Скинем лишнее 1: 07.02 - 17.05.2015

[Marycьka]

куда на этот раз едите?

Дык, Гималайские горы, Эверест покорять! (не на высоту 8.800 конечно, у нас подъем будет на 5.200)
Поэтому рассчитываю на нормальный отвес, тут уж без вариантов 2 недели в гору переть..

 

[Kler Klerowna]

Дык, Гималайские горы, Эверест покорять! (не на высоту 8.800 конечно, у нас подъем будет на 5.200)
Поэтому рассчитываю на нормальный отвес, тут уж без вариантов 2 недели в гору переть..

ничего себе! горы! класс! хорошо отдохнуть, зарядится энергетикой и вернутся похудевшей, там то точно не наберешь))

 

[Елена Ивановна]

@Marycьka, а зачем тогда исключаться? приедешь - отчитаешься. по уважительной причине же))) пока допуск остается у тебя. в отпуске - самое похудение! успехов и хорошего отдыха!

 

[Marycьka]

@Елена Ивановна, Спасибо
Не-не, я наоборот не хочу исключаться и прошу меня не исключать! Очень хочу похудеть, да и отпуск под это дело был подстроен, вместо баклажанного пляжного

 

[elle1969]

Сб. 07/02 - Обжорство(ничего не считала) Вес - 76,8
Вк. 08/02 - 1201 Ккал. Углеводы 39 г. Вес - 76,8
Пн. 09/02 - 853 Ккал. Углеводы 7 г. Вес - 76,8
Вт. 10/02 - 937 Ккал. Углеводы 18 г. Вес - 74,8
Ср. 11/02 - 1277 Ккал. Углеводы 15 г. Вес - 74,8
Чт. 12/02 - 1000Ккал. Углеводы 26 г. Вес - 74,1
Пт. 13/02 - 2409 Ккал.(Сухое вино)Углеводы 40 г. Вес - 73,9
Сб. 14/02 - 1571 Ккал. Углеводы 30 г. Вес 75,0
Вк. 15/02 - 1165 Ккал. Углеводы 40 г. Вес 74,6
Пн 16/02 - 1209 Ккал. Углеводы 43 г. Вес 73,9
ИТОГО за 10 дней минус 2,9 кг.

Жжжесть! Вы же в курсе, что так не полезно?

 

[Senechka]

Привет всем! Мой результат -2 кг. не знаю видно что-то по фото или нет.

 

[Geris]

@elle1969, Вы про углеводы или колораж?

 

[Marycьka]

@Geris, думаю калорий мало.. на самом деле, при такой калорийности быстрее мышцы оставшиеся уйдут, а жир останется Ведь жир сжигается благодаря мышцам...

 

[Geris]

Ну мой коридор ккал где то в этих пределах... 1300-1550 так что особо не отступаю..первые дни хотелось что бы вода ушла поскорее..Как то не голодаю вроде)

 

[Marycьka]

не может быть при весе 70+ такой коридор калорий Как ты его высчитывала?
Должно быть около 1600 и углей мало совсем у тебя.. На диете мало углеводной что ли?
Просто при такой калорийности на долго не хватит и есть шанс быстрее сорваться..
Но в любом случае, каждый выбирает по своему комфорту, главное не голодай

 

[Fortsa]

@Marycьka, здорово! Такая поездка!

 

[Geris]

не может быть при весе 70+ такой коридор калорий Как ты его высчитывала?
Должно быть около 1600 и углей мало совсем у тебя.. На диете мало углеводной что ли?
Просто при такой калорийности на долго не хватит и есть шанс быстрее сорваться..
Но в любом случае, каждый выбирает по своему комфорту, главное не голодай

По стандартной формуле.Или хоть вот так - http://www.calorizator.ru/analyzer/body
Я писала что сижу на Дюкане.))За плечами Кремлевка - 22 кг.

 

[elle1969]

@Geris, я больше про калории, хотя безуглеводка при таком весе тоже не кажется лучшим решением. Легким - да, но не лучшим. Я стараюсь "козыри" придерживать до плато, а так, что бы воду слить после обжорства (Вт. 10/02 конкретно 2 литра воды), достаточно просто нормальный калораж и пару кардио.

 

[Geris]

@elle1969, Я не занимаюсь.Поэтому безуглеводка.Только она меня спасала при худении.Ни каши ни баланс бжу с 50 процентным углеводами...Может это вредно,но столько пройдено и диет и просто правил,которые мне не помогли.Поэтому я худею как получается)Не ругайтесь на меня)

 

[Marycьka]

@Geris, у меня на этом сайте дневник питания
Но получается все равно районе 1600

 

[elle1969]

Я писала что сижу на Дюкане.))За плечами Кремлевка - 22 кг.

Ой, извини, я не видела про Дюкан! Я думала, что на ПП и фитнес.
Ок, кому как комфортно!

 

[Geris]

@Marycьka, ну как так то)))

 

[Geris]

@Marycьka, 1177.2 - 1301.2 для быстрого снижения веса, для умеренного - 1345.4 - 1487.1

 

[Marycьka]

здорово! Такая поездка!

Я когда курить бросала, решила что если получиться, то поеду на самом деле заберусь в горы ))) Правда я тогда не верила что брошу курить, считала что это не возможно в моем случае
Оказалось не так и сложно с поддержкой форума, с похудением сложнее (мне)

 

[Marycьka]

1177.2 - 1301.2 для быстрого снижения веса, для умеренного - 1345.4 - 1487.1

А, я считаю с нагрузкой физической, не знала что ты не занимаешься ..