«Пульс жизни»

[Ламика]

По курению )
На работе я выхожу курить 2 раза за рабочий день, курилка далеко на улице. Курю за раз 2 стика. На учебе в перерыве ситуация такая же. Что на работе, что на учебе - курить мне не с кем. Коллеги мои не курят, на учебе одногруппники тоже. Некомфортно чувствую себя с айкосом, мне приходится как будто прятаться и чувствовать себя отщепенцем. Курить мало или контролировать этот процесс я конечно же не могу. Курю я много, особенно утром и вечером. Хочу прекратить такое поведение. Я думаю работа с аналитиком поможет мне укрепиться в моем решении и справиться с этой зависимостью. Полгода назад мой одногруппник бросил курить, смотрела на него и очень радовалась, думала, что и я к этому прийду. Опыт отказа у меня есть )

Добрый день
Если можно вставлю 5 копеек про курение и спорт.
Если кратко, курение уменьшает выносливость. У меня лично при курении электронок на каратэ просто за разминку уже стучало в висках и ушах, тяжело было дышать. И это разминка каких-то 15 минут длилась! Я реально тогда испугалась за это, но меня это не остановило от курения

Сейчас, после того, как получилось бросить, тренировки раз в неделю продолжаются: в субботу бассейн с мужем (он еще курит), в воскресенье каратэ. При отсутствии каратэ (праздники, отмена тренировок), просто бассейн.. Что могу сказать - выносливость увеличилась, даже если нет тренировки по воскресеньям, на следующих тренировках я не умираю, в ушах не стучит
В общем, суммарно это хороший показатель для тела.

У мужа просто бассейн по субботам со мной. Спустя месяц занятий заметил, что в воде стал меньше уставать. Возможно придем к занятиям 2 раза в неделю

А из близких поддержка.. Надо брать кого-то самого близкого. У Вас получится

 

[Katrinа]

Добрый день
Если можно вставлю 5 копеек про курение и спорт.
Если кратко, курение уменьшает выносливость. У меня лично при курении электронок на каратэ просто за разминку уже стучало в висках и ушах, тяжело было дышать. И это разминка каких-то 15 минут длилась! Я реально тогда испугалась за это, но меня это не остановило от курения

Сейчас, после того, как получилось бросить, тренировки раз в неделю продолжаются: в субботу бассейн с мужем (он еще курит), в воскресенье каратэ. При отсутствии каратэ (праздники, отмена тренировок), просто бассейн.. Что могу сказать - выносливость увеличилась, даже если нет тренировки по воскресеньям, на следующих тренировках я не умираю, в ушах не стучит
В общем, суммарно это хороший показатель для тела.

У мужа просто бассейн по субботам со мной. Спустя месяц занятий заметил, что в воде стал меньше уставать. Возможно придем к занятиям 2 раза в неделю

А из близких поддержка.. Надо брать кого-то самого близкого. У Вас получится

Спасибо бассейн - это здорово )

 

[Katrinа]

Добрый день
Если можно вставлю 5 копеек про курение и спорт.
Если кратко, курение уменьшает выносливость. У меня лично при курении электронок на каратэ просто за разминку уже стучало в висках и ушах, тяжело было дышать. И это разминка каких-то 15 минут длилась! Я реально тогда испугалась за это, но меня это не остановило от курения

Сейчас, после того, как получилось бросить, тренировки раз в неделю продолжаются: в субботу бассейн с мужем (он еще курит), в воскресенье каратэ. При отсутствии каратэ (праздники, отмена тренировок), просто бассейн.. Что могу сказать - выносливость увеличилась, даже если нет тренировки по воскресеньям, на следующих тренировках я не умираю, в ушах не стучит
В общем, суммарно это хороший показатель для тела.

У мужа просто бассейн по субботам со мной. Спустя месяц занятий заметил, что в воде стал меньше уставать. Возможно придем к занятиям 2 раза в неделю

А из близких поддержка.. Надо брать кого-то самого близкого. У Вас получится

Каратэ конечно впечатляет

 

[Ламика]

Каратэ конечно впечатляет

Это с детства идет, с первого класса хожу. После 9 класса были перерывы но продолжаю. Мой папа вместе со мной начал заниматься 2 года назад. Вернулся к тренировкам спустя продолжительное время, когда познакомился с сенсеем. Ровесники оказались

Мужа все никак на каратэ не могу затянуть, ну, ладно, дома игровые бои устраиваем)

Движение -это жизнь

 

[Katrinа]

После того, как я не курила больше 9 месяцев осталось четкое ощущение, что я могу без этого жить. Курить я тогда бросала в кризисное для себя время: смена работы, проживание у родственников, которые не очень-то разделяют мои взгляды, личные любовные переживания. Думаю для меня - это было прекрасной возможностью ставить себе галочки, что я молодец ) Сейчас хочется не курить, потому что меня не покидает чувства раздражения и стыда за глупость. Начала писать и понимаю, что не знаю основной мотивации ) Надо обдумать это
Одна из причин - это унижения испытываемые курильщиком, когда ты в любое время бежишь за сигаретами, переживания есть ли сигареты, заряжены ли все устройства, где можно покурить. А ещё мне нравилось утро без курения, была в нем какая-то свобода и легкость.

 

[Katrinа]

А ещё я думаю про удовольствие. Курение для меня определенно именно про удовольствие. В моей голове зафиксировалось, что курить это кайфушка. Современные разработки в виде: айкосов, вейпов, электронок и прочего только поддерживаю это заблуждение. Нет угнетающего запаха от сигарет, едкого дыма из-за которого надо отходить подальше от других людей, желтых пальцев и ногтей от курения. Сегодня нет кашля, рака легких и прочих атрибутов заядлого курильщика, но также, как алкоголикам и наркоманам употребление веществ какое-то время приносит радость, со временем приходит все больше страдания, а потом и вовсе сплошная боль от осознания своей зависимости и разрушения.
Следующий момент - это лишние кг. В прошлый при отказе от курения, я набрала 12 кг. Да, я не выглядела полной, но мне самой было отвратительно даже смотреть на себя, мыться в душе. Я не могла принять себя такую. Чем больше занималась спортом, тем больше я ела. Пробегала 15-20 км и съедала 2000 кал за раз, а то и больше. В прошлый раз отказавшись от одной зависимости я приобрела 2 другие: еда и компульсивный спорт. Так ли это плохо, как курение? Для меня большой вопрос.
Я подумаю об этом ) Как и о том, о чего я ещё я могу получать удовольствие )

 

[Katrinа]

Вчера обсуждала с аналитиком тему курения. Мне понравилась наша беседа. Я делилась опытом и вышла в задумчивости. Основной вопрос, который у меня был: в чем разница между отказом от курения, когда я не курила 8 лет, не думая о курении вовсе и когда я бросала пару лет назад и весь фокус внимания был на том, чтобы не курить? Я определено отметила тревогу. 8 лет назад (я ужаснулась, что после срыва прошло 8 лет) мой уровень тревоги сильно увеличился по определенным причинам, с которыми я столкнулась. Переключиться и заменить вредную привычку чем-то другим не получилось, курение было самым простым. Мы договорились, что будем над этим работать. Ещё я подумала конечно о чувствах вины, стыда и страха. И не могу не отметить мотивацию. Когда я отказывалась от курения в 21 год, у меня была огромная мотивация - сначала беременность, потом сын, чувство ответственности перед своей семьей. Сейчас есть определенные переживания об отказе, но курение как будто не вписывается и стало лишним.

 

[Katrinа]

С алкоголем у меня просто потерялся смысл пить. У меня есть четкое убеждение, что если мне в компании некомфортно, то значит я могу там не находиться. Летом я встречалась с одноклассниками и все выпивали. Люди категорически не могли принять, что я не пью просто потому что не хочу, не вижу смысла в этом. Вечер превратился в напои Катю. И я достаточно быстро покинула это компанию. Больше подобных ситуаций не возникало и я этому рада. Я знаю, что могу выпить и в общем-то ничего от этого не поменяется, но мне не хочется ) с курением, к сожалению, так не выходит!

 

[Katrinа]

 

[Katrinа]

Вчера ходили со старшим сыном играть в настольный теннис. При спортивном комплексе были ещё силовые и разные другие занятия. Вспомнила о тренировках, поняла, что спорта мне хватает. Было бы здорово потихоньку возвращаться. Находить время на спорт и бег. Хочется в бассейн. Подумаю куда это можно пристроить. С учебой и разными делами времени не хватает от слова совсем и затраты конечно на учебу, литературу, личную терапию большие. На этой неделе 2 сложных экзамена, мне надо завершать проект на работе, заполнить анкету старшего сына в военкомат, Боже какое дикое сопротивление у меня к этому! Часто думаю, что я всячески агитировала детей на занятия спортом и сама перестала им заниматься. Старший занимается волейболом, младший рукопашным боем, а я ничем с другой стороны мне пришлось расставлять приоритеты, работа, учеба и психоаналитическая работа над собой были важнее. Но спорт безусловно нужен. Положительный момент - я много хожу, где есть возможность прогуляться, я всегда ей воспользуюсь, в среднем 8-10 км в день я прохожу )

А ещё я взвесилась и вешу 55 кг ) мне комфортно в этом весе и хотелось бы его сохранить

 

[Katrinа]

А ещё сегодня день мамочек с чем и поздравляю

 

[Katrinа]

Вчера прекрасно провела вечер в клубе познакомилась с молодыми талантливыми ребятами ) уходила в приподнятом настроении порадовала молодежь, мало кто выпивал. Ребята прекрасно отдыхали без алкоголя ))) этот молодежный вайб

В январе будет интересное мероприятие для студентов, хочу поучаствовать ) отличные спикеры, классные темы как раз вместо курения можно вложиться ) ещё балет «Щелкунчик», мечта прошлого года ))) постановка с Маковецким и Александровой в трагикомедии по пьесе Флориана Зеллера «Папа», с удовольствием бы с мамой сходила в марте ) Книги ) на них уходит целое состояние на 12 тыс с курения очень даже можно позволить себе разные плюшки, на которые порой почему-то жалко денег.
Жду старт продаж на марафон «Белые ночи» ) надо галочку поставить
В обед можно иногда ходить в зал. Я с марта не посещала, но прогулки свои обеденные тоже оставить. ) зимний бег конечно это сильно, но может мне понравится я не пробовала ) по субботам я бы могла на Крестовском бегать

 

[Katrinа]

Улыбнуло )

 

[Katrinа]

Так бы хотелось написать доброе утро, но чет не доброе все подбешивают, а вечером сложный экзамен со вчерашнего дня доброта покинула меня ) мужчина утром пожелал хорошего дня и добавил, ну может тебя отпустит ) меня подмывало ответить, а может и нет, и я решила дома остаться, вместе день проведем но по грустному выражению кота, решила домашних оставить в покое ) ну что, коллеги, сочувствую )

 

[Katrinа]

 

[Katrinа]

Сегодня я плохо сдала экзамен, мы писали тест. Я готовилась, ходила на лекции, читала дополнительную литературу, переводила записи лекции в текст и набрала всего лишь на 3. Пересдача в январе. Конечно есть у меня грусть по этому поводу, и так как невозможно посмотреть, где ты совершил ошибку, я испытываю недоумение. Но так случается! Жизнь состоит не только из одних радостей, иногда в ней приходится и поплакать, и погрустить, и позлиться. Я подумала о том, что такой вот день, он мне тоже нужен )
Сегодня увидела вопрос на форуме «Ради чего стоит жить?». Ради этого и стоит - жить свою жизнь. Радоваться, когда тебе хорошо, расстраиваться, когда плохо, помогать, когда есть возможность, обращаться за помощью, когда плохо самому.
Месяц назад у меня был др и я его провела сначала на работе, потом на лекции в универе, а вечером я сидела с близкими и отмечала свой праздник, мне написало много людей, были прекрасные пожелания и я сидела и думала о том, как я порой бываю счастлива в своей жизни.
Через пару дней я поехала в центр помощи матерям и детям, оказавшимся в сложной ситуации и провела день там. Когда я уезжала одна девушка меня обняла и поблагодарила, это потрясающее чувство, что тебе есть чем поделиться с другим.
В воскресенье я проводила занятия у подростков и мальчик с аутизмом, начал говорить о том, что его беспокоит, для меня это тоже невероятное чувство. Мы все лето по воскресеньям проводили на группе, я ездила с дачи, чтобы услышать от него хоть пару слов.
Подростки меня так многому научили, они потрясающие собеседники, мы с ними говорим и о смерти и дружбе и о всем том, что им придет в голову.
Каждый раз, когда мне приходится иметь дело с людьми, я не знаю, кто из нас окажется более полезным другому )
Вечером после экзамена меня встретили и сказали, что своим провалом я может порадовала другого человека, сделала доброе дело ведь и это правда, что порой наши неудачи другим греют душу ) Поэтому и они нужны )
Как-то после поездки в приют, где находятся временно дети, судьба которых юридически только решается, я думала о том, что насколько жизнь дуальна: с одной стороны брошенные дети, некоторых изъяли из неблагополучных семей, кто-то оказался по другим причинам, это грустно видеть, а с другой стороны я вижу много неравнодушных людей, различные фонды, добрые воспитатели. Жизнь порой несправедлива, но я точно уверена, что всегда можно найти ради чего жить!

 

[Katrinа]

Сегодня день икс ) докурила в обед стики, зашла в магазин и купила себе обед, жвачку и шоколадку к чаю ) работы сегодня много! Лекцию надо прослушать! На днях должен прийти мой пустырник с вит В ) попью, иногда его попиваю ))) Табакетте я давно купила, начала его пить )

 

[Katrinа]

Не курю 5 часов отвлекаюсь Duolingo и работой с аудио книгой ) курить вроде и не хочется, но ох уж эта привычка )

 

[Ёжикツ︎]

Не курю 5 часов отвлекаюсь Duolingo и работой с аудио книгой ) курить вроде и не хочется, но ох уж эта привычка )

Привет
Французский?

 

[Katrinа]

Привет
Французский?

Ага ) нравится он мне