меня захлестнула уборническая волна на фоне выбранного дела, так что вместо 20 минут я убирала весь день, а на спорт времени не осталось но зато полы помыты, шкаф разобран полностью -4 мешка ненужных вещей оказалось - 2 выкинула,2 еще под вопросом стоят на балконе- там кофты старенькие но хорошие, думаю к свекрам в дом отвезти, чтоб там на огороде шастать или пошить с них новый гамак для хорька)
В пятницу уборка стандарт, но дополнительно вымыла полностью робот пылесос (а то бедный Игорек вообще что то запылился, пока мне каждый день убирает), и сайкл + ходьба, сегодня незапланированные 18 тыщ шагов по району (по одному маршруту причем, как то вышло - сначала в салон гоняла на бровки, потом туда же на обед с мужем и его другом, потом вернулась домой и опять туда же пошла, потому что в той стороне наш спортзал), ну и зумбочка моя любимая, народу сегодня было - яблоку негде упасть)) даже один мужчина пришел xD жена его притащила)))

Привет, как активно у тебя дни проходят Ты умничка!
У нас в зале тоже сегодня полно народу было, мне кажется началась подготовка к летнему сезону Посмотрю ещё, что завтра будет

 

[Zebra13]

Хорошие варианты, чтобы разнообразить завтраки
А то у меня в последнее время одно и тоже

Да я люблю овсяноблин вообще без соли и сахара - напополам свернула его а между половинок любую начинку можно - хочешь вареньем мажь, хочешь зеленый салат с помидоркой. Вкус у блина нейтральный получается - к любой начинке готов.
Но я пока на завтрак живое решила испробовать и посмотреть, как я буду реагировать на это.

Обычно семена Чиа с вечера замачиваю - утром съедаю - тоже неплохо заходит, интересный завтрак получается. Вот и зерна на завтрак были сегодня. ну, конечно, не наелась я ими - совсем другое ощущение, горячий завтрак отличается от живого... ну семена чиа еще куда ни шло - зернами труднее завтракать.
Хочется еще чем то дополнить, вот думаю, что с овсяноблином будет идеально. В чистом виде зернами завтракать трудновато с непривычки. Отчет по зернам.

 

[Zebra13]

Как гарнир пророщенный маш нормально зашла к отбивной из грудки куриной

 

[Winter_dream]

Как гарнир пророщенный маш нормально зашла к отбивной из грудки куриной
Посмотреть вложение 2157783

Очень эстетично выглядит! В банке смотрелось не очень аппетитно, если честно)))

 

[Zebra13]

Очень эстетично выглядит! В банке смотрелось не очень аппетитно, если честно)))

Спасибо
да и принимать в пищу тоже надо постепенно, сначала так себе непонятно что к чему - если честно, вот сегодня я уже так с удовольствием похрумкала, можно сказать со знанием дела. Это у меня сын спрашивал в детстве, мама, мол почему полезная еда такая невкусная?
Короче, к полезной еде и к живой еде тоже надо привыкнуть.

 

[Svetlyc]

Всем привет!!!
Отчёт за 13.04: дело сделано - гимнастику для шеи выполнила

 

[FLY]

Спойлер: Участники марафона

@Gala1983
@Алёна909
@Мада Жале
@Утро
@Kaygo
@Steisy_Dreamer
@margosha2031
@Олух Царя Небесного
@Keryl
@Svetlyc
@Yula!
@Январь
@Winter_dream
@Михайловна
@angel..ina
@Zebra13
@окташкод
@Алексей Е
@Южа
@АнкаЯ

Всех поздравляю с праздником!

Сегодня мы на Экваторе Марафона, до окончания осталось ещё две недели

 

[FLY]

@Алексей Е и @окташкод жду отметки от вас с 09.04

 

[FLY]

Да я люблю овсяноблин вообще без соли и сахара - напополам свернула его а между половинок любую начинку можно - хочешь вареньем мажь, хочешь зеленый салат с помидоркой. Вкус у блина нейтральный получается - к любой начинке готов.
Но я пока на завтрак живое решила испробовать и посмотреть, как я буду реагировать на это.

Обычно семена Чиа с вечера замачиваю - утром съедаю - тоже неплохо заходит, интересный завтрак получается. Вот и зерна на завтрак были сегодня. ну, конечно, не наелась я ими - совсем другое ощущение, горячий завтрак отличается от живого... ну семена чиа еще куда ни шло - зернами труднее завтракать.
Хочется еще чем то дополнить, вот думаю, что с овсяноблином будет идеально. В чистом виде зернами завтракать трудновато с непривычки. Отчет по зернам.

Честно говоря я овсяноблин ни разу не готовила У меня с утра всё максимально простое, но идея мне понравилась. Хочется разнообразить завтраки
Так, всё, я побежала на тренировку

 

[Zebra13]

Честно говоря я овсяноблин ни разу не готовила У меня с утра всё максимально простое, но идея мне понравилась. Хочется разнообразить завтраки
Так, всё, я побежала на тренировку

Отменного запала на тренировке, что бы отработать тренировку на все 100!!!

 

[FLY]

Отменного запала на тренировке, что бы отработать тренировку на все 100!!!

Спасибо, отменно я позанималась, час с тренером и потом ещё эллипс и велотренажёр

 

[FLY]

Отменного запала на тренировке, что бы отработать тренировку на все 100!!!

Ты сегодня занималась?

 

[FLY]

Всем привет!!!
Отчёт за 13.04: дело сделано - гимнастику для шеи выполнила

Привет!
Светочка, ты умница

 

[Zebra13]

Ты сегодня занималась?

В зале сегодня выходной, написали объявление, что зал закрыт, но оно и хорошо, у меня крепатура была сильнейшая. Сейчас прям хорошо чувствую какие то глубинные мышцы в ногах, аж где то внутри. Поэтому у меня сегодня физкультура легкая была, что бы не ухандошить себя, как Андрюшка.
Растяжка позвоночника, растяжка ног и шеи.

И через день скраб, сегодня пойду попу перцем мазать)

 

[Keryl]

Всем привет, с вербным воскресеньем!!!
Отчет за 13.04

 

[окташкод]

@Алексей Е и @окташкод жду отметки от вас с 09.04

Добрый вечер.
Извиняюсь.
Бегу отмечаться.

 

[FLY]

Добрый вечер.
Извиняюсь.
Бегу отмечаться.

Привет, отметки за все дни увидела!

 

[FLY]

@Утро Привет! Ты так увлеклась с выходными, что у тебя один штрафной образовался за сегодня

 

[FLY]

@Южа Доброй ночи Не увидела отметок с 11.04

 

[Утро]

@Утро Привет! Ты так увлеклась с выходными, что у тебя один штрафной образовался за сегодня

Ну да места на полу не было для спорта