Путь к свободе

[Yuli]

У меня сегодня 100 дней без никотина)))
Посмотреть вложение 2389447

Здорово, поздравляю Лена

 

[Hellen28]

Здорово, поздравляю Лена

Спасибо большое!)))

 

[Hellen28]

Подтверждаю слова Володи, 100% я также себя чувствую

Через какое время после отказа приходит такое состояние?)

 

[Yuli]

Через какое время после отказа приходит такое состояние?)

Не помню точно Лена, скорее когда перестаешь заострять внимание на своем отказе, когда проживешь все эмоции и ситуации без сигареты
У каждого по разному я думаю, но не жди, когда оно придёт это состояние... Многие пишут что должен пройти один год, вроде верно, за год можно прожить все ситуации, праздники, эмоции...
Но и встречала таких которые держались год и говорят, что ничего не произошло все равно тянет это значит ждали...

 

[Hellen28]

Не помню точно Лена, скорее когда перестаешь заострять внимание на своем отказе, когда проживешь все эмоции и ситуации без сигареты
У каждого по разному я думаю, но не жди, когда оно придёт это состояние... Многие пишут что должен пройти один год, вроде верно, за год можно прожить все ситуации, праздники, эмоции...
Но и встречала таких которые держались год и говорят, что ничего не произошло все равно тянет это значит ждали...

Да ты права, нужно не ждать, а просто жить)

 

[Hellen28]

 

[Hellen28]

Сегодня красивая дата без никотина - 111))) каждый день праздник)))

 

[Yuli]

Сегодня красивая дата без никотина - 111))) каждый день праздник)))

 

[Hellen28]

Сегодня в обед я забыла про накат) Пришел слабенький на двоечку из 10, что-то ныл про затяжечку электроночки. Я подумала. что нужно подышать, потом села обедать, говорила с коллегами, а когда после обеда вышла на прогулку, вспомнила, что был же накат. Как неожиданно пришел, так и ушел)

 

[Hellen28]

 

[Hellen28]

Накрыло сожаление, что не пошла работать в прошлом месяце в другое место и в другую сферу. Больше в другую сферу никуда не берут( Но это был мой выбор и я ответственна за его последствия. Сожаление было бы в любом случае, при любом выборе. Накрыли негативные эмоции, появилась мысль о покурить. Мысль уйдет, курить конечно-же из-за этого не буду.

 

[Hellen28]

Четко осознала природу триггеров. Восстанавливать навыки вождения начала уже когда не курила и у меня нет триггера - вождение-сигарета. Хотя это и стрессовое занятие, не возникает вообще во время езды мысли о покурить. И сразу после тоже нет мысли о покурить. А другие какие-то выполенные дела "нужно" завершать сигаретой, потому что так делала 26 лет и возникла нейронная связь. В общем со временем все эти ситуации проживутся без сигарет и триггеры уйдут.

 

[Hellen28]

Негативные эмоции прямо накрыли, пришлось выпить четвертушку успокаивающего и цитизин.

 

[Hellen28]

Эмоциям позволила просто быть - прийти у уйти (как где-то в книге Князева было написано). По совету своего психлога (когда раньше с ней занималась) записала, что у меня есть мысль, что я думаю что.. (отделила мысль от себя). Записала в дневник эмоций. Подышала глубоко. Вроде отпустило) Написла все это здесь, чтобы потом читала и видела, что мне помогает.

 

[Hellen28]

Не пошла на другую работу и ладно. Сейчас хорошая работа, где мне комфортно, хотя и проблемы у фирмы появились с финансами. Позже потом, если нужно будет, уйду в другую сферу. Когда будет нужное время для этого и я буду готова, все сложится. У меня же так всегда было)

 

[Hellen28]

Еще помогло помолиться. Когда накрывают какие-то негативы из прошлого, связанного с определенными людьми, мысленно за них молюсь (о здравии, благополучии) и отпускает. Когда накатывает тоска по умершим родителям, бабукам, дедушкам, также мысленно за них молюсь (об упокоении) и отпускает. Пишу это здесь, чтобы потом себе напомнить, что помогает.

 

[Hellen28]

Не помню точно Лена, скорее когда перестаешь заострять внимание на своем отказе, когда проживешь все эмоции и ситуации без сигареты
У каждого по разному я думаю, но не жди, когда оно придёт это состояние... Многие пишут что должен пройти один год, вроде верно, за год можно прожить все ситуации, праздники, эмоции...
Но и встречала таких которые держались год и говорят, что ничего не произошло все равно тянет это значит ждали...

Юля, привет! Прочитала твой дневник, вдохновляет, что возможно освободиться от никотина надолго)

 

[Hellen28]

Сегодня выходной, спала долго, накатов не было, отдыхаю, погода супер, скоро гулять пойду))))